Ես ունեմ ամանորյա ֆոբիա

«Ես նույնիսկ երազում եմ, թե ինչպես եմ պատրաստվում Ամանորին», - խոստովանում է ուսուցչուհի 41-ամյա Լինդան։ «Իսկ եթե նվերները չե՞ք սիրում»: Ինչպիսի ընթրիք պատրաստել: Ամուսնու ծնողները կգա՞ն։ Իսկ եթե բոլորը վիճե՞ն»։ Նրանց համար, ովքեր առօրյա կյանքում չեն կարողանում պարծենալ հանգստությամբ, ձմեռային արձակուրդները լուրջ փորձություն են դառնում։ «Որքան ուժեղ է արտաքին խթանը, այնքան ավելի ուժեղ է դրսևորվում ներքին անհանգստությունը,- բացատրում է կլինիկական հոգեբան Նատալյա Օսիպովան,- իսկ տոնը աղմուկ է, եռուզեռ, ամբոխ և մեծ սպասումներ. չէ՞ որ Նոր տարին և մշտադալար եղևնին խորհրդանշում են նորացում և հավերժություն: կյանքը։ Խաղադրույքները շատ մեծ են»։ Շատերի համար, նույնիսկ չափազանց շատ:

Ինձ վրա ճնշում են գործադրել

«Մենք գտնվում ենք ուժեղ սոցիալական ճնշման տակ», - ասում է հոգեվերլուծաբան Ժուլիետ Ալեյսը: «Դա պահանջում է մեզանից ժամանակ և գումար ներդնել, որոնք ազդում են մեր ինքնավստահության վրա (կկարողանա՞մ ամեն ինչ անել) և ինքնագնահատականը (ինչպես ուրիշները կգնահատեն ինձ): Եթե ​​մեր ինքնավստահությունը փխրուն է, ամեն ինչ ճիշտ անելու անհրաժեշտությունը, որը մեզ պարտադրվում է թե՛ գովազդի, թե՛ մեր սիրելիների կողմից, ի վերջո զրկում է մեզ քնից։ Եվ մենք հրաժարվում ենք նրանից, որ Նոր տարին լուրջ է։ Հրաժարվե՞լ տոնելուց: «Հետևանքները չափազանց վտանգավոր են. կարելի է անվանել «հավատուրաց», գրեթե հերետիկոս», - պատասխանում է Ժուլիետ Ալեյսը:

Ես բաժանվել եմ կոնֆլիկտներից

Նոր տարին ներքին կոնֆլիկտներ է ստեղծում, որոնք առաջացնում են մեղքի զգացում։ «Համայնքին պատկանելու այս ծեսը,- շարունակում է վերլուծաբանը,- թույլ է տալիս ավելի ամուր կապեր և ինքնավստահություն ձևավորել. քանի որ մենք ունենք մեր սեփական դերն ընտանիքում, մենք կանք»: Բայց մեր հասարակությունը հակված է անհատականության և ինքնավարության՝ առաջին ներքին հակամարտությունը:

«Տոնը մեզանից պահանջում է հանգիստ լինել և սպասել (հյուրերի, արարողությունների, ընթրիքի, նվերների…): Բայց ամբողջ տարին մենք դարձել ենք հրատապության պաշտամունքի կախվածություն և կորցնում ենք դանդաղեցնելու ունակությունը. երկրորդ հակամարտությունը: «Վերջապես, հակամարտություն կա մեր ցանկությունների, փոխըմբռնման անհրաժեշտության և ասֆալտի գլանակի միջև, որ այս տոները կարող են գլորվել մեզ վրա»: Հատկապես, եթե մեր սեփական տրամադրությունը չի համընկնում ընդհանուր վերելքի հետ։

Ես դադարում եմ լինել ինքս

Ընտանեկան հավաքույթները դիվանագիտության տոն է՝ խուսափում ենք զգայուն թեմաներից, ժպտում ենք և փորձում հաճելի լինել, ինչը հանգեցնում է հիասթափության։ «Հատկապես նրանց համար, ում անցնող տարին անհաջողություն կամ կորուստ է բերել, դժվար է կենսուրախ երևալ»,- նշում է Նատալյա Օսիպովան։ «Տոնակատարությանը համակած ապագայի հույսը ցավ է պատճառում նրանց»։ Բայց խմբի բարօրության համար մենք պետք է ճնշենք մեր ներքին բովանդակությունը։ «Մանկության այս տոնակատարությունը մեզ հետ է բերում մանկական դիրքի, մենք այլևս ինքներս մեզ հավասար չենք», - ընդգծում է Ժուլիետ Ալլեսը: Հետընթացը մեզ այնքան է անհանգստացնում, որ մենք դավաճանում ենք մեր ներկա եսին, մոռանում ենք, որ վաղուց ենք մեծացել: Բայց ի՞նչ, եթե, ի վերջո, այս Նոր տարում փորձենք չափահաս մնալ:

Ինչ անել?

1. Փոխեք ձեր սովորությունները

Իսկ եթե մենք մեզ թույլ տանք մի փոքր անլուրջություն: Պետք չէ ամեն ինչում հետևել ավանդույթին. Իսկ Նոր տարին, չնայած իր կարեւորությանը, այնուամենայնիվ, կյանքի ու մահվան հարց չէ։ Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչը ձեզ հաճույք կպատճառի: Փոքրիկ ճամփորդություն, երեկո թատրոնում. Փորձեք տոնին վերադարձնել դրա իմաստը՝ հեռու սպառման աշխարհից։ Սա հնարավորություն է ուրախանալու այլ մարդկանց հետ և նորից կապելու (կամ ստեղծելու) կապեր, որոնք ձեզ դուր են գալիս:

2. Նախապես խոսեք մտերիմների հետ

Մինչ ընդհանուր սեղանի շուրջ հավաքվելը, դուք կարող եք հանդիպել որոշ հարազատների հետ մեկ առ մեկ՝ ոչ այնքան հանդիսավոր և պարտավորեցնող մթնոլորտում։ Սա կօգնի ձեզ ավելի բնական զգալ ապագայում: Ի դեպ, եթե տոնին ձանձրանում եք ինչ-որ հորեղբոր մենախոսությունից, կարող եք քաղաքավարի ասել նրան, որ, ձեր տեսանկյունից, հիմա հարմար պահը չէ նման բացահայտումների համար։

3. Հասկացեք ինքներդ ձեզ

Ամանորը հստակ ցույց է տալիս ընտանիքի հետ մեր կապերի բնույթը։ Ազատ եք զգում? Թե՞ պետք է հնազանդվեք սիրելիների ակնկալիքներին։ Թերապևտի հետ հանդիպումները կարող են օգնել պարզել ձեր դերը ընտանիքում: Հավանաբար դուք երեխա ծնող եք, ով պատասխանատու է կլանի հավասարակշռության և ներդաշնակության համար: Ընտանիքի նման անդամները մեծ պատասխանատվություն ունեն, որն ավելի լավ կլիներ կիսել ուրիշների հետ: