Բովանդակություն
Ոչ ոք զերծ չէ անախորժություններից, կորուստներից և ճակատագրի այլ հարվածներից, բայց ամենից հաճախ մենք ինքներս մեզ թույլ չենք տալիս երջանիկ լինել։ Մարզիչ Քիմ Մորգանը խոսում է հաճախորդի հետ աշխատելու մասին, ով ցանկանում էր դադարեցնել իր կյանքին միջամտելը:
Առաջին մարզչական սեսիա. անգիտակից ինքնասաբոտաժ
«Ես իմ ամենավատ թշնամին եմ: Ես գիտեմ, թե ինչ եմ ուզում՝ սիրող զուգընկեր, ամուսնություն, ընտանիք և երեխաներ, բայց ոչինչ չի ստացվում: Ես 33 տարեկան եմ և սկսում եմ վախենալ, որ երազանքներս չեն իրականանա: Ես պետք է ինքս ինձ հասկանամ, այլապես երբեք չեմ կարողանա ապրել իմ ուզած կյանքով։ Ամեն անգամ, երբ հանդիպում եմ ինչ-որ մեկին, ես ինձ զրկում եմ հաջողության հասնելու իմ հնարավորություններից՝ քանդելով հարաբերությունները, որոնք թվում են, թե ամենախոստումնալիցն են: Ինչու եմ ես դա անում: Ջեսը շփոթված է.
Ես հարցրեցի նրան, թե որն է իր սեփական ամենավատ թշնամին, և ի պատասխան նա բազմաթիվ օրինակներ բերեց։ Այս աշխույժ, կենսուրախ երիտասարդ կինը տեղյակ էր, թե ինչ է կատարվում իր հետ և ծիծաղելով պատմեց ինձ իր վերջին անհաջողություններից մեկի մասին:
«Վերջերս գնացի կույր ժամադրության և կեսօրին վազեցի զուգարան՝ ընկերոջս հետ կիսվելու տպավորություններով։ Ես նրան SMS հաղորդագրություն ուղարկեցի՝ ասելով, որ ինձ շատ է դուր եկել այս մարդը՝ չնայած նրա հսկայական քթին։ Վերադառնալով բար՝ ես գտա, որ նա չկա։ Հետո նա ստուգել է հեռախոսը և հասկացել, որ սխալմամբ հաղորդագրություն է ուղարկել ոչ թե ընկերոջը, այլ նրան։ Ընկերները սպասում են պատմությունների հերթական նման աղետի մասին, բայց ես ինքս այլևս ծիծաղելի չեմ։
Ինքնասաբոտաժը իրական կամ ընկալվող վտանգից, վնասից կամ տհաճ հույզերից պաշտպանվելու անգիտակցական փորձ է:
Ես Ջեսին բացատրեցի, որ մեզանից շատերը ինքնասաբոտաժ են անում: Ոմանք սաբոտաժ են անում իրենց սերը կամ բարեկամությունը, մյուսները սաբոտաժ են անում իրենց կարիերան, իսկ մյուսները տառապում են հետաձգումից: Չափազանց ծախսերը, ալկոհոլի չարաշահումը կամ չափից շատ ուտելը այլ տարածված տեսակներ են:
Իհարկե, ոչ ոք չի ցանկանում միտումնավոր փչացնել իր կյանքը։ Ինքնասաբոտաժը իրական կամ ընկալվող վտանգից, վնասից կամ տհաճ հույզերից պաշտպանվելու անգիտակցական փորձ է:
Երկրորդ մարզչական նիստ. Ճշմարտության հետ առերեսվել
Ես կռահեցի, որ հոգու խորքում Ջեսը չէր հավատում, որ նա արժանի է սիրող զուգընկերոջ և վախենում էր, որ ինքը վիրավորված կլինի, եթե հարաբերությունները փլուզվեն: Իրավիճակը փոխելու համար դուք պետք է գործ ունենաք այն համոզմունքների հետ, որոնք հանգեցնում են ինքնասաբոտաժի: Ես խնդրեցի Ջեսին կազմել բառերի կամ արտահայտությունների ցուցակ, որոնք նա կապում էր սիրային հարաբերությունների հետ:
Արդյունքը ապշեցրեց նրան. նրա գրած արտահայտությունները ներառում էին «ծուղակի մեջ լինել», «վերահսկողություն», «ցավ», «դավաճանություն» և նույնիսկ «ինքդ քեզ կորցնել»: Մենք անցկացրեցինք նիստը` փորձելով պարզել, թե որտեղից է նա ստացել այս համոզմունքները:
16 տարեկանում Ջեսը սկսեց լուրջ հարաբերություններ, բայց աստիճանաբար զուգընկերը սկսեց վերահսկել նրան։ Ջեսը հրաժարվեց համալսարանում սովորելուց, քանի որ ցանկանում էր, որ նրանք մնան իրենց հայրենի քաղաքում: Այնուհետև նա ափսոսում էր, որ չի գնացել սովորելու, և այս որոշումը թույլ չի տվել իրեն հաջող կարիերա կառուցել։
Ջեսն ի վերջո դադարեցրեց հարաբերությունները, բայց դրանից հետո նրան հետապնդում էր վախը, որ ուրիշը կվերահսկի իր կյանքը:
Երրորդ մարզչական նիստ. բացեք ձեր աչքերը
Ես շարունակեցի աշխատել Ջեսսի հետ ևս մի քանի ամիս։ Հավատալիքների փոփոխությունը ժամանակ է պահանջում:
Ջեսին առաջին հերթին անհրաժեշտ էր գտնել իր համար երջանիկ հարաբերությունների օրինակներ, որպեսզի նա կարողանար հավատալ, որ իր նպատակն իրագործելի է։ Մինչ այժմ իմ հաճախորդը հիմնականում փնտրում էր անհաջող հարաբերությունների օրինակներ, որոնք հաստատում էին իր բացասական համոզմունքները, և թվում էր, թե անտեսում էր երջանիկ զույգերը, որոնք, ինչպես պարզվեց, շատ էին իր շրջապատում:
Ջեսը հույս ունի սեր գտնել, և ես վստահ եմ, որ նրա հետ մեր աշխատանքը մեծացրել է իր նպատակին հասնելու նրա հնարավորությունները: Այժմ նա հավատում է, որ սիրո մեջ երջանկությունը հնարավոր է, և նա արժանի է դրան: Սկզբի համար վատ չէ, չէ՞:
Հեղինակի մասին՝ Քիմ Մորգանը բրիտանացի հոգեթերապևտ և մարզիչ է: