Երախտագիտությունը կարող է բերել չափելի օգուտներ և նպաստել երջանկությանը: Այսպիսով, կյանքում կարևոր է երախտապարտ լինել: 

Երախտագիտությունը կարող է սահմանվել որպես դրական միջանձնային հույզ (McCullough, Kilpatrick, Emmons & Larson, 2001), որը զգացվում է այն իրավիճակներում, երբ անհատն իրեն ընկալում է որպես ուրիշի կողմից դիտավորյալ տրամադրված նպաստի ստացող (օգնություն կամ նվեր): .

Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ երախտագիտությունը մեծացնում է երջանկությունը, բայց այն նաև ունի ֆիզիկական օգուտներ։ Այսպիսով, երախտագիտությունը կբարելավի իմունային համակարգը: Ապացուցված է, որ 15 օրվա ընթացքում օրական 20-4 րոպե երախտագիտության էներգիա զգալը ազդանշան է ուղարկում իմունային բջիջների գեներին՝ սկսելու «իմունոգլոբուլին A» կոչվող սպիտակուց արտադրել: Երախտագիտությունը նաև օգնում է նվազեցնել սթրեսի հորմոնը՝ կորտիզոլը: Այն կարող է նաև բարձրացնել բարեկեցությունը և հոգեկան առողջությունը, քանի որ թույլ է տալիս ազատել նյարդային հաղորդիչները: 

Ենթադրվում է, որ երախտագիտությունը օգնում է նվազեցնել քրոնիկական հիվանդության մեջ ներգրավված բորբոքային գործոնները: Այն նաև կբարելավի սրտի առողջությունը։ 

Ընդհանուր առմամբ, երախտագիտության վերաբերմունքի ձևավորումը փոխկապակցված է ավելի լավ հորմոնալ հավասարակշռության, ավելի լավ իմունային ֆունկցիայի, հանգստանալու ավելի լավ կարողության հետ: 

Որոշ մարդիկ ունեն երախտագիտության վրա հիմնված բնավորության գիծ. նրանք պարբերաբար երախտագիտություն են զգում մեծ թվով մարդկանց նկատմամբ, մեծ քանակությամբ իրերի համար և ավելի մեծ ինտենսիվությամբ: 

Մյուսները կարող են մարզվել երախտագիտության համար:

Երախտագիտություն հայտնելը նշանակում է ընդունել օգնություն և ուրախանալ այս աջակցությունը ստանալու համար: Դրա համար անհրաժեշտ է նշել ստացված օգուտը՝ շոշափելի, թե ոչ նյութական, և դրա արժեքը (պահանջվող ջանքերը), այնուհետև գիտակցել, որ այդ օգուտի աղբյուրը ինքն իրենից դուրս է, լինի դա մեկ այլ անձ, թե կյանք: 

Դուք կարող եք ձևավորել և հաստատել ձեր երախտագիտության զգացումը, որդեգրելով սովորություններ, օրինակ՝ երախտագիտության օրագիր պահելը, որտեղ մենք գրում ենք բոլոր մարդկանց և իրերը, որոնց համար մենք երախտապարտ ենք: արթնանալուց հետո կամ քնելուց անմիջապես առաջ գրեք 3 դրական բան ձեր օրվա մասին երեկ (եթե առավոտյան մարզվում եք) կամ այսօր (եթե գրում եք երեկոյան): Դա կարող է լինել փոքր բաներ՝ մանկական ժպիտ, օրվա ընթացքում հանգստության պահ…

Կարող եք նաև պահել այն բաների ցանկը, որոնց համար մենք հատկապես երախտապարտ ենք, կամ ունենալ երախտագիտության բանկա, որտեղ դուք թերթիկներ եք սփռում, որոնց վրա գրել եք այն բաները, որոնք ձեզ երջանկացրել են: 

Կալիֆոռնիայի համալսարանի հոգեբանության գիտաշխատող Ռոբերտ Էմմոնսի համար նրանք, ովքեր պարբերաբար ուրախանալու պատճառների ցանկ են կազմում, «ավելի լավ են զգում իրենց մասին, ավելի ակտիվ են և ավելի լավ դիմադրում են սթրեսին»: