Ծխելը վնասակար է. Դա բոլորը գիտեն։ Ամեն տարի 4 միլիոն մարդ մահանում է ծխելուց։ Եվ սա այն դեպքում, եթե չհաշվեք պասիվ ծխից թունավորվածներին։ Ծխողների կանայք մահանում են իրենց հասակակիցներից 4 տարի շուտ. Աշխարհի ընդհանուր բնակչությունից 500 միլիոնը կսպանվի ծխելու պատճառով: Համեմատեք այս թվերը մարդկության պատմության մեջ ամենասարսափելի աղետների կորուստների հետ. օրինակ՝ Առաջին համաշխարհային պատերազմի ճակատներում զոհվել է մոտ 6 միլիոն մարդ։ Աշխարհում յուրաքանչյուր 6 վայրկյանը մեկ ծխելու պատճառով 1 մարդ պակասում է…
Որքան երկար եք ծխում, այնքան դժվար է ծխելը թողնելը: Ձեր կյանքում գոնե մեկ անգամ յուրաքանչյուր ծխող մտածել է ծխելը թողնելու մասին, սակայն ծխելը իսկապես թողնելու համար ձեզ անհրաժեշտ է բացարձակ վստահություն, որ դուք կարող եք դա անել: Ահա խթանները.
- 20 րոպե անց արյան ճնշումը և սրտի հաճախությունը կայունանում են։
- 8 ժամ հետո արյան մեջ ածխածնի օքսիդի և նիկոտինի պարունակությունը նվազում է կիսով չափ։
- 24 ժամ հետո ածխածնի օքսիդը անհետանում է առանց հետքի։
- 48 ժամ հետո օրգանիզմն ազատվում է նիկոտինից։ Մարդը նորից սկսում է զգալ համն ու հոտը։
- 72 ժամ հետո ավելի հեշտ է շնչել։
- 2-12 շաբաթ անց դեմքի երանգն ավելի լավ է դառնում։
- 3-9 ամսից հետո հազն անհետանում է։
- 5 տարի անց սրտի կաթվածի ռիսկը կրճատվում է 2 անգամ։
Ծխելը դադարեցնելու շատ տարբեր եղանակներ կան: Հայտնի է, որ այս սովորությունը ոչ միայն ֆիզիկական է, այլեւ հոգեբանական։ Եվ այստեղ կարևոր է հասկանալ, թե ինչպիսի կախվածություն ունեք։ Հոգեբանական կախվածությունից ազատվելու համար կարևոր է ինքնուրույն որոշել ծխելը թողնելու մասին՝ ընտրելով այն պատճառները, որոնց համար անհրաժեշտ է դա անել.
- ավելի լավ տեսք ունենալ, բարելավել մաշկի, եղունգների և մազերի վիճակը;
- առողջական խնդիրներ չունենալու և առողջ երեխաներ ունենալու համար.
- դադարեցնել ծխախոտի հոտը;
- խնայել ընտանեկան բյուջեն և թույլ տալ այս գումարով ինչ-որ լավ բան գնել.
- երկարացնել ձեր կյանքը հանուն ձեր և ձեր սիրելիների:
Հոգեբանական կախվածությունը կարելի է հաղթահարել՝ լսելով մեր հաջորդ խորհուրդները։
- Այն ժամանակը, որը ծախսվել է ծխելու վրա, պետք է մեկ այլ բան վերցնել, հոբբի մտածել:
- Ծխելը թողնելն ավելի հեշտ դարձնելու համար ավելի լավ է դա անել ինչ-որ մեկի հետ ընկերության համար:
- Ավելի լավ է աստիճանաբար վարժվել առանց ծխախոտի ապրելուն։ Այս շրջանը պետք է տեւի մոտ մեկ շաբաթ։
- Ավելի շատ շփվեք չծխողների հետ։ Հիշեք, թե ձեր ընտանիքում ով չի ծխում, այս մարդը պետք է հեղինակավոր լինի ձեզ համար։
- Կարող եք վիճակագրություն վարել, թե ով, որքան գումար է խնայել ծխելը թողնելով։ Եթե միջին հաշվով այսօր ծխախոտն արժե 50 ռուբլի, իսկ դուք ծխում եք օրական 1 տուփ, ապա ամսական կխնայեք 1.5 հազար:
Ֆիզիոլոգիական կախվածությունից ազատվելու համար կարող եք օգտագործել ապացուցված ժողովրդական միջոցները։ Մի մոռացեք, որ ծխելը թողնելու ձեր ցանկությունը շատ կարևոր է։
Ժողովրդական միջոցներից մեկը, որն օգնում է թողնել ծխելը գորգեր. Ենթադրվում է, որ նրա բույրը նվազեցնում է նիկոտինի հանդեպ փափագը, հանգստացնում և թույլ է տալիս մոռանալ ծխախոտի մասին: Դուք կարող եք օգտագործել չոր մեխակը կամ դրա յուղը, այն պետք է միշտ ձեռքի տակ պահել՝ օգտագործելով արոմաթերապիայի համար, եթե ցանկանում եք ծխել։
Նման ազդեցություն ունի դարչինը Բացի այն, որ այն կարելի է օգտագործել արոմաթերապիայի համար, բնական դարչին կարելի է դնել բերանի մեջ, այն նաև կօգնի ազատվել բերանի տհաճ հոտից։
Նարինջն ու դրանց հյութը նույնպես կօգնեն ձեզ ավելի արագ ազատվել ծխախոտի հակումից . Հայտնի է, որ ծխողների մոտ վիտամին C-ն շատ ավելի վատ է ներծծվում։ Նարինջը ոչ միայն կլրացնի իր պաշարները, այլեւ կնպաստի օրգանիզմի դետոքսիկացմանը։ Նման ազդեցություն ունեն նաև այլ ցիտրուսային մրգեր և մեծ քանակությամբ վիտամին C պարունակող մթերքներ (արքայախնձոր, հապալաս, սև հաղարջ):
Շատ մարդիկ, ովքեր փորձում են թողնել ծխելը, օգնում են որոշ ապրանքների. սերմեր, ադիբուդի, ընկույզ. Մինչ բերանը զբաղված է ուտելով, ծխելու փափագը թույլ է թվում, սակայն այս մեթոդի կիրառմամբ՝ կարևոր է ծխելը չփոխարինել չափազանց բարձր կալորիականությամբ մթերքներով (որը գետնանուշն է) հսկայական քանակությամբ:
Մեկ այլ ապրանք, որը վերացնում է ծխելու փափագը կաթ և կաթնամթերք. Եթե ծխախոտից առաջ մի բաժակ կաթ խմեք, դա կփչացնի ծխախոտի համը։ Կա նաև կաթի միջոցով մարդկանց ծխելը թողնելու հանրաճանաչ միջոց։ Դրա համար անհրաժեշտ է ծխախոտը թրջել կաթի մեջ, չորացնել, ապա թողնել ծխի։ Ասում են՝ բերանի դառնությունն այնքան անտանելի կլինի, որ այն ավարտելն ուղղակի անհնար կլինի։ Այս տպավորությունները կմնան ձեր հիշողության մեջ և կօգնեն ձեզ ամբողջությամբ թողնել ծխելը:
Բացի ծխելը թողնելու ավանդական մեթոդներից, օրգանիզմի համար կան ծխելը թողնելու բավականին վնասակար միջոցներ, զգուշացեք դրանք օգտագործելուց։ Սա:
- Ծխելուց կոդավորումը և հիպնոսը հանգեցնում են հոգեկան խանգարման, մարդը դադարում է լինել ինքն իրեն.
- բժշկական բուժում (պլանշետներ, սպեղաններ, մաստակ և այլն) – նման դեղամիջոցները պարունակում են հորմոնալ նյութեր, դրանց ընդունումն անուղղելի վնաս է հասցնում առողջությանը.
- էլեկտրոնային ծխախոտը վնասակար է. Նրանց արտադրողներն ու վաճառողները ասում են, որ դրանք անվնաս են, բայց դա ճիշտ չէ։ Էլեկտրոնային ծխախոտի մեջ օգտագործվող հեղուկները պարունակում են նիկոտին և այլ թունավոր նյութեր:
Հուսով ենք, որ դուք կգտնեք ծխելը թողնելու արդյունավետ միջոց՝ առանց ձեր առողջությանը վնաս պատճառելու: Որպես օրինակ՝ ահա տեսանյութերից մեկը, որը կարող է օգնել ձեզ թողնել ծխելը: Հաջողություն ձեզ այս բիզնեսում:
http://youtu.be/-A3Gdsx2q6E