Ինչպես պատրաստել ուտեստ «Ռուսական շիլա հնդկաձավար, բլղուր, ոլոռ».
Peas Mistral Oregon 100գ, հնդկացորենի միջուկ 200գ, բլղուր 200գ, ջուր 1500գ, չորացրած սոխ 20գ, սոյայի սոուս 20գ, աղ,
Բաղադրատոմսի բաղադրիչները «ՀՆԱ շիլա հնդկացորեն, բլղուր, ոլոռ:»:
- Միստրալ Օրեգոն սիսեռ 100 գ
- հնդկացորենի միջուկ 200 գ
- բլղուր 200 գ
- ջուր 1500 գ
- չորացրած սոխ 20 գ
- սոյայի սոուս 20 գ
- աղ
Ուտեստի սննդային արժեք »ՀՆԱ շիլա հնդկացորեն, բլղուր, ոլոռ: «(Մեկ 100 գրամ):
Կալորիաներ. 84.2 կկալ
Սկյուռեր: 3.5 գր:
Ճարպեր. 0.6 գր:
Ածխաջրեր. 15.8 գր:
Ingsառայությունների քանակը. 1Բաղադրիչներն ու բաղադրատոմսը կալորիականությամբ. «ՀՆԱ շիլա հնդկացորեն, բլղուր, ոլոռ»
| արդյունք | Չափել | Քաշը, գր | Սպիտակ, գր | Ճարպ, գ | Անկյուն, գր | Կալ, կկալ |
| միստրալ ոլոռ Օրեգոն | 100 է | 100 | 20 | 1.5 | 66.4 | 327 |
| հնդկացորեն (միջուկ)) | 200 է | 200 | 25.2 | 6.6 | 124.2 | 626 |
| գտածոները | 200 է | 200 | 24.6 | 2.6 | 115.2 | 684 |
| ջուր | 1500 գր | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| չորացրած սոխ | 20 գր | 20 | 1.68 | 0.56 | 8.52 | 43.8 |
| Հայնցը ես ուռենու եմ | 20 գր | 20 | 0.52 | 0 | 8.6 | 36.6 |
| աղ | 0 գր | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Ընդհանուր | 2040 | 72 | 11.3 | 322.9 | 1717.4 | |
| 1 սպասարկում | 2040 | 72 | 11.3 | 322.9 | 1717.4 | |
| 100 գրամ | 100 | 3.5 | 0.6 | 15.8 | 84.2 |