Ինչպես ասել ձեր գործընկերոջը, որ ձեզ ավելի շատ ժամանակ է պետք ձեզ համար

«Մեզնից ոմանք, երբ լսում են, որ զուգընկերը ցանկանում է մեծացնել էմոցիոնալ և ֆիզիկական հեռավորությունը, դա ցավագին է ընդունում, իրեն մերժված և լքված է զգում: Ընտանիքում մթնոլորտը թեժանում է»,- բացատրում է հոգեբան Լի Լանգը։ – Ավաղ, հաճախ պետք է դիտարկել մի իրավիճակ, երբ զուգընկերներից մեկը ցանկանում է հեռանալ, իսկ երկրորդը, զգալով դա, փորձում է կեռիկով կամ խաբեբայով նրան քաշել դեպի իրեն: Արդյունքում, այս «քաշքշուկի» պատճառով երկուսն էլ տուժում են»։

Իսկ եթե քեզ ավելի շատ ժամանակ է պետք, քան զուգընկերոջդ համար: Ինչպե՞ս ընտրել ճիշտ բառեր և խնդրանք փոխանցել նրան, որպեսզի նա սխալ չհասկանա ձեր խոսքերը։ Ինչպե՞ս համոզել, որ երկուսդ էլ միայն արդյունքում կհաղթեք։ Ահա թե ինչ են ասում հարաբերությունների փորձագետները.

Բացատրեք, թե կոնկրետ ինչ նկատի ունեք ինքներդ ձեզ համար ժամանակ ասելով

Նախ և առաջ պետք է ինքներդ որոշեք, թե իրականում որն է ձեզ համար անձնական տարածք և «ինքներդ ձեզ համար ժամանակը»: Քիչ հավանական է, որ նկատի ունեք ձեր զուգընկերոջից առանձին ապրելու անհրաժեշտությունը։ Ավելի հաճախ, քան ոչ, խոսքը գնում է այն մասին, որ հանգստյան օրվա առնվազն կեսը միայնակ անցկացնելն է՝ անելով այն, ինչ ձեզ դուր է գալիս՝ թեյ խմել, գրքով նստել բազմոցին, դիտել հեռուստասերիալ, ջարդել հակառակորդներին տեսախաղում կամ կառուցել մոդել ինքնաթիռ: .

«Բացատրեք, որ ձեզ ընդամենը մի քիչ անհրաժեշտ է մտքերը հավաքելու և հանգստանալու համար», - առաջարկում է Տալյա Վագները՝ ընտանեկան թերապևտ և «Ամուսնացած սենյակակիցներ» գրքի հեղինակը: – Եվ այստեղ գլխավորն այն է, որ կարողանանք իրավիճակին նայել գործընկերոջ աչքերով: Այսպես դուք կարող եք և՛ միմյանց ավելի լավ հասկանալ, և՛ սովորել աջակցել միմյանց»։

Ընտրեք ճիշտ բառերը

Քանի որ թեման բավականին զգայուն է, կարևոր է ուշադրություն դարձնել և՛ բառի ընտրությանը, և՛ հնչերանգին: Դա կախված է նրանից, թե ինչպես է զուգընկերը ընկալում ձեր խոսքերը՝ որպես անվնաս խնդրանք կամ ազդանշան, որ ընտանեկան երջանկությունն ավարտված է: «Կարևոր է լինել հնարավորինս մեղմ և ընդգծել, որ ի վերջո երկուսդ էլ հաղթում եք», - ասում է Վագները: «Բայց եթե դուք նեղանում եք և մեղադրում եք, ձեր հաղորդագրությունը դժվար թե ճիշտ ընկալվի»:

Այսպիսով, բողոքելու փոխարեն, որ ձեր էներգիան սպառվում է («Ես այնքան եմ հոգնել այս խնդիրներից աշխատավայրում և տանը: Ես պետք է մենակ լինեմ»), ասեք. , ավելի անձնական տարածք: Սա օգուտ կբերի և՛ մեզանից յուրաքանչյուրին, և՛ ընդհանուր հարաբերություններին»:

Ընդգծեք առանձին ժամանակ անցկացնելու առավելությունները

«Չափազանց մոտ միաձուլումը, երբ մենք միշտ ամեն ինչ անում ենք միասին (ի վերջո, մենք ընտանիք ենք), վանում է հարաբերություններից բոլոր սիրավեպն ու խաղային տրամադրությունները», - ասում է հոգեբան և սեքս-թերապևտ Ստեֆանի Բյուլերը: «Բայց առանձին անցկացրած ժամանակը թույլ է տալիս մեզ նայել միմյանց թարմ աչքերով և գուցե նույնիսկ զգալ մի ցանկություն, որը վաղուց լքել է մեզ»:

Մի մոռացեք ձեր անհատականության տեսակը և ձեր զուգընկերոջը

Ըստ Բյուլերի՝ ինտրովերտներին հաճախ անձնական տարածք է պետք, ինչը հասկանալի է։ Միայնակ ժամանակ անցկացնելն օգնում է նրանց լիցքավորվել, բայց դա կարող է դժվար լինել ընդունել իրենց էքստրավերտ ամուսինների համար: «Ինտրովերտները բառացիորեն անհետանում են, եթե նրանք չեն կարողանում ժամանակ անցկացնել միայնակ իրենց հետ՝ երազել, կարդալ, քայլել, մտածել: Եթե ​​սա ձեր դեպքն է, մանրամասն նկարագրեք ձեր զուգընկերոջը, թե ինչ եք զգում»:

Հիշեցրեք ձեր զուգընկերոջը, որ սիրում եք նրան

Մենք կարող ենք սեր դրսևորել տարբեր ձևերով և զգալ տարբեր տեսակի ջերմություն: Եթե ​​զուգընկերը անհանգիստ կապված է ձեզ հետ, նրա համար կայունությունն ու անվտանգությունը կարևոր են հարաբերություններում, ապա կարևոր է իմանալ, որ դուք չեք լքի նրան: Նման մարդու հետ զրույցում կարևոր է ընդգծել, որ ձեր ազատության ցանկությունը ամենևին էլ նախադասություն չէ հարաբերություններին: Դուք շատ եք սիրում ձեր զուգընկերոջը, բայց ապագայում դա շարունակելու համար ձեզ մի քիչ ավելի շատ ժամանակ է պետք ձեզ համար և ձեզ համար:

Ինքներդ ձեզ համար ժամանակ հատկացնելուց հետո միասին ինչ-որ բան պլանավորեք

Ոչինչ նրան ավելի լավ չի հանգստացնի, քան այն, որ ինքդ քեզ հետ մենակ ժամանակ անցկացնելուց հետո «ընտանիք» կվերադառնաս խաղաղ, հանգստացած, երջանիկ և պատրաստ՝ ներդրումներ կատարել հարաբերություններում: Բացի այդ, այժմ դուք կարող եք լիովին վայելել համատեղ գործունեությունը, առանց ինքներդ ձեզ հառաչելու, թե որքան լավ կլիներ տանը մնալ միայնակ և երեկոն անցկացնել բազմոցի վրա:

Ամենայն հավանականությամբ, այդ ժամանակ զուգընկերը վերջապես կհասկանա, որ ձեզ համար ժամանակը կարող է դառնալ ձեր միջև սերտ կապի և իրական մտերմության բանալին և օգնել ամրապնդել հարաբերությունները: