ՀՈԳԵԲԱՆՈՒԹՅՈՒՆ

Հաջողակ մարզիկներն ու գործարարները մեկ ընդհանուր բան ունեն՝ նրանք գիտեն, թե ինչպես արագ ոտքի կանգնել: Երբ խաղի պայմանները փոխվում են, դա նրանց չի անհանգստացնում։ Նրանք նույնիսկ կարծես ավելորդ էներգիա են ստանում և ակնթարթորեն հարմարվում են նոր իրավիճակին։ Ինչպե՞ս են դա անում։

Սրանք այն ռազմավարություններն են, որոնք Ջիմ Ֆանինը խորհուրդ է տալիս մարզիկներին մարզվել, երբ նրանք պատրաստվում են մրցումների: Գործեք այնպես, ինչպես նրանք անում են, որպեսզի կարողանաք արագ արձագանքել իրավիճակի փոփոխություններին և չկորչեք, եթե սկսեք պարտվել:

1. Զովություն

Եթե ​​մրցակիցը սկսում է հաղթել, ապա ցանկացած մարզիկ բավականաչափ ուժ ունի՝ առանց խուճապի դիմանալու այս տեսարանին։ Սպորտում հաղթում է նա, ով հանգստություն է պահպանում բոլոր իրավիճակներում։ Նա ժամանակ չունի դժգոհելու պայմաններից կամ անարդարությունից։ Իսկական սպորտային բնավորություն ունեցողը դեռ մնում է խաղի մեջ՝ կենտրոնացած դրա վրա, և հաճախ է պատահում, որ երկրորդ ռաունդում ամեն ինչ փոխվում է արդեն իր օգտին։

2. Դադարեցնել սեղմելիս

Երբ հուզմունքը մեծանում է և ճնշում է գործադրվում մեզ վրա, մտքերը սկսում են շտապել, և մենք հաճախ սխալվում ենք: Դադար տուր. Թենիսում, օրինակ, դա կարելի է անել այն մի քանի վայրկյանում, երբ խաղացողները փոխում են տեղերը։ Դադարը թույլ կտա ձեզ անցնել պարտության մասին մոլուցքային մտքերից, կօգնի կենտրոնանալ և մտածել հետագա գործողությունների մասին:

3. Մի փոխեք ձեր խաղը

Չեմպիոնները հազվադեպ են հրաժարվում իրենց խաղաոճից: Նրանք գիտեն, որ նրա շնորհիվ հաղթել են նախորդ մենամարտերում։ Պետք չէ շտապել և արմատապես փոխել ինչ-որ բան շարժման ընթացքում, կասկածել, թե ինչն է նախկինում ձեզ հաղթանակներ բերել: Ձեր խաղաոճում դեռ կան ուժեղ կողմեր, կենտրոնացեք դրանց վրա:

Մնացեք հանգստություն և ուշադրություն դարձրեք թշնամու թույլ կողմերին

4. Փոխել մարտավարությունը

Ագրեսիվ հարձակումից մինչև պասիվ պաշտպանություն. Դանդաղեցրեք մրցավազքը, ապա արագացրեք: Բարձրացրեք ձեր կզակը, նայեք ձեր հակառակորդի աչքերին և ժպտացեք: Ընդամենը մեկ րոպե է անցել, բայց դուք կրկին վերահսկում եք ինքներդ ձեզ և ձեր խաղը: Եթե ​​դուք սկսում եք պարտվել, դուք ունեք 90 վայրկյան, որպեսզի լիովին վերականգնեք ձեր վերահսկողությունը և այն, ինչ կատարվում է: Խուճապն անօգուտ է.

Մարզիկների մեծ մասն ունի 2-3 առաջատար խաղային մարտավարություն: Գոլֆում դուք ունեք 3 մահակ: Կա, օրինակ, ամենանուրբ և ճշգրիտ խաղի վարորդ, իսկ փայտն ավելի ծանր է և կարճ: Եթե ​​դուք կարոտում եք բարակ փայտով, փոխեք այն ծանր: Եթե ​​թենիսում առաջին մատուցումը տպավորիչ չէ, ապա ամբողջ ուժդ ներդնես երկրորդի վրա, բայց թույլ մի տուր մտածել. «Վերջ, ես պարտվեցի»:

5. Փնտրեք թշնամու թույլ կողմերը

Թվում է, թե պարադոքս է. ի վերջո, եթե խաղի մեջ շրջադարձային կետ է եկել, ուրեմն թշնամին քեզնից ուժեղ է: Այո, հիմա նա ավելի ուժեղ է խաղում, բայց դուք դեռ վերահսկում եք ձեր մտքերը։ Եվ դուք չեք կարող մտածել. «Նա ավելի ուժեղ է»: Մնացեք հանգստություն և ուշադրություն դարձրեք թշնամու թույլ կողմերին. Ինչպես ասում են սպորտում, հակառակորդին պարտվելն օգնելը հաղթանակ է:

6. Էներգիան ուղղեք դեպի դուրս

Շարունակեք մտածել խաղի և ձեր ռազմավարության մասին նոր միջավայրում, նույնիսկ եթե իրականությունը այն չէ, ինչ նախատեսված է: Եվ մի կենտրոնացեք հոգնածության և ձեր սխալների վրա:

7. Քո մասին դրական խոսիր։

«Լավ տեմպ ունեմ», «Լավ մտել եմ հերթը». Նշեք բոլոր պահերը, թե ինչ է կատարվում այս երակով:

Շատ չեմպիոններ կարողացել են հաղթել մրցավազքում՝ հիշելով այն երաժշտությունը, որով զբաղվել են լարված պահին:

8. Հիշեք այն ռիթմը, որը միշտ ուժ է տալիս

Շատ չեմպիոններ կարողացել են հաղթել մրցավազքում կամ հաղթել խաղում՝ լարված պահին հիշելով այն երաժշտությունը, որով սովորում էին: Նրա ռիթմը օգնեց նրանց հավաքվել և շրջել խաղի ընթացքը: Այս երաժշտությունը խաղի հոգեբանական պատրաստվածության կարևոր տարր է:

9. Մտածեք միայն այն մասին, ինչ ուզում եք (ոչ թե այն, ինչ չեք ուզում)

«Իսկ իմ սերվի՞սը», «Ես չեմ ուզում պարտվել», «Չեմ հասցնի»: Խաղի ընթացքում նման մտքերը չպետք է լինեն գլխում։ Թերեւս սա առաջին ու բնական արձագանքն է, բայց հաղթանակ չի բերի։

10. Հիշեք արդյունքը

Սա կօգնի ձեզ լիովին մնալ խաղի մեջ և միացնել ձեր ինտուիցիան: Սա կարևոր է, քանի որ ձեր հակառակորդը կզգա ձեր վստահությունն ու էներգիան: Միգուցե նա նյարդայնանա և սխալվի խաղի մեջ։

11. Պատրաստ եղեք փոփոխությունների ցանկացած պահի

Սպորտում մրցումները, բիզնեսում բանակցությունները պահանջում են հանգստություն և բարձր կենտրոնացում։ Եթե ​​դուք ընդունում եք այն փաստը, որ փոփոխությունները տեղի են ունենում բոլորի հետ և դրանք միշտ չէ, որ կանխատեսելի են, կարող եք արագ վերադառնալ խաղին հավաքված և լիովին տիրապետելով ռազմավարությանը արդեն նոր պայմաններում:

Թողնել գրառում