Ինչպես նիհարել առանց դիետայի. Ընտրացանկեր և վարժություններ

Օգոստոսի 25 -ը Վոլգոգրադում շատերի համար դարձավ աղջիկ `նոր կյանքի մեկնարկ: Հենց այս օրն էր, որ «ART-FITNESS» ֆիտնես ակումբը իր դռները բացեց 50 հաջողակ կանանց առջև: Փոքր կազմակերպչական ուշացումները, հերթն ու ուշ ժամը չէին կարող փչացնել տրամադրությունը: Ի վերջո, «Փրայմ Թայմ» են գալիս միայն առավել մոտիվացված ու ակտիվ աղջիկները: Բոլորը կենտրոնացած են հաղթելու վրա, այստեղ մանրամասնություններ չկան: Փրայմ Թայմից սուպերֆիգուր ձեռք բերելու առաջին եթերաշրջանը դեռ շարունակվում է, բայց այնքան շատ մարդիկ են ցանկանում փոխանցում մտնել նրբագեղ կերպարի համար, որ կազմակերպիչները որոշեցին հոկտեմբերի 26 -ից հայտարարել երկրորդ սեզոնի հավաքագրման մասին: Բաց մի թողեք:

Նույնիսկ ծրագրի մեկնարկից առաջ մասնակիցները բաժանվեցին երկու խմբի: Յուրաքանչյուր թիմ կարող է իրավամբ հպարտանալ իր մարզիչներով: Julուլիան և Անյան անցան ամենախիստ ընտրությունը ՝ հետևում թողնելով տասնյակ դիմորդների: Աղջիկներն իրենց ամբողջ արտաքինով ցույց են տալիս, որ հիանալի առողջություն և իդեալական կազմվածք հնարավոր է ոչ միայն փայլուն ամսագրերի էջերում, այլև իրական կյանքում:

«Այստեղ յուրաքանչյուրն ունի իր նպատակները: Մենք այստեղ մարտիկներ ենք: ” - Julուլիան հրահանգեց աղջիկներին: Անյան աջակցեց նրան. «Չի կարելի ծույլ լինել: Այստեղ մենք կստիպենք ձեզ աշխատել: «

Չնայած մարզիչների խիստ խոսքերին, աղջիկները ոգեւորված տեսք ունեին: Շատերն արդեն մեկ շաբաթից ավել սպասում են նախագծի հրավերին: Անձնական մարզիչ, դինամիկ ուսուցում, սննդային և վարժությունների խորհուրդներ:

Օրական 24 ժամ, կտրուկ փոփոխություններ ընդամենը երկու ամսվա ընթացքում. Նման հնարավորությունը չպետք է բաց թողնել:

Ստանալով նվիրական բացիկներ (վարդագույն կամ կանաչ), աղջիկները ցրվեցին դահլիճներում: Առաջին օրը ներառում էր սննդային խորհրդատվություն և օրագրի ներածություն, որտեղ մասնակիցները գրում էին իրենց յուրաքանչյուր կերակուրը: Այժմ դուք ձեզ թույլ չեք տա մի կտոր տորթ գիշերվա համար: Իսկ մարզիչը չի հարվածի գլխին `նախաճաշը բաց թողնելու համար:

Նրանց չեն գովաբանի նաև առանց լավ պատճառի մարզումը բաց թողնելու համար: «Դուք պարզ քննադատությամբ չեք դիմանա: Դուք ստիպված կլինեք շատ աշխատել », - վստահեցրեց Անյան իր թիմին:

Եվ արդեն առաջին մարզման ժամանակ աղջիկները հասկացան, որ իրենց մարզիչները կատակ չեն անում: Ordsորավարժություններ թրերով և գայլերով, տախտակներով և հեծկլտոցներով, թռիչքներով և ճոճանակներով - և սա գործունեության ամբողջական ցանկ չէ: Մարզչի ուրախ բացականչություններն ու դինամիկ երաժշտությունը թույլ տվեցին աղջիկներին դիմանալ ավելին, քան իրենք իրենցից սպասում էին: Իսկ ինչպե՞ս կարող ես խաբել, երբ ամենուրեք Julուլիան և Անյան անմիջապես կթռչեն ձեզ մոտ ՝ անկախ նրանից, թե որ շարքում եք թաքնվում: Դժվար է, անսովոր, երբեմն նույնիսկ ցավոտ, բայց ինչպիսի՞ն են արդյունքները:

Որոշ աղջիկներ արդեն 1 -ից 3 կիլոգրամ են նիհարել ճիշտ սնուցման ընթացքում ՝ մարզիչի ղեկավարությամբ: Բայց նախագիծը նոր է սկսվել: Անմիջապես ակնհայտ է դառնում, թե որքան են աղջիկները հաղթանակ ցանկանում: Եվ նրանցից ոչ մեկը չի զիջի իր մրցանակը մյուսին:

Աղջիկներին դեռ առջևում է 2 ամիս կանոնավոր մարզում և պատշաճ սնուցում: Հետևեք նրանց արդյունքներին Կանանց օրվա կապակցությամբ և ուրախացեք լավագույնի համար:

Եվ եթե դուք ինքներդ պատրաստ եք փոփոխությունների, ապա շտապեք. Երկրորդ եթերաշրջանի ձայնագրությունը եռում է: Բաց մի թողեք: Հոկտեմբերի 26 -ից մենք հավաքագրում ենք երկրորդ եթերաշրջանը:

Վոլգոգրադում Prime Time ֆիթնես նախագծին մասնակցելու վերաբերյալ հետաքրքրող բոլոր հարցերը կարող եք տալ հեռախոսով ՝ 8-960-88-20-888, Յանա Կոստրիկինա կամ VKontakte նախագծի խմբում:

Կարող եք նաև մեզ հետ կապվել Instagram- ում:

Մեր էջերը instagram.com/primetime.vlg и

instagram.com/primetime.russia

Շտապեք զբաղեցնել ձեր տեղը կատարյալ մարմնի մրցավազքում:

Ի՞նչ է սպասվում ձեզ:

• ավելորդ քաշը ոչնչացնելու դինամիկ ծրագրեր;
• խնդրահարույց տարածքների սպորտային ֆոտոշոփ;
• յուրաքանչյուր մասնակցի համար անհատական ​​սնուցման ծրագրի մշակում ՝ հիմնվելով նրա նախասիրությունների և ապրելակերպի վրա.
• տնային մարզումների ծրագիր;
• տնային դասեր ՝ առցանց խորհրդատվություններով և դասընթացավարի վեբինարներով;
• անձնական սննդի օրագիր;
• պարամետրերի և լուսանկարների չափումներ ԱՌԱ և Հետո, որպեսզի ինքներդ կարողանաք գնահատել արդյունքը:

Պատրա՞ստ եք ինքներդ հանդիպել իրականին `ուժեղ, գեղեցիկ, ակտիվ և սեքսուալ: Prime Time- ը սպասում է ձեզ: