Ինչպես դետոքսիկացնել ձեր լյարդը (և նիհարել)

Առողջ մարմին ունենալու համար ժամանակ առ ժամանակ անհրաժեշտ է որոշակի օրգանների դետոքսիզացիա։ Առանց մենք դա իմանալու, տոքսինները կուտակվում են մեր օրգաններում: Այսօր ես հրավիրում եմ ձեզ բացահայտել, թե ինչպես դետոքսիկացնել ձեր լյարդը. Եթե ​​հետևեք այս խորհուրդներին, ապա կտեսնեք, որ լյարդի դետոքսիկացումը նաև օգնում է նիհարել:

Այս խորհուրդները պարզ են, բնական և արդյունավետ: Բայց ձեր մարմնի համար օգուտները շատ կլինեն: Բացի այդ, ձեր լյարդը թունավորելու բազմաթիվ եղանակներ կան: Հետևաբար, բոլորի համար ինչ-որ բան կա:

Ինչու՞ դետոքսիկացնել ձեր լյարդը:

Լյարդը մեծ ծառայություն է մատուցում մեր օրգանիզմին։ Այսպիսով, շատ կարևոր է հոգ տանել դրա մասին և համոզվել, որ այն առողջ է: Այն վերամշակում է աղիների կողմից ներծծվող սննդանյութերը, որպեսզի դրանք ավելի արդյունավետ կլանվեն: Լյարդը նաև հավասարակշռում է արյան կազմը՝ կառավարելով արյան մեջ սպիտակուցի, շաքարի և ճարպի քանակը:

Լյարդն օգտագործվում է նաև հանքանյութեր, վիտամին A և երկաթ պահելու համար։ Առանց դրա մենք չէինք կարողանա մեր օրգանիզմից հեռացնել տոքսինները, ինչպիսիք են բիլիռուբինը կամ ամոնիակը: Եթե ​​լյարդը ճիշտ չի աշխատում, այն չի կարող ոչնչացնել հին կարմիր բջիջները, ինչպես ենթադրվում է:

Այս օրգանը նաև պատասխանատու է քիմիական նյութերի արտադրության համար, որոնք օգնում են արյան ճիշտ մակարդմանը: Եվ ավելի կարևոր է, որ լյարդն օգտագործվում է ալկոհոլի և թմրանյութերի քայքայման և նյութափոխանակության համար:

Ինչ չի կարելի անել դետոքսի շրջանում

Ձեր լյարդը դետոքսիկացնելու համար դուք պետք է խուսափեք ձեր մարմնին տոքսիններ ավելացնելուց: Պետք է նաև խուսափել որոշ մթերքներից։ Ահա մի փոքր ցուցակ այն բաներից, որոնցից պետք է խուսափել

• Ծխախոտ
• Քաղցրավենիքները
• Միսը
• Ալկոհոլը
• Պանիր
• Կաթ
• Շոկոլադը
• Ձվեր
• Հաց
• Սուրճ
• Սննդային հավելումներ

Խմեք շատ հեղուկներ

Տոքսինների վերացման գաղտնիքը շատ հեղուկ խմելն է: Դուք, իհարկե, կարող եք ջուր խմել, բայց ազդեցությունն ավելի արդյունավետ է դառնում հյութերի, բուսական թեյերի և արգանակների դեպքում: Բացի այդ, այս բոլոր տեսակի պատրաստուկները կարող են նաև օգնել ձեզ նիհարել։

Ահա հյութերի ցանկը, որոնք կօգնեն ձեզ դետոքսիկացնել ձեր լյարդը՝ միաժամանակ օգնելով նիհարել:

• Գազարի հյութ. Լվացեք գազարը և լցրեք հյութի մեջ։

• խնձորի հյութ. Կարելի է խառնել 1 կիլոգրամ ամբողջական խնձոր (պահել կեղևը) և 1 կիտրոն։ Ցանկության դեպքում կարող եք ավելացնել մի քիչ մեղր։

• Գրեյպֆրուտի հյութ. Վիտամին C-ով, բնական թթուներով և հակաօքսիդանտներով, որոնք պարունակում է գրեյպֆրուտը, այն իդեալական միրգ է լյարդը թունավորելու և նիհարելու համար:

• Կիտրոնի հյութ. Դուք կարող եք սկսել ամեն առավոտ տաք ջրի և կես թարմ կիտրոնի հյութի խառնուրդից: Լեղու արտազատումը խթանելու և լյարդում կուտակված թափոնները հեռացնելու համար կարող եք հետևել հետևյալ բաղադրատոմսին՝ 3 կիտրոն դնել սառը ջրով լցված կաթսայի մեջ; բերեք եռացրեք և եռացրեք 3 րոպե; հեռացնել կիտրոնները և քամել դրանք; կիտրոնի հյութը խառնել եփման ջրի հետ։ Այս խառնուրդը կարող եք խմել առավոտյան և կերակուրների միջև ընկած ժամանակահատվածում։

Եթե ​​նախընտրում եք թեյեր և բուսական թեյեր, ահա ցանկը:

• Խնկունի թեյ. Մեկ լիտր տաք ջրի մեջ տեղադրեք մոտ տասնհինգ գրամ խնկունի չոր տերեւներ։ Թողեք մոտ տասնհինգ րոպե թրմվի, ապա հեռացրեք տերևները։ Հաստատ մնացորդ կլինի, ուստի խորհուրդ եմ տալիս խմելուց առաջ զտել բուսական թեյը։

• Կաթնատուփի թեյ. Դուք կարող եք օգտագործել կաթնատուփի մզվածք (2,5 գրամ) մեկ բաժակ տաք ջրի մեջ: Կարող եք նաև օգտագործել տատասկափուշի մի քանի տերև, որոնք թողնում եք տաք ջրի մեջ մոտ տասը րոպե: Եթե ​​դուք ընտրում եք այս բուսական թեյը, ապա խորհուրդ եմ տալիս այն խմել յուրաքանչյուր կերակուրից առաջ։

• Արտիճուկով թեյ. Առնետների վրա լաբորատոր հետազոտությունները ցույց են տվել, որ արտիճուկի մզվածքների ներարկումներն օգնում են նրանց պաշտպանել հեպատիտից։ Ես ոչ թե ներարկում եմ առաջարկում, այլ արտիճուկի տերեւներից պատրաստված բուսական թեյ։ Մոտ տասը գրամ արտիճուկի տերեւը կես լիտր ջրի մեջ թողնել տասնհինգ րոպե։ Կարելի է խմել ամբողջ օրը, բայց հատկապես ճաշի վերջում։

• Ուրց թեյ. Մի բաժակ տաք ջրի մեջ թողեք 2 թեյի գդալ ուրցը մի քանի րոպե եփվի։ Զտեք բուսական թեյը և խմեք մեկ բաժակ յուրաքանչյուր կերակուրից առաջ:

• Կոճապղպեղի թեյ. Մաքրեք մոտ 5 սմ կոճապղպեղը: Կտրեք բարակ շերտերով կամ քերեք կոճապղպեղի կտորը։ 1 լիտր ջուրը բերեք եռման աստիճանի։ Ավելացնել կոճապղպեղը և թող եռա մոտ տասնհինգ րոպե։ Կաթսան վերցնել կրակից և թողնել մոտ տասնհինգ րոպե։ Զտեք խառնուրդը և ցանկության դեպքում ավելացրեք մեղր և/կամ կիտրոն։

• Կանաչ թեյ. Սա, հավանաբար, իմ ամենասիրած եփուկներից մեկն է: Կանաչ թեյն օգնում է ակտիվացնել լյարդը և ազատվել կուտակված ճարպից ու տոքսիններից։ Դուք կարող եք գնել դրանից տոպրակներ և խմել մեկ բաժակ առավոտյան, իսկ մյուսը կեսօրին:

Ես նաև հայտնաբերեցի Youtube-ի մի շատ գեղեցիկ ալիք՝ նատուրոպաթիկ իրիդոլոգ Ժուլիեն Ալլերի ալիքը: Անկախ նրանից, թե մենք հավատում ենք, որ ծիածանաթաղանթն արտացոլում է մեր հոգեվիճակն ու առողջությունը, նրա խորհուրդն ինձ բավականին խելամիտ է թվում։ Նա փոքրիկ տեսահոլովակ է պատրաստել լյարդը մաքրելու խորհուրդներով։

Ինչպես տեսաք, ձեր լյարդը դետոքսիկացնելու համար, պարզապես անհրաժեշտ է հետևել մի քանի հրահանգների՝ չուտել նշված մթերքները, մի ծխել, չօգտագործել ալկոհոլ կամ յուղոտ ու քաղցր սնունդ; խմեք շատ հեղուկներ, հատկապես բուսական թեյեր և բնական հյութեր:

Նաև խորհուրդ կտամ զբաղվել ֆիզիկական վարժություններով, որոնք կստիպեն ձեզ շատ քրտնել։ Քրտինքի շնորհիվ դուք կկարողանաք վերացնել տոքսինները և ավելի արագ նիհարել՝ շնորհիվ բուսական թեյերի և հյութերի։

Իհարկե, խորհուրդ չի տրվում հետևել այս դետոքս դիետային, եթե հղի եք։ Եվ եթե որևէ բժշկական խնդիր ունեք, նախքան սկսելը դիմեք ձեր բժշկին:

Եթե ​​նախկինում փորձել եք լյարդի դետոքսինգ կամ որևէ հարց ունեք, խնդրում եմ, գրեք ինձ:

Լուսանկարը ՝ graphicstock.com

Հիշատակում:

http://www.medisite.fr/digestion-8-astuces-pour-nettoyer-son-foie.368842.49.html

https://draxe.com/liver-cleanse/

http://www.toutpratique.com/3-Sante/6046-Detoxifier-son-foie.php