Ինչպե՞ս կարող ենք օգնել երեխաներին հաղթահարել իրենց վախերը:

Փոքր երեխաների սարսափների դիմաց որդեգրելու վարքագիծը.

«Մեր Մարիոն կենսուրախ, խելացի, աշխույժ, լավատես 3 տարեկան աղջիկ է։ Ես և նրա հայրը շատ ենք հոգում նրա մասին, մենք լսում ենք նրան, խրախուսում, փայփայում, և բացարձակապես չենք հասկանում, թե ինչու է նա այդքան վախենում մթությունից և սարսափելի գողերից, ովքեր կգան և կփախցնեն նրան կեսերին: քաղաքը. գիշեր! Բայց որտե՞ղ է նա գնում նման գաղափարներ փնտրելու: Ինչպես Մարիոնի, շատ ծնողներ կցանկանային, որ իրենց փոքրիկի կյանքը լիներ քաղցրությամբ և զերծ լիներ վախից: Եգիպտացորեն Աշխարհի բոլոր երեխաները վախ են զգում իրենց կյանքի տարբեր ժամանակներում՝ տարբեր աստիճանի և ըստ իրենց խառնվածքի: Չնայած ծնողների հետ լավ մամուլ չունի, վախը համընդհանուր զգացմունք է – ինչպես ուրախությունը, տխրությունը, զայրույթը, որոնք անհրաժեշտ են երեխայի կառուցման համար: Նա զգուշացնում է նրան վտանգների մասին, թույլ է տալիս գիտակցել, որ պետք է հետևի իր մարմնի ամբողջականությանը: Ինչպես նշում է հոգեբան Բեատրիս Կոպեր-Ռոյեն. «Երեխա, ով երբեք չի վախենում, ով չի վախենում ընկնելուց, եթե նա շատ բարձր է բարձրանում կամ մենակ դուրս է գալիս մթության մեջ, օրինակ, դա լավ նշան չէ, դա նույնիսկ մտահոգիչ է: Սա նշանակում է, որ նա չգիտի ինչպես պաշտպանվել, որ իրեն լավ չի գնահատում, որ գտնվում է ամենակարողության մեջ և վտանգի տակ է դնում իրեն։ «Զարգացման իրական ցուցիչները, վախերը զարգանում և փոխվում են, երբ երեխան մեծանում է՝ համաձայն ճշգրիտ ժամանակի:

Վախ մահից, մթությունից, գիշերից, ստվերից… Ո՞ր տարիքում ի՞նչ ֆոբիա:

Մոտ 8-10 ամսական երեխան, ով հեշտությամբ թեւից թեւ է անցել, հանկարծ սկսում է լաց լինել, երբ հեռանում է մորից, որ տանի անծանոթը։ Այս առաջին վախը նշանակում է, որ նա իրեն տեսնում էր «տարբերակված», որ նա նույնացնում էր իր շրջապատի ծանոթ դեմքերը և անծանոթ դեմքերը՝ հեռու շրջապատից: Դա հսկայական առաջընթաց է նրա հետախուզության մեջ: Այնուհետև նա պետք է հանգստանա իր հարազատների հուսադրող խոսքերով, որպեսզի ընդունի շփումը այս օտար անձի հետ: Մոտ մեկ տարի նրան սկսում են անհանգստացնել փոշեկուլի, հեռախոսի, կենցաղային ռոբոտների ձայները։ 18-24 ամսականից առաջանում է վախ մթության և գիշերվա հանդեպ. Բավականին դաժանորեն, փոքրիկը, ով առանց խնդրի պառկեց քնելու, հրաժարվում է միայնակ քնել: Նա գիտակցում է բաժանումը, քունը կապում է մենության ժամանակի հետ։ Իրականում, ավելի շատ ծնողներից բաժանվելու գաղափարն է նրան ստիպում լաց լինել, քան մթության վախը:

Գայլի վախը, լքվածությունը… Ո՞ր տարիքում:

Մութից վախենալու մյուս պատճառն այն է, որ նա լիովին փնտրում է շարժիչի ինքնավարությունը, և որ նա կորցնում է իր կողմնորոշումը գիշերը: Լքված լինելու վախը կարող է դրսևորվել նաև այս տարիքում, եթե երեխան իր կյանքի առաջին ամիսներին բավարար ներքին անվտանգություն չի ձեռք բերել։ Յուրաքանչյուր մարդու մեջ թաքնված, պարզունակ լքվածության այս անհանգստությունը կարող է վերաակտիվանալ ողջ կյանքի ընթացքում՝ կախված հանգամանքներից (բաժանում, ամուսնալուծություն, վիշտ և այլն): Մոտ 30-36 ամսականում երեխան մտնում է մի շրջան, երբ երևակայությունն ամենազոր է, նա պաշտում է սարսափելի պատմություններ և վախենում է գայլից, մեծ ատամներով վայրագ գազաններից։ Գիշերվա մթնշաղին նա հեշտությամբ կշփոթի շարժվող վարագույրը, մութ ձևերը, գիշերային լույսի ստվերը հրեշների համար: 3-ից 5 տարեկան հասակում սարսափելի արարածներն այժմ գողեր են, կողոպտիչներ, անծանոթներ, թափառաշրջիկներ, օգրեր և կախարդներ: Էդիպյան ժամանակաշրջանի հետ կապված այս վախերը արտացոլում են այն մրցակցությանը, որը երեխան ապրում է իր հետ նույն սեռի ծնողի նկատմամբ: Հասունության պակասի, մրցակցի հետ համեմատած իր փոքր չափերի հետ՝ նա անհանգստանում է և իր հոգսերը արտաքինից ներկայացնում երևակայական կերպարների, կախարդների, ուրվականների, հրեշների պատմությունների միջոցով։ Այս տարիքում դա նաև այն շրջանն է, երբ առաջանում են ֆոբիկ վախեր կենդանիների (սարդեր, շներ, աղավնիներ, ձիեր և այլն) և սոցիալական անհանգստության առաջացում, որն արտահայտվում է չափից ավելի ամաչկոտությամբ, հարաբերություններ ձևավորելու դժվարությամբ և հայացքից վախով։ Մանկապարտեզի այլ աշակերտների…

Նորածինների և երեխաների վախերը. պետք է լսել և վստահեցնել նրանց

Փոքրիկ ֆանկ, մեծ հետույք, իսկական ֆոբիա, այս զգացմունքներից յուրաքանչյուրը պետք է հաշվի առնել և ուղեկցել. Որովհետև, եթե վախերը նշում են զարգացման փուլերը, դրանք կարող են խանգարել երեխաներին առաջ շարժվել, եթե չկարողանան ընտելացնել դրանք հաղթահարելու համար: Եվ հենց այստեղ ես մտնում՝ օգնելով քո վախկոտ փոքրիկին հաղթահարել դրանք: Նախ, բարությամբ ընդունեք նրա էմոցիան, կարևոր է, որ ձեր երեխան վախենալու իրավունք զգա: Լսեք նրան, խրախուսեք նրան արտահայտել այն ամենը, ինչ զգում է, առանց ամեն գնով հանգստացնել նրան, ճանաչեք և անվանեք նրա հուզական վիճակը: Օգնիր նրան բառերով արտահայտել այն, ինչ ապրում է ներսում («Տեսնում եմ, որ վախենում ես, ի՞նչ է կատարվում»), այսպես է անվանել հայտնի հոգեվերլուծաբան Ֆրանսուազա Դոլտոն «երեխային իր տիտղոսները դնելը»:

Արտաքինացրեք ձեր անհանգստությունները

Երկրորդ հիմնարար բանը. ասա նրան, որ դու այնտեղ ես պաշտպանելու նրան. Ինչ էլ որ պատահի, սա այն էական և անփոխարինելի ուղերձն է, որը պետք է լսի փոքրիկը, որպեսզի հանգստանա, երբ նրանք մտահոգություն են հայտնում: Եթե ​​նա առանձնապես անհանգստանում է, երբ քնում է, ստեղծեք ծեսեր, քնելու քիչ սովորություններ, գիշերային լույս, բաց դռներ (որ կարողանա լսել տան ձայնը հետին պլանում), լույս միջանցքում, պատմություն, նրա վերմակը: (ամենը, ինչը հանգստացնում է և ներկայացնում է բացակա մորը), գրկախառնություն, համբույր և «Լավ քնիր, կտեսնվենք վաղն առավոտյան ևս մեկ գեղեցիկ օր», նախքան նրա սենյակը լքելը: Որպեսզի օգնեք նրան հաղթահարել իր անհանգստությունը, կարող եք առաջարկել նկարել այն: Այն թղթի թերթիկների վրա գունավոր մատիտներով կամ պլաստիլինով ներկայացնելը թույլ կտա նրան տարհանել այն և իրեն ավելի ապահով զգալ։

Մեկ այլ ապացուցված տեխնիկա՝ վերադարձրեք այն իրականությանը, ռացիոնալին. Նրա վախը իրական է, նա դա լավ է զգում և իսկապես, դա երևակայական չէ, ուստի պետք է նրան հանգստացնել, բայց առանց իր տրամաբանության մեջ մտնելու. բայց ես գիտեմ, որ չի լինի: Անհնար է! Նույնը կախարդների կամ ուրվականների համար, դա գոյություն չունի: Ամենից առաջ մի նայեք մահճակալի տակ կամ վարագույրի հետևում, բարձի տակ մահակ մի դրեք՝ «քնած հրեշների դեմ պայքարելու համար»։ Նրա վախին իրական կերպար տալով, իրականությունը ներկայացնելով, դուք հաստատում եք դա այն մտքի մեջ, որ սարսափելի հրեշները գոյություն ունեն, քանի որ իրականում փնտրում եք նրանց:

Ոչինչ չի գերազանցում հին լավ սարսափելի հեքիաթները

Փոքր երեխաներին հաղթահարելու համար ոչինչ չի գերազանցում լավ հին դասական պատմությունները, ինչպիսիք են դասականներ Կապույտ մորուքը, Փոքր Բթամատը, Ձյունանուշը, Քնած Գեղեցկուհին, Կարմիր Գլխարկը, Երեք փոքրիկ խոզուկները, Կատվի կոշիկները… Երբ մեծահասակն ուղեկցում է նրանց, այս հեքիաթները թույլ են տալիս երեխաներին զգալ վախը և դրա արձագանքը: Իրենց սիրելի տեսարանները նորից ու նորից լսելը նրանց վերահսկում է տանջալի իրավիճակը՝ նույնանալով փոքրիկ հերոսի հետ, որը հաղթում է սարսափելի վհուկների և օգերի վրա, ինչպես նրանք պետք է լինեն: Նրանց ծառայություն չի մատուցում, որ ուզում ես նրանց ամեն տանջանքից զերծ պահել, այսինչ հեքիաթ չպատմել, չթողնել այսինչ մուլտֆիլմ նայել, քանի որ որոշ տեսարաններ սարսափելի են։ Ընդհակառակը, սարսափելի հեքիաթները օգնում են ընտելացնել զգացմունքները, դրանք բառերի մեջ դնել, վերծանել դրանք և նրանք սիրում են դա: Եթե ​​ձեր երեխան ձեզ հարցնում է երեք հարյուր անգամ Կապույտ մորուք, դա հենց այն պատճառով է, որ այս պատմությունը աջակցում է «որտեղ սարսափելի է», դա նման է պատվաստանյութի: Նմանապես, փոքրիկները սիրում են գայլ խաղալ, թաքնվել, որոնել, վախեցնել միմյանց, որովհետև դա իրենց անհանգստացնողն իրենից ծանոթանալու միջոց է։ Ընկերասեր հրեշների կամ բուսակեր գայլերի պատմությունները, ովքեր Փոքր խոզերի ընկերներն են, հետաքրքրում են միայն ծնողներին:

Պայքարե՛ք նաև ձեր սեփական մտավախությունների դեմ

Եթե ​​ձեր փոքրիկը չի վախենում երևակայական արարածներից, այլ փոքրիկ գազաններից, ապա նորից խաղացեք իրական խաղաքարտը: Բացատրեք, որ միջատները վատ չեն, որ մեղուն կարող է խայթել միայն այն դեպքում, եթե իրեն վտանգ է զգում, որ մոծակներին կարելի է վանել՝ պաշտպանվելով քսուքով, որ մրջյունները, երկրային որդերը, ճանճերը, տիկնիկները, մորեխները և թիթեռները և շատ այլ միջատներ անվնաս են: Եթե ​​նա վախենում է ջրից, կարող եք նրան ասել, որ դուք էլ էիք վախենում ջրից, դժվարությամբ եք լողալ սովորել, բայց հաջողակ էիք։ Ձեր սեփական փորձառությունները պատմելը կարող է օգնել ձեր փոքրիկին նույնականանալ և հավատալ իր կարողություններին:

Տոնե՛ք նրա հաղթանակները

Կարող եք նաև հիշեցնել նրան, թե ինչպես է նա արդեն կարողացել հաղթահարել որոշակի իրավիճակը, որը վախեցրել է իրեն։ Նրա անցյալի քաջության հիշողությունը կխթանի նրա մոտիվացիան՝ դիմակայելու խուճապի նոր հարձակմանը: Օրինակ եղեք ինքներդ ձեզ համար՝ զբաղվելով ձեր անձնական անհանգստությամբ: Շատ վախկոտ երեխան հաճախ ունենում է հիպեր-անհանգիստ ծնողներ, մայրը, ով տառապում է, օրինակ, շների ֆոբիայով, շատ հաճախ դա կփոխանցի իր երեխաներին: Ինչպե՞ս կարող եք հանգստացնել, եթե նա տեսնի, որ նա վազվզում է, քանի որ լաբրադորը գալիս է բարևելու կամ ոռնալու, քանի որ մեծ սարդը բարձրանում է պատից: Վախն անցնում է բառերի միջով, բայց հատկապես՝ վերաբերմունքով, դեմքի արտահայտություններով, հայացքներով, նահանջի շարժումներով։ Երեխաներն ամեն ինչ ձայնագրում են, նրանք զգացմունքային սպունգեր են։ Այսպիսով, բաժանման անհանգստությունը, որը շատ հաճախ ունենում է փոքրիկը, գալիս է այն դժվարությունից, որ մայրը թույլ է տալիս նրան հեռանալ իրենից: Նա ընկալում է նրա մայրական վիշտը և պատասխանում է նրա խորը ցանկությանը` կառչելով նրանից, լաց լինելով, հենց որ նա հեռանում է: Նմանապես, ծնողը, ով օրական մի քանի անգամ ահազանգող հաղորդագրություններ է ուղարկում. Հեշտությամբ երկչոտ երեխա կունենաք. Մաքրության և մանրէների մասին շատ մտահոգված մայրը երեխաներ կունենա, ովքեր վախենում են կեղտոտվել կամ կեղտոտ ձեռքեր ունենալ:

Զեն մնա

Ձեր մտավախությունները զգալիորեն տպավորում են ձեր երեխաներին, սովորում են ճանաչել նրանց, պայքարել նրանց հետ, տիրել նրանց և հնարավորինս հաճախ զեն մնալ:

Բացի ձեր սեփական ինքնատիրապետումից, դուք կարող եք նաև օգնել ձեր փոքրիկին հաղթահարել իր վախերը զգայնացման միջոցով: Ֆոբիայի խնդիրն այն է, որ ինչքան շատ ես փախչում նրանից, ինչից վախենում ես, այնքան այն մեծանում է: Ուստի դուք պետք է օգնեք ձեր երեխային դիմակայել իր վախին, չմեկուսանալ և խուսափել անհանգստություն հրահրող իրավիճակներից: Եթե ​​նա չի ցանկանում գնալ ծննդյան երեկույթների, ապա անցեք փուլերով: Նախ մի քիչ մնա նրա մոտ, թող դիտարկի, հետո բանակցի, որ մի քիչ մենակ մնա ընկերների հետ՝ խոստանալով ամենափոքր հեռախոսազանգում, ամենափոքր զանգի դեպքում գալ ու փնտրել։ Հրապարակում ծանոթացրեք նրան այլ երեխաների հետ և ինքներդ նախաձեռնեք համատեղ խաղեր, օգնեք նրան կապեր հաստատել։ «Իմ տղան / դուստրը կցանկանար քեզ հետ ավազ կամ գնդակ խաղալ, համաձա՞յն ես: Այնուհետև դուք հեռանում եք և թողնում, որ նա խաղա՝ հեռվից դիտելով, թե ինչպես է նա անում, բայց չմիջամտելով, որովհետև հանդիպումը սկսելուց հետո նա պետք է սովորի իր տեղը զբաղեցնել:

Երբ անհանգստանալ

Հենց ինտենսիվությունն ու տևողությունն են տարբերում անցողիկ վախը, որը ստիպում է ձեզ աճել, երբ դուք հաղթահարել եք այն, և իրական անհանգստությունը: Դա նույնը չէ, երբ 3 տարեկան երեխան լաց է լինում և կանչում մայրիկին ուսումնական տարվա սկզբի առաջին օրերին և երբ նա շարունակում է սթրեսը հունվարին: 3 տարի անց, երբ քնելու ժամանակ վախերը պահպանվում են, մենք կարող ենք մտածել անհանգստության ֆոնի մասին: Երբ դրանք սկսվում են և տևում են ավելի քան վեց ամիս, մենք պետք է երեխայի կյանքում փնտրենք սթրեսի տարր, որը կարդարացնի այս ինտենսիվությունը: Դուք ինքներդ ձեզ առանձնապես վրդովված չե՞ք կամ անհանգստացած: Արդյո՞ք նա զգացել է տեղափոխություն կամ դայակի փոփոխություն: Նրան անհանգստացնում է փոքր եղբոր կամ փոքր քրոջ ծնունդը։ Դպրոցում խնդիր կա՞: Դժվա՞ր է ընտանեկան համատեքստը՝ գործազրկություն, բաժանում, սուգ։ Կրկնվող մղձավանջը կամ նույնիսկ գիշերային սարսափները ցույց են տալիս, որ վախը դեռ ամբողջությամբ չի լսվել: Շատ հաճախ այդ վախերը արտացոլում են էմոցիոնալ անապահովության վիճակը: Եթե, չնայած ձեր լավագույն ջանքերին և ըմբռնմանը, դուք դեռ չեք կարողանում կառավարել անհանգստությունը, եթե վախը դառնում է հաշմանդամ և թույլ չի տալիս ձեր երեխային լավ զգալ իրեն և ընկերներ ձեռք բերել, ավելի լավ է խորհրդակցեք և օգնություն խնդրեք հոգեթերապևտի կողմից:

* Հեղինակ է «Վախ գայլից, վախ ամեն ինչից. Վախեր, անհանգստություններ, ֆոբիաներ երեխաների և դեռահասների մոտ», խմբ. Գրպանի գիրքը.