Ինչպես առավոտյան արթնացնել երեխային `հոգեբանի խորհուրդ

Հոգեբանության թեկնածու, պրակտիկ հոգեբան

«Պատկերացրեք, թե որքան սթրեսային է երեխան. Առաջին դասարանցիները պետք է դպրոցում տիրապետեն ուսման և հարաբերությունների բոլորովին նոր համակարգին, իսկ ավելի մեծ տարիքի աշակերտները մեծ ծանրաբեռնվածություն ունեն: Հոգնածությունը կուտակվում է, առաջանում է հուզական ուժասպառություն. Ամեն ինչ նման է մեծահասակների: Միայն երեխաներին չի սպառնում աշխատանքից ազատում, այլ վատ գնահատականներով և ուսման նկատմամբ հետաքրքրության կորստով: Կամ նույնիսկ առողջական խնդիրներ:

Շատ երեխաներ բացահայտորեն ընդունում են, որ ատում են դպրոցը: Եվ ամենից շատ `հենց վաղ վերելքների պատճառով: Հետևաբար, շատ կարևոր է, որ մեծահասակները կարողանան կառուցել երեխայի օրվա ճիշտ ռեժիմը և հավատարիմ մնալ դրան: «

Կանոն # 1. primeնողները վառ օրինակ են:

Անկախ նրանից, թե որքան անհեթեթ կարող է հնչել, դուք պետք է սկսեք մայրիկներից և հայրիկներից: Մինչև 8 տարեկան երեխան ամբողջությամբ պատճենում է ընտանիքում որդեգրված վարքը: Ձեր երեխայից կարգապահություն ակնկալեք `ցույց տվեք նրան օրինակ: Պլանավորեք ձեր առավոտը այնպես, որ երեխաների և մեծահասակների համար նախատեսված աշխատանքի հավաքներն անցնեն առանց շտապողականության, բայց անհրաժեշտ բոլոր ընթացակարգերով:

Կանոն թիվ 2. Առավոտը սկսվում է երեկոյան

Սովորեցրեք ձեր երեխային նախապես պլանավորել իր ժամանակը: Խոսեք նրա հետ հաջորդ օրվա հեռանկարների մասին, հարցրեք նրա կարծիքը հագուստի և անհրաժեշտ իրերի վերաբերյալ (գուցե վաղը դպրոցում թեյ կլինի, և ձեզ հետ թխվածքաբլիթներ պետք է բերեք, կամ մանկապարտեզում լինի փոքրիկ ցերեկույթ, երեխաները գալիս են իրենց սիրելի տնային խաղալիքներով): Մանկական հագուստ պատրաստեք հաջորդ օրվա համար և դրեք նշանավոր տեղում, և եթե երեխան դպրոցական է, ապա նա պետք է ինքը դա անի: Չէ՞: Հիշեցրեք նրան: Անպայման երեկոյան հավաքեք պորտֆել: Համոզված եղեք, որ եթե այս գործողությունը տեղափոխեք առավոտ, քնկոտ երեխան դասագրքերի և տետրերի կեսը կթողնի տանը:

Կանոն # 3. Ստեղծեք ծես

Մեթոդականորեն, օրեցօր պետք է կրկնել նույն գործողությունները ՝ արթնանալ, լվացվել, վարժություններ կատարել, նախաճաշել և այլն: Մոտավորապես այսպես է անցնում դպրոցականի առավոտը: Եվ ծնողները պետք է վերահսկեն, արդյոք երեխային հաջողվել է ամեն ինչում: Իհարկե, քչերին է դուր գալիս նման «բռնապետությունը», բայց այլ ճանապարհ չկա: Հետո, հետագայում աշակերտը, ապա մեծահասակը, խնդիրներ չեն ունենա ինքնակարգապահության և ինքնակազմակերպման հետ:

Կանոն # 4. Theեսը վերածեք խաղի

Ձեր որդու կամ դստեր հետ միասին եկեք ձեր հերոսի հետ, ով կօգնի կարգապահություն կառուցել խաղային ձևով: Փափուկ խաղալիք, տիկնիկ, տղաների համար `ռոբոտը, օրինակ, կամ կենդանու արձանը: Ամեն ինչ կախված է երեխայի տարիքից և նախասիրություններից: Հերոսին նոր անուն տվեք, օրինակ `պարոն Բուդիստեր: Դուք կարող եք հաղթել խաղալիքի անվան ընտրությանը և միասին ծիծաղել զվարճալի ընտրանքների վրա: Ինչպես նոր կերպարը կօգնի երեխային արթնանալ, կախված է ծնողների երևակայությունից. Ցույց տվեք մինի տեսարան, գրեք գրառումներ հաղորդագրությամբ (ամեն առավոտ `նորը, բայց միշտ այս հերոսի անունից. երազանք, որն այսօր տեսար »):

Ի դեպ, այսպիսի ժամանցը հիանալի ժամանց է ծնողների և երեխաների համար: Համատեղ «նախագծերը» երեխային սովորեցնում են վստահել մեծահասակին. Երեխան սովոր է խորհրդակցել, անկախություն ցուցաբերել և բանակցել:

Իմիջայլոց

Ոչ վաղ անցյալում շվեյցարացի գիտնականները պարզեցին, որ «բուերն» ու «արտույտները» միմյանցից տարբերվում են հիպոթալամուսում տեղակայված կենսաբանական ժամացույցի արագությամբ: Այս ժամացույցի արագությունը, ինչպես պարզվեց, ծրագրված է գենետիկական մակարդակով: Գիտական ​​հետազոտությունների արդյունքները ցույց են տալիս, որ մարմնի գրեթե յուրաքանչյուր բջիջ ունի իր կենսաբանական ժամացույցը, որի համաժամանակյա աշխատանքը ապահովում է հիպոթալամուսը: Այսպիսով, եթե ձեզ նախատում են երկար քնելու համար, կարող եք ապահով պատասխանել. «Կներեք, ես« բու եմ », և դա կանխորոշված ​​է իմ գենետիկայով»:

Կանոն # 5. Ավելացրեք հաճելի պահեր

Արդյո՞ք ձեր երեխան վաղուց է ձեզ խնդրում ժամացույց գնել: Timeամանակն է, որ իրադարձությունը համընկնի դասի մեկնարկի հետ: Ընտրեք մոդել տարբեր գործառույթներով և միշտ զարթուցիչով: Երեխան ինքնուրույն կարթնանա: Նվագեք նրա սիրած երաժշտությունը միաժամանակ: Իհարկե, այն պետք է հանգիստ հնչի, հաճելի լինի ականջին: Նախաճաշին թխել կեքս կամ բուլկի, վանիլի և թարմ թխած բուրմունքների բույրը բարենպաստ ազդեցություն ունի տրամադրության վրա, երեխան կցանկանա արագ համտեսել բարիքները: Բայց սկզբում ամեն ինչ ընթանում էր ըստ պլանի:

Այս բոլոր խորհուրդները պարզ են, դժվարությունը միայն դրանց կատարման օրինաչափության մեջ է: Եվ դա կախված է միայն մեծահասակների բուն համառությունից և ինքնակազմակերպումից: Բայց եթե ամեն ինչ անեք, ապա մի փոքր ժամանակ կանցնի, կենսաբանական ժամացույցը կսկսի հարմարվել նոր ժամանակացույցին, և երեխան կսովորի առավոտյան ինքնուրույն արթնանալ և պատրաստվել դասերի: