Ինչպես վերաշարադրել ձեր կյանքի պատմությունը

Քչերն են գիտակցում, որ մեր անցյալի մասին պատմած պատմությունները փոխում են մեր ապագան: Նրանք ձևավորում են տեսակետներ և ընկալումներ, ազդում ընտրության, հետագա գործողությունների վրա, որոնք ի վերջո որոշում են մեր ճակատագիրը։

Ամեն անհաջողության ժամանակ առանց ավելի զայրանալու կյանքի անցնելու բանալին ներողամտությունն է, ասում է Թրեյսի ՄաքՄիլանը, հոգեբանական ամենավաճառվող հեղինակը և Ամերիկայի գրողների գիլդիայի մրցանակի դափնեկիրը հոգեբանական շարքի համար լավագույն գրելու համար: Սովորեք այլ կերպ մտածել և խոսել ձեր կյանքում տեղի ունեցածի մասին, հատկապես այն իրադարձությունների մասին, որոնք առաջացնում են հիասթափություն կամ զայրույթ:

Դուք բացարձակ իշխանություն ունեք ձեր պատմության վրա: Անկասկած, այլ մարդիկ կփորձեն համոզել ձեզ ընդունել կատարվածի իրենց վարկածը, բայց ընտրությունը ձերն է։ Թրեյսի ՄաքՄիլանը պատմում է, թե ինչպես է դա տեղի ունեցել իր կյանքում։

Թրեյսի Մակմիլան

Իմ կյանքի պատմությունը (սցենար թիվ 1)

«Ինձ մեծացրել են խնամատար ծնողները: Մինչ ես կսկսեի ստեղծել իմ սեփական կյանքի պատմությունը, այն կարծես այսպիսին էր. Ես ծնվել եմ. Մայրս՝ Լինդան, թողեց ինձ։ Հայրս՝ Ֆրեդին, գնաց բանտ։ Եվ ես անցա խնամատար ընտանիքների միջով, մինչև վերջապես հաստատվեցի լավ ընտանիքում, որտեղ ապրեցի չորս տարի։

Հետո հայրս վերադարձավ, պահանջեց ինձ և ինձ տարավ այդ ընտանիքից, որպեսզի ապրեմ իր և իր ընկերուհու հետ: Դրանից կարճ ժամանակ անց նա նորից անհետացավ, իսկ ես մինչև 18 տարեկան մնացի նրա ընկերուհու հետ, ում հետ ամենևին էլ հեշտ չէր ապրել։

Կյանքի իմ ընկալումը դրամատիկ էր և համընկնում էր իմ պատմության հետդպրոցական տարբերակի հետ՝ «Թրեյսի Մ.. անցանկալի, չսիրված և միայնակ»:

Ես սարսափելի զայրացած էի Լինդայի և Ֆրեդիի վրա: Նրանք սարսափելի ծնողներ էին և ինձ հետ վարվեցին կոպիտ և անարդարացի։ Ճիշտ?

Ոչ, դա սխալ է: Որովհետև սա փաստերի վերաբերյալ ընդամենը մեկ տեսակետ է։ Ահա իմ պատմության վերանայված տարբերակը։

Իմ կյանքի պատմությունը (սցենար թիվ 2)

"Ես ծնվել եմ. Երբ ես մի փոքր մեծացա, ես նայեցի հորս, ով, անկեղծ ասած, թունդ խմող էր, մորս, ով լքել էր ինձ, և ասացի ինքս ինձ. «Իհարկե, ես կարող եմ ավելի լավ անել, քան նրանք»։

Ես դուրս ելա կաշվից և մի քանի անհաջող փորձերից հետո, որոնցից շատ օգտակար գիտելիքներ սովորեցի կյանքի և մարդկանց մասին, այնուամենայնիվ կարողացա մտնել լյութերական քահանայի շատ հաճելի ընտանիք։

Նա ուներ կին և հինգ երեխա, և ես այնտեղ ճաշակեցի միջին խավի կյանքի համը, գնացի մեծ մասնավոր դպրոց և ապրեցի այն հանգիստ, կայուն կյանքով, որը ես երբեք չէի ունենա Լինդայի և Ֆրեդիի հետ:

Մինչ այս հրաշալի, բայց չափազանց պահպանողական մարդկանց հետ իմ պատանեկան խզումը, ես հայտնվեցի մի ֆեմինիստուհու տանը, ով ինձ ծանոթացրեց շատ արմատական ​​գաղափարների և արվեստի աշխարհի հետ և, թերևս ամենակարևորը, թույլ տվեց ինձ ժամերով հեռուստացույց դիտել: այդպիսով հող նախապատրաստելով իմ ներկայիս կարիերայի համար՝ որպես հեռուստատեսային գրող»:

Գուշակեք, թե այս ֆիլմի ո՞ր տարբերակն ունի երջանիկ ավարտ:

Սկսեք մտածել, թե ինչպես վերաշարադրել ձեր կյանքի պատմությունը: Ուշադրություն դարձրեք այն դրվագներին, որտեղ դուք մեծ ցավ էիք ապրում՝ տհաճ բաժանում քոլեջից հետո, 30-ականներիդ մենակության երկար շարան, հիմար մանկություն, կարիերայի մեծ հիասթափություն:

Փորձեք բոլոր իրադարձություններին այլ կերպ նայել. հնարավոր է, որ դուք կարողանաք փոխել ուշադրությունը և չզգաք ավելի ուժեղ տհաճ փորձառություններ: Եվ եթե ձեզ հաջողվի միաժամանակ ծիծաղել, այնքան լավ: Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ ստեղծագործ լինել:

Սա քո կյանքն է, և դու ապրում ես միայն մեկ անգամ: Փոխեք ձեր տեսակետը ձեր պատմության վերաբերյալ, վերագրեք ձեր կյանքի սցենարը, որպեսզի այն ձեզ լցնի ոգեշնչմամբ և նոր ուժով: Հիմքում ընկած զայրույթը բնականաբար կվերանա:

Եթե ​​հին փորձառությունները նորից վերադառնում են, աշխատեք ուշադրություն չդարձնել դրանց վրա. ձեզ համար կարևոր է ստեղծել նոր պատմություն: Սկզբում հեշտ չէ, բայց շուտով կնկատեք, որ ձեր կյանքում դրական փոփոխություններ են սկսվում։