Ինչպե՞ս կարող է հաճախորդը հասկանալ, որ հոգեթերապևտի հետ իր աշխատանքը արդյունավետ է:

«պարզ» թերապիա

Այն իրավիճակներում, երբ հաճախորդը գալիս է կոնկրետ խնդրանքով, օրինակ՝ օգնելու լուծել կոնֆլիկտը կամ կատարել պատասխանատու ընտրություն, բավականին հեշտ է գնահատել կատարողականը: Հակամարտությունը լուծված է, ընտրությունը կատարվում է, ինչը նշանակում է, որ խնդիրը լուծված է։ Ահա բնորոշ իրավիճակ.

Ինձ մոտ մի կին է գալիս, ով ամուսնու հետ խնդիրներ ունի՝ ոչ մի բանի շուրջ չեն կարողանում պայմանավորվել, վիճում են։ Նա անհանգստանում է, որ սերը, կարծես թե, չկա, և գուցե ժամանակն է ամուսնալուծվել: Բայց դեռ ցանկանում է փորձել շտկել հարաբերությունները: Առաջին հանդիպումների ժամանակ մենք ուսումնասիրում ենք նրանց փոխգործակցության ոճը։ Նա քրտնաջան աշխատում է, իսկ հազվագյուտ ազատ ժամերին հանդիպում է ընկերների հետ։ Նա ձանձրանում է, փորձում է նրան ինչ-որ տեղ քաշել, նա հրաժարվում է՝ պատճառաբանելով հոգնածությունը։ Նա վիրավորված է, պնդումներ է անում, նա ի պատասխան զայրանում է և նույնիսկ ավելի քիչ է ցանկանում ժամանակ անցկացնել նրա հետ:

Արատավոր շրջան՝ ճանաչելի, կարծում եմ, շատերի կողմից։ Եվ այսպես, մենք նրա հետ վիճաբանության հետեւից դասավորում ենք, փորձում ենք փոխել արձագանքը, վարքագիծը, այլ մոտեցում գտնել, ինչ-որ իրավիճակում գնալ դեպի ամուսնու կողմը, ինչ-որ բանի համար շնորհակալություն հայտնել, ինչ-որ բան քննարկել նրա հետ… Ամուսինը նկատում է փոփոխությունները և նաև ընդունում. քայլեր դեպի. Աստիճանաբար հարաբերությունները դառնում են ավելի ջերմ ու պակաս հակասական։ Քանի որ դեռևս անհնար է փոխել, նա հրաժարական է տալիս և սովորում է կառուցողական կառավարել, բայց հակառակ դեպքում իր խնդրանքը վաթսուն տոկոսով բավարարված է համարում և ավարտում է թերապիան։

Երբ պարզ չէ…

Բոլորովին այլ պատմություն է, եթե հաճախորդը գալիս է խորը անձնական խնդիրներով, երբ ինչ-որ բան պետք է լրջորեն փոխել իր մեջ։ Այստեղ հեշտ չէ որոշել աշխատանքի արդյունավետությունը։ Ուստի հաճախորդի համար օգտակար է իմանալ խորը հոգեթերապևտիկ աշխատանքի հիմնական փուլերը։

Սովորաբար առաջին 10-15 հանդիպումներն ընկալվում են որպես շատ արդյունավետ։ Սկսելով գիտակցել, թե ինչպես է դասավորվում այն ​​խնդիրը, որն իրեն խանգարում է ապրել, մարդը հաճախ թեթևացած և խանդավառ է զգում։

Ենթադրենք, որ մի տղամարդ ինձ հետ դիմում է աշխատանքում այրման, հոգնածության և ապրելու չցանկանալու բողոքներով: Առաջին մի քանի հանդիպումների ժամանակ պարզվում է, որ նա ընդհանրապես ի վիճակի չէ պաշտպանել և առաջ մղել իր կարիքները, որ նա ապրում է ուրիշներին ծառայելով՝ թե՛ աշխատանքի, թե՛ անձնական կյանքում: Իսկ կոնկրետ՝ գնում է բոլորի հետ հանդիպելու, ամեն ինչի հետ համաձայն է, «ոչ» ասել չգիտի և ինքնուրույն պնդել։ Ակնհայտ է, որ եթե դուք ընդհանրապես չեք հոգում ձեր մասին, ուժասպառություն է առաջանում:

Եվ այսպես, երբ հաճախորդը հասկանում է իր հետ կատարվողի պատճառները, տեսնում է իր գործողությունների և դրանց հետևանքների ընդհանուր պատկերը, նա զգում է պատկերացում. Մնում է մի երկու քայլ անել, և խնդիրը կլուծվի։ Ցավոք սրտի, սա պատրանք է։

Հիմնական պատրանք

Հասկանալը նույնը չէ, ինչ որոշումը. Որովհետև ցանկացած նոր հմտություն տիրապետելու համար ժամանակ և ջանք է պահանջվում: Հաճախորդին թվում է, որ նա հեշտությամբ կարող է ասել «Ոչ, կներեք, ես չեմ կարող դա անել / Բայց ես ուզում եմ դա այսպես», քանի որ նա հասկանում է, թե ինչու և ինչպես դա ասել: Ա-ն, ինչպես միշտ, ասում է. «Այո, սիրելիս / Իհարկե, ես ամեն ինչ կանեմ»: — և խելագարորեն բարկանում է իր վրա դրա համար, և հետո, օրինակ, հանկարծակի կոտրվում է զուգընկերոջ վրա… Բայց իսկապես զայրանալու ոչինչ չկա:

Մարդիկ հաճախ չեն գիտակցում, որ վարքագծի նոր ձև սովորելը նույնքան հեշտ է, որքան, օրինակ, մեքենա վարել սովորելը: Տեսականորեն, դուք կարող եք ամեն ինչ իմանալ, բայց նստեք ղեկին և լծակը քաշեք սխալ ուղղությամբ, այնուհետև չեք տեղավորվում ավտոկայանատեղիում: Երկար պրակտիկա է պահանջվում՝ սովորելու համար, թե ինչպես համակարգել ձեր գործողությունները նոր ձևով և հասցնել դրանք այնպիսի ավտոմատացման, երբ մեքենան դադարում է սթրեսային լինել և վերածվել հաճույքի, և միևնույն ժամանակ այն բավականաչափ անվտանգ է ձեր և ձեր շրջապատի համար: Դա նույնն է հոգեկան հմտությունների դեպքում:

Ամենադժվարը

Հետևաբար, թերապիայի մեջ անպայման գալիս է մի փուլ, որը մենք անվանում ենք «սարահարթ»: Դա նման է այն անապատին, որտեղ պետք է քայլել քառասուն տարի՝ ոլորապտույտ շրջաններով և երբեմն կորցնելով նախնական նպատակին հասնելու հավատը: Իսկ դա երբեմն անտանելի դժվար է լինում։ Որովհետև մարդն արդեն տեսնում է ամեն ինչ, հասկանում է «ինչպես պետք է լինի», բայց այն, ինչ նա փորձում է անել, հանգեցնում է կամ ամենափոքր բանի, կամ գործողության, որը չափազանց ուժեղ է (և հետևաբար՝ անարդյունավետ), կամ, ընդհանուր առմամբ, ինչ-որ բան հակառակ է ցանկալիին: դուրս — և դրանից հաճախորդը վատանում է:

Նա այլեւս չի ուզում և չի կարող ապրել հին ձևով, բայց դեռ չգիտի, թե ինչպես ապրել նոր ձևով։ Եվ շրջապատի մարդիկ փոփոխություններին ոչ միշտ են արձագանքում հաճելի ձևով։ Ահա մի օգնող մարդ էր, նա միշտ բոլորին օգնում էր, փրկում, նրան սիրում էին։ Բայց հենց որ նա սկսում է պաշտպանել իր կարիքներն ու սահմանները, դա դժգոհություն է առաջացնում. «Դուք ամբողջովին վատացել եք», «Հիմա անհնար է ձեզ հետ շփվել», «Հոգեբանությունը լավ չի բերի»:

Սա շատ դժվար ժամանակաշրջան է. ոգևորությունն անցել է, դժվարություններն ակնհայտ են, դրանց «ջամբերը»՝ մի հայացքից, իսկ դրական արդյունքը դեռևս անտեսանելի է կամ անկայուն։ Շատ կասկածներ կան՝ կարո՞ղ եմ փոխել: Միգուցե մենք իսկապե՞ս հիմարություններ ենք անում։ Երբեմն դուք ցանկանում եք թողնել ամեն ինչ և դուրս գալ թերապիայից:

Ի՞նչն է օգնում:

Այս բարձրավանդակով անցնելն ավելի հեշտ է նրանց համար, ովքեր սերտ վստահության հարաբերությունների փորձ ունեն։ Այդպիսի մարդը գիտի, թե ինչպես հույսը դնել ուրիշի վրա։ Իսկ թերապիայի ժամանակ նա ավելի շատ է վստահում մասնագետին, ապավինում նրա աջակցությանը, նրա հետ բացահայտ քննարկում իր կասկածներն ու վախերը։ Բայց այն մարդու համար, ով չի վստահում մարդկանց ու իրեն, դա շատ ավելի դժվար է։ Այնուհետև լրացուցիչ ժամանակ և ջանք է պահանջվում նաև աշխատող հաճախորդ-թերապևտիկ դաշինք ստեղծելու համար:

Նաև շատ կարևոր է, որ ոչ միայն հաճախորդն ինքն իրեն պատրաստի քրտնաջան աշխատանքի համար, այլև նրա հարազատները հասկանան՝ նրա համար որոշ ժամանակ դժվար կլինի, պետք է համբերատար լինել և աջակցել: Ուստի մենք անպայման քննարկում ենք, թե ինչպես և ինչի մասին տեղեկացնենք նրանց, ինչ աջակցություն խնդրենք։ Որքան քիչ դժգոհություն և ավելի շատ աջակցություն լինի շրջապատում, այնքան հաճախորդի համար ավելի հեշտ է գոյատևել այս փուլը:

շարժվել աստիճանաբար

Հաճախորդը հաճախ ցանկանում է անմիջապես և ընդմիշտ մեծ արդյունք ստանալ: Դանդաղ առաջընթաց նա կարող է նույնիսկ չնկատել: Սա հիմնականում հոգեբանի աջակցությունն է՝ ցույց տալ, որ դեպի լավը դինամիկա կա, և այսօր մարդուն հաջողվում է անել այն, ինչի ընդունակ չէր երեկ։

Առաջընթացը կարող է մասնակի լինել՝ քայլ առաջ, քայլ ետ, քայլ կողք, բայց մենք անպայման նշում ենք դա և փորձում ենք գնահատել: Հաճախորդի համար կարևոր է սովորել ներել ինքն իրեն անհաջողությունների համար, իր մեջ աջակցություն փնտրել, դնել ավելի հասանելի նպատակներ, իջեցնել ակնկալիքների բարձր նշաձողը։

Որքա՞ն կարող է տևել այս ժամանակահատվածը: Ես լսել եմ այն ​​կարծիքը, որ խորը թերապիան պահանջում է մոտ մեկ տարի թերապիա հաճախորդի կյանքի յուրաքանչյուր 10 տարվա համար: Այսինքն՝ 30 տարեկան մարդուն անհրաժեշտ է մոտ երեք տարվա թերապիա, 50 տարեկանին՝ մոտ հինգ տարի։ Իհարկե, այս ամենը շատ մոտավոր է։ Այսպիսով, այս պայմանական երեք տարիների սարահարթը կարող է լինել երկու կամ երկուսուկես տարի։

Այսպիսով, առաջին 10-15 հանդիպումների համար բավականին ուժեղ առաջընթաց է նկատվում, իսկ հետո թերապիայի մեծ մասը տեղի է ունենում սարահարթի ռեժիմում՝ շատ հանգիստ վերելքով։ Եվ միայն այն դեպքում, երբ բոլոր անհրաժեշտ հմտությունները աստիճանաբար մշակվեն, համախմբվեն և հավաքվեն նոր ամբողջական ապրելակերպի մեջ, տեղի է ունենում որակական թռիչք։

Ինչ տեսք ունի ավարտը:

Հաճախորդն ավելի ու ավելի է խոսում ոչ թե խնդիրների, այլ իր հաջողությունների և ձեռքբերումների մասին։ Նա ինքն է նկատում դժվար կետերը և ինքն է գտնում դրանք հաղթահարելու ուղիներ, հասկանում է, թե ինչպես պաշտպանել իրեն, գիտի ինչպես հոգ տանել իր մասին՝ չմոռանալով ուրիշների մասին։ Այսինքն՝ նա սկսում է նոր մակարդակի վրա գլուխ հանել իր առօրյայից և կրիտիկական հանգամանքներից։ Նա ավելի ու ավելի է զգում, որ գոհ է, թե ինչպես է այժմ դասավորվում իր կյանքը։

Մենք սկսում ենք ավելի հազվադեպ հանդիպել, ավելի շուտ անվտանգության ցանցի համար: Եվ հետո, ինչ-որ պահի, մենք անցկացնում ենք ամփոփիչ հանդիպում՝ ջերմությամբ և ուրախությամբ վերհիշելով միասին անցած ճանապարհը և բացահայտելով ապագայում հաճախորդի ինքնուրույն աշխատանքի հիմնական ուղենիշները։ Մոտավորապես սա երկարատև թերապիայի բնական ընթացքն է։