Ինչպես մեծացնել աղքատ ախորժակը մեծահասակների մոտ

Կան փոքրիկ հնարքներ, որոնք ձեր մարմնին ուտելու ցանկություն կառաջացնեն.

• Հաճախ ուտեք փոքր սնունդ: Մեր ստամոքսը շատ ավելի լավ է ընդունում փոքր քանակությամբ սնունդը:

• Խմեք շատ մաքուր ջուր, օրական մինչև 2 լիտր: Ախորժակի կորստի ամենատարածված պատճառներից մեկը ջրազրկումն է: Հիշեք, որ ջուր խմեք նախքան ծարավի զգացումը: Thարավը ազդանշան է, որ ձեր մարմինը արդեն ջրազրկված է:

• Պատրաստեք համեղ և գեղեցիկ ուտեստներ: Մի անտեսեք ճաշատեսակների ճիշտ ներկայացումը, նույնիսկ եթե միայնակ եք ուտում:

• Օգտագործեք բոլոր տեսակի համեմունքներ և համեմունքներ: Նրանք հիանալի են ախորժակը խթանելու համար:

• Ուտել միաժամանակ: Մի սպանեք ձեր ախորժակը անառողջ խորտիկներով, ինչպես կոնֆետներն ու բուլկիները:

• Խմեք վիտամիններ, հատկապես աշնանը և ձմռանը:

• Դադարեցրեք ծխելը: Tobaccoխախոտից կախվածությունը ճնշում է ախորժակը:

• Ակտիվ ապրելակերպ վարել, սպորտով զբաղվել և երկար զբոսնել դրսում:

Wonderարմանալի չէ, որ մարդիկ ասում են «ախորժակ բարձրացնելու համար»:

Որոշ բուսական պատրաստուկներ կարող են բարելավել ախորժակը: Աչքի խթանիչների թվում են վառ համային տեսականի ունեցող բույսերը: Ահա մի քանի բաղադրատոմսեր լավ ախորժակի համար.

• 1 թեյի գդալ չոր ողորկ լցնել 1 tbsp. եռացող ջուր: Թող եփվի: Վերցրեք 1 tbsp. լ օրական երեք անգամ ուտելուց առաջ:

• Թարմ 4 գազար և մի փունջ ծովաբողկ: Ստացված ըմպելիքը խմեք օրական մեկ անգամ ՝ ուտելուց կես ժամ առաջ:

• Խմեք 1 թեյի գդալ օրական երեք անգամ ուտելուց առաջ: ալոեի հյութ: Որպեսզի այն այնքան դառը չլինի, կարող եք դրան մի փոքր մեղր ավելացնել:

• Խառնել որշի, դանդելիոնի, դեղնուցի և ուռենու կեղևի մեջ ՝ 1: 1: 1: 2 հարաբերակցությամբ: Վերցրեք 1 tbsp. լ ստացված խառնուրդը և լցրեք այն 1,5 ճաշի գդալով: եռացող ջուր: Թողնել եփվի կես ժամ: Վերցրեք կես բաժակ օրական երեք անգամ ուտելուց 20 րոպե առաջ:

Ախորժակը խթանում են թարմ բանջարեղենային հյութերն ու չոր կարմիր գինին: Գինին չպետք է չափից շատ օգտագործել, բայց ուտելուց 50 րոպե առաջ այս ազնիվ ըմպելիքի 15 մլ -ը զգալիորեն կբարձրացնի ձեր ախորժակը:

Եթե ​​հետևեք վերը նշված բոլոր խորհուրդներին, բայց ձեր ախորժակը չի վերադառնա, դիմեք ձեր բժշկին:

Հավանաբար, ձեր մարմինը փորձում է ձեզ պատմել ինչ -որ հիվանդության մասին և, հետևաբար, հրաժարվում է ուտելուց:

- Նախ պետք է հասկանալ առաջացնել այս վատ ախորժակը: Դրանք կարող են շատ լինել. Սա հորմոնալ անհավասարակշռություն է, մարսողական համակարգի օրգանների հետ կապված խնդիրներ (գաստրիտ, պանկրեատիտ, լյարդի անբավարարություն և այլն), երիկամային կամ սրտի անբավարարություն, ուռուցքաբանություն, հոգեբանական գործոններ (սթրես, դեպրեսիա): 

Նախևառաջ անհրաժեշտ է բացառել առողջական խնդիրները և հասկանալ, արդյոք կան ուղեկցող հիվանդություններ, որպեսզի հետագայում կարողանաք դիմել նեղ մասնագետի: Օրինակ, եթե կինը խնդիրներ ունի ցիկլի և ախորժակի հետ, ապա հավանական է, որ այս խնդիրը պետք է ուղղվի գինեկոլոգին: Եթե ​​մարդը ուտելուց, փսխումից և այլ ախտանիշներից հետո ստամոքսում ցավ կամ ծանրություն ունի, ապա արժե դիմել գաստրոէնտերոլոգի: Արյան մեջ վահանաձև գեղձի հորմոնների երկարատև դեֆիցիտը դանդաղեցնում է նյութափոխանակությունը և հանգեցնում քաղցի նվազմանը, ապա կարևոր է էնդոկրինոլոգի խորհրդատվությունը:

Ընդհանուր առաջարկություններից. Ընդհանուր վերլուծություն և կենսաքիմիական արյան ստուգում կատարել, պարզել վահանաձև գեղձի հորմոնների մակարդակը, անցնել ներքին օրգանների ուլտրաձայնային հետազոտություն, կատարել գաստրոսկոպիա և, որոշ դեպքերում, կոլոնոսկոպիա:

Ախորժակի նվազումը մինչև դրա ամբողջական բացակայությունը կարող է լինել հոգեկան հիվանդության դրսևորում կամ տարբեր հոգեբանական պայմանների ազդեցություն, օրինակ ՝ դեպրեսիա, անքնություն, անտարբերություն, հոգնածություն… Նման վիճակը, ինչպիսին է անհանգստությունը, կարող է դրդել կենտրոնական նյարդային համակարգին ազատել սթրեսի հորմոնները, որոնք դանդաղեցնում են մարսողությունը և նվազեցնում ախորժակը: Նման դեպքերում անհրաժեշտ է բացահայտել խնդիրը և հասկանալ դրա պատճառները հոգեբանի մոտ, անհրաժեշտության դեպքում ՝ հոգեբույժից ստանալ դեղորայքի ճիշտ բուժում:

Եթե ​​վերը նշված բոլոր խնդիրները գոյություն չունեն, և մարդը պարզապես հրաժարվում է ուտելուց, ապա, ամենայն հավանականությամբ, կարող են լինել անհատական ​​\ uXNUMXb \ uXNUMXb բնութագրեր և նախասիրություններ սննդի համի և հոտի համար, գուցե նա պարզապես ընտրում է իրեն չհամապատասխանող սնունդը, այնպես որ դուք պարզապես պետք է փորձարկեք դիետայի հետ: