Շատերը կարծում են, որ մրգային հյութերը չափազանց շատ շաքարներ են պարունակում, և դրանցից պետք է խուսափել, ուստի խմում են միայն բանջարեղենային հյութեր։ Դրանում ոչ մի վատ բան չկա, բացի նրանից, որ նրանք իրենց զրկում են տարբեր թանկարժեք սննդանյութերից, ֆերմենտներից, հակաօքսիդանտներից և ֆիտոնուտրիենտներից, որոնք բնությունն է տվել մեզ։
Ճիշտ է, մեկ բաժակ մրգային հյութ խմելուց հետո արյան շաքարը բարձրանում է, բայց ամեն ինչում չափավորություն է պետք։ Իհարկե, շատ բան վատ է, մենք բոլորս դա գիտենք:
Օրական մեկ բաժակ մրգահյութը չի հանգեցնի շաքարախտի և գիրության։ Բայց եթե դուք ճիշտ չեք սնվում և վարում եք անլուրջ ապրելակերպ, ապա չգիտեք, թե որքան վատ են գործում ձեր ներքին օրգանները: Այսպիսով, երբ դուք խմում եք մեկ բաժակ մրգային հյութ, չեք կարող մեղադրել հյութին ձեր խնդիրների համար:
Մեր մարմինը ստեղծված է մրգերով և բանջարեղենով ապրելու համար: Մրգային շաքարները հեշտությամբ մարսվում են (ներծծվում) մեր բջիջների կողմից՝ համեմատած ռաֆինացված շաքարի հետ: Ռաֆինացված շաքարը արհեստական շաքար է, որը գտնվում է առավել մշակված սննդամթերքի կատեգորիայի մեջ: Նման շաքարը հանգեցնում է շաքարախտի և գիրության։ Ինչպես, սակայն, խորը տապակած մթերքների և ալյուրի մթերքների կանոնավոր օգտագործումը:
Մի բաժակ թարմ մրգային հյութը, անկասկած, ավելի լավ ընտրություն է, քան մի կտոր տորթ կամ պահածոյացված հյութ, որը դուք գնում եք դարակից:
Եթե դուք դիաբետիկ եք, ունեք արյան խանգարում, սնկային վարակ կամ հեշտությամբ գիրանալու հակում ունեք, ապա խնդրում ենք խուսափել մրգային հյութերից: Այնուհետև միանգամայն հասկանալի է, որ ձեր մարմինը չի կարող մշակել շաքարավազ, որևէ շաքար: