Բովանդակություն
- 1. Զովություն
- 2. Դադարեցնել սեղմելիս
- 3. Մի փոխեք ձեր խաղը
- 4. Փոխել մարտավարությունը
- 5. Փնտրեք թշնամու թույլ կողմերը
- 6. Էներգիան ուղղեք դեպի դուրս
- 7. Քո մասին դրական խոսիր։
- 8. Հիշեք այն ռիթմը, որը միշտ ուժ է տալիս
- 9. Մտածեք միայն այն մասին, ինչ ուզում եք (ոչ թե այն, ինչ չեք ուզում)
- 10. Հիշեք արդյունքը
- 11. Պատրաստ եղեք փոփոխությունների ցանկացած պահի
Հաջողակ մարզիկներն ու գործարարները մեկ ընդհանուր բան ունեն՝ նրանք գիտեն, թե ինչպես արագ ոտքի կանգնել: Երբ խաղի պայմանները փոխվում են, դա նրանց չի անհանգստացնում։ Նրանք նույնիսկ կարծես ավելորդ էներգիա են ստանում և ակնթարթորեն հարմարվում են նոր իրավիճակին։ Ինչպե՞ս են դա անում։
Սրանք այն ռազմավարություններն են, որոնք Ջիմ Ֆանինը խորհուրդ է տալիս մարզիկներին մարզվել, երբ նրանք պատրաստվում են մրցումների: Գործեք այնպես, ինչպես նրանք անում են, որպեսզի կարողանաք արագ արձագանքել իրավիճակի փոփոխություններին և չկորչեք, եթե սկսեք պարտվել:
1. Զովություն
Եթե մրցակիցը սկսում է հաղթել, ապա ցանկացած մարզիկ բավականաչափ ուժ ունի՝ առանց խուճապի դիմանալու այս տեսարանին։ Սպորտում հաղթում է նա, ով հանգստություն է պահպանում բոլոր իրավիճակներում։ Նա ժամանակ չունի դժգոհելու պայմաններից կամ անարդարությունից։ Իսկական սպորտային բնավորություն ունեցողը դեռ մնում է խաղի մեջ՝ կենտրոնացած դրա վրա, և հաճախ է պատահում, որ երկրորդ ռաունդում ամեն ինչ փոխվում է արդեն իր օգտին։
2. Դադարեցնել սեղմելիս
Երբ հուզմունքը մեծանում է և ճնշում է գործադրվում մեզ վրա, մտքերը սկսում են շտապել, և մենք հաճախ սխալվում ենք: Դադար տուր. Թենիսում, օրինակ, դա կարելի է անել այն մի քանի վայրկյանում, երբ խաղացողները փոխում են տեղերը։ Դադարը թույլ կտա ձեզ անցնել պարտության մասին մոլուցքային մտքերից, կօգնի կենտրոնանալ և մտածել հետագա գործողությունների մասին:
3. Մի փոխեք ձեր խաղը
Չեմպիոնները հազվադեպ են հրաժարվում իրենց խաղաոճից: Նրանք գիտեն, որ նրա շնորհիվ հաղթել են նախորդ մենամարտերում։ Պետք չէ շտապել և արմատապես փոխել ինչ-որ բան շարժման ընթացքում, կասկածել, թե ինչն է նախկինում ձեզ հաղթանակներ բերել: Ձեր խաղաոճում դեռ կան ուժեղ կողմեր, կենտրոնացեք դրանց վրա:
Մնացեք հանգստություն և ուշադրություն դարձրեք թշնամու թույլ կողմերին
4. Փոխել մարտավարությունը
Ագրեսիվ հարձակումից մինչև պասիվ պաշտպանություն. Դանդաղեցրեք մրցավազքը, ապա արագացրեք: Բարձրացրեք ձեր կզակը, նայեք ձեր հակառակորդի աչքերին և ժպտացեք: Ընդամենը մեկ րոպե է անցել, բայց դուք կրկին վերահսկում եք ինքներդ ձեզ և ձեր խաղը: Եթե դուք սկսում եք պարտվել, դուք ունեք 90 վայրկյան, որպեսզի լիովին վերականգնեք ձեր վերահսկողությունը և այն, ինչ կատարվում է: Խուճապն անօգուտ է.
Մարզիկների մեծ մասն ունի 2-3 առաջատար խաղային մարտավարություն: Գոլֆում դուք ունեք 3 մահակ: Կա, օրինակ, ամենանուրբ և ճշգրիտ խաղի վարորդ, իսկ փայտն ավելի ծանր է և կարճ: Եթե դուք կարոտում եք բարակ փայտով, փոխեք այն ծանր: Եթե թենիսում առաջին մատուցումը տպավորիչ չէ, ապա ամբողջ ուժդ ներդնես երկրորդի վրա, բայց թույլ մի տուր մտածել. «Վերջ, ես պարտվեցի»:
5. Փնտրեք թշնամու թույլ կողմերը
Թվում է, թե պարադոքս է. ի վերջո, եթե խաղի մեջ շրջադարձային կետ է եկել, ուրեմն թշնամին քեզնից ուժեղ է: Այո, հիմա նա ավելի ուժեղ է խաղում, բայց դուք դեռ վերահսկում եք ձեր մտքերը։ Եվ դուք չեք կարող մտածել. «Նա ավելի ուժեղ է»: Մնացեք հանգստություն և ուշադրություն դարձրեք թշնամու թույլ կողմերին. Ինչպես ասում են սպորտում, հակառակորդին պարտվելն օգնելը հաղթանակ է:
6. Էներգիան ուղղեք դեպի դուրս
Շարունակեք մտածել խաղի և ձեր ռազմավարության մասին նոր միջավայրում, նույնիսկ եթե իրականությունը այն չէ, ինչ նախատեսված է: Եվ մի կենտրոնացեք հոգնածության և ձեր սխալների վրա:
7. Քո մասին դրական խոսիր։
«Լավ տեմպ ունեմ», «Լավ մտել եմ հերթը». Նշեք բոլոր պահերը, թե ինչ է կատարվում այս երակով:
Շատ չեմպիոններ կարողացել են հաղթել մրցավազքում՝ հիշելով այն երաժշտությունը, որով զբաղվել են լարված պահին:
8. Հիշեք այն ռիթմը, որը միշտ ուժ է տալիս
Շատ չեմպիոններ կարողացել են հաղթել մրցավազքում կամ հաղթել խաղում՝ լարված պահին հիշելով այն երաժշտությունը, որով սովորում էին: Նրա ռիթմը օգնեց նրանց հավաքվել և շրջել խաղի ընթացքը: Այս երաժշտությունը խաղի հոգեբանական պատրաստվածության կարևոր տարր է:
9. Մտածեք միայն այն մասին, ինչ ուզում եք (ոչ թե այն, ինչ չեք ուզում)
«Իսկ իմ սերվի՞սը», «Ես չեմ ուզում պարտվել», «Չեմ հասցնի»: Խաղի ընթացքում նման մտքերը չպետք է լինեն գլխում։ Թերեւս սա առաջին ու բնական արձագանքն է, բայց հաղթանակ չի բերի։
10. Հիշեք արդյունքը
Սա կօգնի ձեզ լիովին մնալ խաղի մեջ և միացնել ձեր ինտուիցիան: Սա կարևոր է, քանի որ ձեր հակառակորդը կզգա ձեր վստահությունն ու էներգիան: Միգուցե նա նյարդայնանա և սխալվի խաղի մեջ։
11. Պատրաստ եղեք փոփոխությունների ցանկացած պահի
Սպորտում մրցումները, բիզնեսում բանակցությունները պահանջում են հանգստություն և բարձր կենտրոնացում։ Եթե դուք ընդունում եք այն փաստը, որ փոփոխությունները տեղի են ունենում բոլորի հետ և դրանք միշտ չէ, որ կանխատեսելի են, կարող եք արագ վերադառնալ խաղին հավաքված և լիովին տիրապետելով ռազմավարությանը արդեն նոր պայմաններում: