Ինչպե՞ս հաջողվել ծննդաբերել առանց էպիդուրալ.

Ցանկանու՞մ եք հաջողության հասնել ծննդաբերել առանց կործանվելու: Փորձեք ազատվել ծննդաբերության մասին ձեր պատկերացումներից. այն, ինչ մենք տեսնում ենք ֆիլմերում, հազվադեպ է իրականությանը նմանվում: Առանց էպիդուրալի, մարմինը որոշում է տեմպը. նա ԳԻՏԻ, թե ինչպես պետք է ծննդաբերել: Ձեր մարմնին վստահելը և ապահով զգալը ծննդաբերության այս ծրագրի թիվ 1 պայմանն է:

Առանց կործանվելու ծննդաբերել. խաղադրույք կատարել պատրաստման վրա

Հղիության ընթացքում օպտիմիզացրեք ձեր հնարավորությունները: Այն անցնում է հավասարակշռված դիետայի և համապատասխան սպորտային գործունեության միջոցով: «Եթե դուք ունեք լավ նախնական առողջապահական կապիտալ, դա հեշտացնում է բնական ծննդաբերության պայմանները», - բացատրում է Օրելի Սուրմելին՝ պերինատալ մարզիչ: Առաջարկվում են ծննդաբերության նախապատրաստման ութ սեանսներ, որոնք 100%-ով փոխհատուցվում են Սոցիալական ապահովության կողմից. հապտոնոմիա, հանգստացնող թերապիա, նախածննդյան երգեցողություն, Բոնապեյս, հիպնոս, վաթսու… Կապվեք ազատական ​​մանկաբարձուհիների հետ՝ հարցնելու նրանց, թե ինչ պատրաստուկներ են նրանք առաջարկում **: Կարևոր է նաև մտավոր պատրաստվածությունը։ Այնուհետև հետաքրքիր է բարձրացնել ձեր վստահությունը և ձեր վախերը ուժի վերածել. օրինակ՝ դրական պատկերացումները կօգնեն ձեզ իրականացնել այս ինտենսիվ ֆիզիկական ջանք:

Արտահայտե՛ք ձեր վախերը D-Day-ից առաջ

Իդեալականը համապարփակ աջակցությունից օգտվելն է. միայնակ մանկաբարձուհի (ազատական) հետևում է ձեզ հղիության ողջ ընթացքում մինչև ծննդաբերությունը: Ոմանք մուտք ունեն հիվանդանոցի բաժանմունքներից մեկը, սա կոչվում է «տեխնիկական հարթակի առաքում», մյուսները կգան իրենց տները: Կարող եք նաև հանդիպել կանանց, ովքեր ծննդաբերել են առանց էպիդուրալ, կարդալ բնութագրեր, դիտել ֆիլմեր և տեսանյութեր ինտերնետում ***: Այս տեղեկատվությունը ձեզ թույլ կտա տեղեկացված և գիտակցված ընտրություն կատարել:

Ընտրեք ձեր ծննդատունը ըստ ձեր նախագծի

Որպես զույգ, գրեք ծննդյան պլան: Այն գրելու համար կարդացեք մի քանիսը: Դուք կարող եք լրացուցիչ տեղեկություններ և խորհուրդներ խնդրել ձեր մանկաբարձուհուց: Նախագիծը կտրվի հիվանդանոցի մանկաբարձուհուն, որպեսզի նա այն մտցնի ձեր ֆայլում։ Հետաքրքիր կլինի լավ սովորել հոսանքին հակառակ՝ պարզելու համար, թե արդյո՞ք որոշակի պրակտիկաներ արդեն գործում են կառուցվածքում, թե ոչ (օրինակ՝ էպիդուրալների հաճախականությունը, կեսարյան հատումների հաճախականությունը և այլն): Եթե ​​ձեր ցանկությունն է բնական ճանապարհով ծննդաբերել, դիմեք ծննդյան կենտրոններից կամ 1-ին մակարդակի ծննդատներից:

Առանց էպիդուրալի հաջող ծննդաբերության բանալին. մենք հեռանում ենք որքան հնարավոր է ուշ

Զգո՞ւմ եք, որ գալիս են առաջին կծկումները: Հնարավորինս հետաձգեք ձեր մեկնումը ծննդատուն: Խնդրեք ձեր ազատամիտ մանկաբարձուհուն գալ ձեր տուն (այս ծառայությունը փոխհատուցվում է Սոցիալական ապահովության կողմից): Քանի որ երբ դուք հասնեք ծննդատուն, դուք (գուցե) ձեզ ավելի քիչ հարմարավետ կզգաք, քան տանը, և դա կարող է դանդաղեցնել ծննդաբերությունը: Այնուամենայնիվ, սթրեսը ազդում է ծննդաբերության հորմոնների վրա և կարող է մեծացնել ցավը։

Ծննդատանը մենք վերստեղծում ենք մեր կոկոնը

Մի անգամ ծննդատանը, թող ապագա հայրիկը քննարկի բժշկական թիմի հետ (օրինակ, լրացրեք մուտքի հարցաթերթիկը): Դուք պետք է մնաք ձեր պղպջակի մեջ, ամբողջովին բաց թողնեք: Մի անգամ ձեր սենյակում տեղադրեք գիշերային լույս, LED մոմեր և խնդրեք տաք գնդակ կամ լոգանք: Նաև հիշեք, որ վերցնեք երկար շապիկ և բարձի երես ձեր բույրով. սա ձեզ ապահովության զգացում կտա:

Համարձակվեք ասել, համարձակվեք անել, համարձակվեք լինել:

Մի անգամ ծննդատանը, որպեսզի կարողանաք հաղթահարել առանց էպիդուրալ, դուք պետք է լիովին հանգստանաք: Սա նշանակում է, որ դուք պետք է համարձակվեք թափառել, պարել, տեղավորվել այնպիսի դիրքերում, որոնք ձեզ թեթեւացնում են՝ կծկվել, կախվել… Դուք պետք է համարձակվեք շատ հզոր բաս հնչյուններ արտասանել (շատ տարբերվում են ցավի ճիչերից): Սա ամենադժվար կառավարումն է: Ապագա հայրիկը կօգնի ձեզ, եթե նա նույնպես վստահություն ունենա և պատրաստ լինի։ այն իր տեղն ունի ձեզ ուղեկցելու համար: Նա կկարողանա սովորել տարբեր գործիքների մասին՝ մերսում, հոգեկան աջակցություն, հապտոնոմիայի տեխնիկա, փոխանցում թիմի հետ…

Ծննդաբերություն. մենք մեզ դնում ենք ցանկալի դիրքում

Առողջապահության բարձրագույն մարմինը հենց նոր առաջարկներ է հրապարակել այսպես կոչված «ֆիզիոլոգիական» ծննդաբերության վերաբերյալ: Եթե ​​դրան դեմ ոչինչ չկա, vԴուք ծննդաբերում եք ձեր ուզած դիրքով՝ կծկված, չորս ոտքերի վրա… Թիմի վրա է կախված հարմարվելը: Այն սենսացիաները, որոնք դուք կունենաք ձեր պերինայի մակարդակում, թույլ կտան ձեզ պաշտպանել այն, քանի որ դուք կարող եք որոշակիորեն ազդել այն ճնշման վրա, որը կգործադրվի այնտեղ ձեր դիրքի և ձեր շնչառության շնորհիվ:

** Ազատական ​​մանկաբարձների ազգային ասոցիացիայի (ANSFL) կայքում:

*** Հարյուրավոր անվճար տեսանյութեր YouTube-ում Aurélie Surmely-ում ապագա ծնողների համար: