Ո՞վ չի սիրում նարինջ: Լինի դա հյութ, թե ամբողջ միրգ, այս միրգը աշխարհում ամենաշատ սպառվողներից է: Ցիտրուսային մրգերի մեջ առկա վիտամին C-ն հաճախ կապված է քաղցկեղի դեմ պայքարի ներուժի հետ, սակայն այս վիտամինը միակ վիտամինը չէ, որը նարինջն առաջարկում է այս հիվանդության դեմ պայքարում: Նարինջը պարունակում է նաև լիմոնոիդներ։ Լիմոնոիդները միացություններ են, որոնք պատասխանատու են նարնջի թթու և քաղցր համի համար։ Ըստ ուսումնասիրությունների՝ դրանք արդյունավետ են հաստ աղիքի քաղցկեղի բջիջների դեմ պայքարում։ Բացի այդ, լաբորատոր փորձերի ժամանակ լիմոնոիդները զգալի ազդեցություն են ունենում կրծքագեղձի քաղցկեղի բջիջների վրա։ Հեսպերիդինը` նարնջի և նարնջի կեղևի ֆլավանոիդը, ունի զգալի անալգետիկ և հակաբորբոքային ազդեցություն: Առնվազն 750 մլ նարնջի հյութի օրական ընդունումը կապված է ցածր խտության լիպոպրոտեինի (վատ) խոլեստերինի նվազման հետ, մինչդեռ բարձր խտության լիպոպրոտեինի (լավ խոլեստերինի) ավելացումը՝ բարելավելով արյան որակը: Նարնջի հյութում ցիտրատի բարձր պարունակությունը կարող է նվազեցնել երիկամներում քարերի առաջացման վտանգը։ Բացի այդ, համեմատական ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ նարնջի հյութն ավելի արդյունավետ է, քան կիտրոնի հյութը մեզի օքսալատի հեռացման գործում: Վիտամին C-ի ցածր ընդունումը կապված է բորբոքային պոլիարտրիտի զարգացման ռիսկի եռակի ավելացման հետ: Այս ռիսկը կարելի է նվազեցնել՝ ամեն օր նարինջ ուտելով։ Նարնջի հյութը ֆոլաթթվի հիանալի աղբյուր է, որը նվազեցնում է հղի կնոջ նյարդային խողովակի անսարքության վտանգը։
2022-11-11