Առողջ սնուցում և դետոքս. «Առողջ սնունդ մեր կյանքի մոտ» փորձագետների կարծիքը

Բովանդակություն

Գարնանային սեզոնի նախաշեմին գնալով արդիական է դառնում ճիշտ սնվելու և օրգանիզմի վիտամիններով հագեցվածության հարցը։ Ինչպե՞ս ընտրել դիետա, որպեսզի չվնասեք ինքներդ ձեզ, հաշվարկեք ջրի օրական դրույքաչափը և ֆունկցիոնալ արտադրանքներից ո՞րը ներառեք սննդակարգում: «Մենք ուտում ենք տանը» -ի խմբագրությունն առաջարկում է հասկանալ այս թեման «Առողջ սնունդ ինձ մոտ» ծրագրի փորձագետների հետ միասին։

Յուլիա առողջ սնունդ իմ մոտ. Ինչ է կարգապահությունը սննդի մեջ:

Հեղուկի պահպանում մարմնում. Ինչպես լուծել խնդիրը

Երբեմն առավոտյան, հայելու մեջ նայելով, հանկարծ նկատում ես, որ դեմքդ մի փոքր ուռած է - կոպերը ծանր են, պայուսակները հայտնվել են աչքերի տակ, իսկ դեմքի էլեգանտ օվալը լողացել է: Երբեմն ուռուցքի պատճառով կոշիկները դառնում են փոքր, իսկ մատանին մատի վրա չեն դնում: Այս վիճակի պատճառը մարմնում հեղուկի լճացումն է, որը տեղի է ունենում տարբեր պատճառներով: Երբ հասկանաք, թե ինչն է խանգարում ձեր գեղեցկությանը և առողջությանը, ավելի հեշտ կլինի լուծել այս խնդիրը: 

5 խորհուրդ, թե ինչպես դադարեցնել շատակերությունը

Դուք պարզապես ցանկանում էիք հագեցնել ձեր սովը, և արդյունքում ՝ նորից չափից դուրս հաց ուտե՞լ եք: Մենք ձեզ կպատմենք հինգ օգտակար սովորությունների մասին, որոնք կօգնեն ձեզ դուրս գալ սննդի «գերությունից», սովորել թեթեւ զգալ, բարելավել մաշկի վիճակը և ամբողջ օրվա ընթացքում զգալ էներգիայի և էներգիայի լիցք:

Հարց դիետոլոգին. Հնարավո՞ր է ուտել 18 ժամ հետո:

Մեր փորձագետ սննդաբան, բժշկական գիտությունների դոկտոր Ելենա Խոխլովային խնդրեցինք պատասխանել նիհարելու ամենատարածված հարցին. Հնարավո՞ր է ուտել 18 ժամ հետո: 

Ինչ պետք է իմանաք ուտելու խանգարումների մասին

Աշխարհում կա իմունային համակարգի, ներառյալ սննդային ալերգիայի հետ կապված հիվանդությունների կայուն աճ: Դրա համար կան ակնհայտ պատճառներ, ինչպիսիք են շրջակա միջավայրի վիճակը, սննդի որակի վատթարացումը և առողջ սննդի մատչելիության նվազումը, ինչպես նաև ավելի խորը, ինչպիսիք են անվերահսկելի դեղերի ընդունման ազդեցությունը և գենետիկ հակումները: Փորձագետ Ասիմ Նակուլան պատմեց, թե ինչ պետք է իմանաք ուտելու սովորությունների ձևավորման մասին և ինչպես կանխել երեխաների սննդային խանգարումները:

Սպորտային սնուցում առողջ ապրելակերպի և քաշի կորստի սիրահարների համար

Առողջ ապրելակերպն այսօրվա անբաժանելի մասն է, երբ ակտիվ սպորտը աստիճանաբար դառնում է նորմ, և բարձր ֆիզիկական ակտիվությունը պահանջում է պատշաճ դիետա և սննդային հավելումների իրավասու ընտրություն: Սպորտային սնուցում, ի՞նչ է դա:

Հարց փորձագետին. Քանի՞ կիլոգրամ կարող եք կորցնել մեկ ամսվա ընթացքում ՝ առանց առողջությանը վնաս հասցնելու:

Cգուշացում. Detox! Ինչպես ճիշտ մաքրել բալաստի մարմինը

Lifestyleամանակակից պայմաններում ապրելակերպը երբեմն ընտրություն չի թողնում և ստեղծում է կոշտ ռիթմ, որի ընթացքում դուք անընդհատ ստիպված եք ինչ-որ բան զոհաբերել: Առողջ սննդի ժամանակին ընդունումը և պատշաճ սնունդը վերածվում են խորտիկի և սթրեսի քնելուց առաջ: Հաճախ մարմինը արձագանքում է իր հանդեպ նման վերաբերմունքին `կենսունակության, հոգնածության, հիվանդությունների և կենսական նշանակության համակարգերի անսարքության բացակայությամբ: Նման ազդանշաններն ասում են, որ ժամանակն է դետոքսիկացման ՝ օրգանիզմը մաքրելու տոքսիններից և տոքսիններից: Դեմքի և մարմնի բնական երիտասարդացման մասնագետ Օլգա Մալախովան պատմում է այն մասին, թե ինչպես ճիշտ դետոքս անցկացնել տանը և ինչ սխալներ չպետք է թույլ տալ:

Արդյո՞ք ֆունկցիոնալ արտադրանքները մեր ապագան են:

Ժամանակակից սնուցման խնդիրն այն է, որ սնունդը շատ է, բայց այն չի բավարարում մարդու օրգանիզմի բոլոր կարիքները։ Օգտակար վիտամիններն ու հետքի տարրերը ջերմային մշակման ժամանակ թողնում են բանջարեղենն ու մրգերը, միսը լցնում են հորմոններով և հակաբիոտիկներով, իսկ շատ կաթնամթերք պատրաստվում են կաթի փոշուց։ Ինչպե՞ս ապրել։ Անցյալ դարի 90-ականներին ճապոնացի գիտնականները սկսեցին աշխատել այսպես կոչված ֆունկցիոնալ սննդամթերքի ստեղծման վրա, որոնք մյուսներից տարբերվում են ավելացած օգուտներով: Որոնք են ֆունկցիոնալ արտադրանքները:

Հարց փորձագետին. Ինչպե՞ս ճիշտ ջուր խմել ՝ երիտասարդությունը պահպանելու համար:

Երիտասարդության պահպանման «Առողջ սնունդ մերձ կյանքի» փորձագետ Օլգա Մալախովան պատմեց, թե ինչպես ճիշտ ջուր խմել և ինչպես հաշվարկել ձեր ամենօրյա նորմը `երիտասարդությունն ու գեղեցկությունը պահպանելու համար:

Detox- ը հարմարավետությամբ. Մաքրող խյուսով ապուրների 5 առավելություն

Թունազերծման ծրագրերը կօգնեն մարմին ձևավորել ձմռանը: Ամենանուրբ ընտրանքներից մեկը, որը կհամապատասխանի սկսնակներին և սթրես չի առաջացնի մարմնին, բանջարեղենային ապուրների խյուսի թունավորումն է: Դժվար չէ ամբողջ օրը անցկացնել նման դիետայի վրա, բայց ազդեցությունը երկար չի տեւի: Նատալիա Մարախովսկայան կիսվում է ապուրի դետոքս ընտրելու առաջարկներով:

Detox ծրագիրը տանը. 3 ըմպելիքի բաղադրատոմս

Առողջ ապրելակերպի կողմնակիցները գիտեն, որ դետոքսինգի ծրագրերը, օրգանիզմը մաքրելու և ավելորդ քաշը կորցնելու մեթոդները բավականին հասանելի են տանը: Համեղ և առողջ խմիչքները, ինչպիսիք են առողջության համար անհրաժեշտ վիտամիններով հարուստ սնունդ պարունակող կոկտեյլները, օգնում են նիհարել և ամրապնդել իմունային համակարգը: Նման խմիչքների առավելությունն այն է, որ դրանք հեռացնում են վնասակար նյութերը և տոնիկ ազդեցություն ունենում օրգանիզմի վրա: Մենք առաջարկում ենք կոկտեյլների երեք տարբերակ:

Հարց փորձագետին. Ինչպե՞ս եք վերաբերվում հում սննդի դիետային:

Սպանախով դետոքսային ըմպելիք պատրաստելը

Կան հարյուրավոր բաղադրատոմսեր դետոքս խմիչքների համար, որոնք հեշտ է պատրաստել տանը: Այսօր մենք ձեզ կպատմենք, թե ինչպես պատրաստել սպանախով համեղ ըմպելիք:

Դետոքսային ծրագիր դեմքի համար

Lifestyleամանակակից ապրելակերպը ոչ պատշաճ սնուցմամբ, սթրեսով և առօրյայի լիակատար բացակայությամբ նույնպես ազդում է մաշկի վրա: Մենք հոգնում ենք, մաշկը հոգնում է մեզ հետ, իսկ դեմքի հետքերը տալիս են մեր տարիքը: Բացի այդ, ամենօրյա դիմահարդարումը նույնպես մեծ բեռ է մաշկի համար, և եթե շաբաթական հանգստյան օրեր ունենք աշխատանքից, ապա ինչու՞ հանգիստ չտալ հիմքից ու փոշուց հոգնած մարդուն:

Թողնել գրառում