Արձակուրդի ավարտ - բոնուսային օրեր
Մարդկանց մեծամասնությունը տրամաբանորեն վերադառնում է ճանապարհորդությունից աշխատանքի գնալուց 2-3 օր առաջ, որպեսզի վազքուղուց չվազեն գրասենյակ։ Բայց ինչպե՞ս անցկացնել արձակուրդի այս վերջին օրերը։ Օրգանիզմը սովորությունից դրդված ցանկանում է քնել, պառկել բազմոցին և անձնատուր լինել ոչինչ չանելով: Այս ռիթմի մեջ նա էլ ավելի է հանգստանում, իսկ աշխատանքի գնալու սթրեսը միայն մեծանում է։ Ավելի լավ է անել անհրաժեշտ, բայց ոչ շատ հոգնեցնող գործերը։ Մաքրել (բայց ոչ ընդհանուր), լոգարանի համար դարակ հավաքել (բայց չսկսել վերանորոգումը), կարող եք փոխել ձանձրալի զգեստը կամ զարդարել հին աթոռակը: Գլխավորը ինչ-որ ստեղծագործական գործունեություն ծավալելն է։
Հիշողությունները կօգնեն զարդարել կյանքը
Նախքան աշխատանքի գնալը տպեք անցյալ արձակուրդի լուսանկարները. թույլ տվեք, որ ձեր դիմանկարները նայեն մայրամուտին գրասենյակի պատերից և մոնիտորի էկրանից: Ձեր գործընկերներին ցույց տվեք գեղեցիկ արևայրուք, և դուք չեք նկատի, թե ինչպես կնախանձեք ինքներդ ձեզ: Ազատ ժամանակ հանդիպեք հին ընկերներին, որովհետև չե՞ք մոռացել նրանց հուշանվերներ բերել ճամփորդությունից։ Եվս մեկ անգամ ապրելով կյանքի անցած հաճելի շրջանը՝ մենք, այսպես ասած, երկարացնում ենք հանգստի վայելքը։
12 տերևի կանոն
Քիչ հավանական է, որ ձեր բացակայության դեպքում ինչ-որ մեկը համառորեն մաքրել է ձեր աշխատասեղանը և պատասխանել էլ. նամակներին: Այո, և անհայտ ուժը չի եկել սառնարանը մեկ շաբաթ ուտելիք լցնելու և լվացքը լվանալու։ Առաջին օրերին ձեզ կարող է թվալ, թե մեծ ու փոքր իրերի ձնահյուս է ընկել և կուլ տվել ձեզ։ Հոգեբանները խորհուրդ են տալիս կատարել հետևյալ վարժությունը. Վերցրեք շատ փոքր տերևներ: Յուրաքանչյուրի վրա գրեք ձեր առջև մեկ առաջադրանք: Այնուհետև վերընթերցեք դրանք և աստիճանաբար հրաժարվեք նրանցից, որոնք հրատապության կարիք չունեն: Թող այդպիսի տասներկու տերեւ լինի: Սրանք այն բաներն են, որոնք դուք պետք է անեք՝ խնդիրներ լուծելիս թղթեր նետելով: Գրավոր միտքը ազատում է գլուխը և տալիս է կարգուկանոնի զգացում:
Մենք ավելի ուշ կնիհարենք
Արձակուրդին, հավանաբար, լավ եք կերել, իսկ բուֆետն ու ազգային խոհանոցի հաճույքները հանգեցրել են նրան, որ ձեր սիրելի կոստյումը մի փոքր է, բայց կարել է պայթել։ «Երկուշաբթի օրվա դիետայի վրա» կարգախոսը կոնկրետ իրավիճակում հարմար չէ։ Ինչու՞ սպառել արդեն իսկ ցնցված մարմինը: Դուք կարող եք նիհարել ավելի ուշ, բայց առայժմ թույլ տվեք ինքներդ ձեզ ձեր սիրելի և առողջ ուտեստները, օրինակ՝ որպես վարձատրություն մեկ այլ դեն նետված թռուցիկի համար:
Հանգստի շարունակություն
Արձակուրդից աշխատանքի վերադառնալը դեռ չի նշանակում, որ այժմ ամբողջ կյանքը պետք է լցված լինի միայն գործերով։ Մտնելով կյանքի բնականոն ռիթմ՝ հանգստյան մեկ օրը պետք է ամբողջությամբ տրամադրել հանգստին։ Ձեր քաղաքում ծով կամ լողափ չկա՞: Բայց կան թատրոններ, տեսարժան վայրեր, որոնք նախկինում չես տեսել։ Դուք կարող եք գնալ երկիր ընկերների մոտ կամ էքսկուրսիա կատարել հարևան քաղաք: Կյանքի նման փոքրիկ ուրախ փուլերը ուժ են տալիս ավելի քիչ ցավոտ ներգրավվելու աշխատանքային գրաֆիկի մեջ։
Երազներ ապագայի մասին
Ինչու՞ չսկսել պլանավորել ձեր հաջորդ արձակուրդը: Հոգեբանները կարծում են, որ երկար արձակուրդն ավելի հուզիչ է, քան լավ հանգստանալը։ Բաժանեք սահմանված օրերը 2 կամ նույնիսկ 3 հատվածի: Վերցրեք բրոշյուրներ, դրեք դրանք երեկոյան բազմոցին և երազեք, պլաններ կազմեք, ապագայում երջանկության կայծ տնկեք. ի վերջո, մենք աշխատում ենք ապրելու համար, և ոչ հակառակը: