Չնայած հետազոտություններին, բժշկությունը դեռ ոչ մի համոզիչ բան չի առաջարկում բուժելու համար գրգռված աղիք սինդրոմը. Մեր օրերում այն ​​այնքան է բուժվում հոգեբանական մակարդակ որ վրա ֆիզիոլոգիական պլան, քանի որ դա խանգարում է, որը ազդում է ուղեղի և մարսողական համակարգի փոխազդեցության վրա⁶.

Փոխելով ձեր սնունդ և սթրեսի մակարդակի հաջողությամբ իջեցումը կարող է նվազեցնել ախտանիշները մեղմ կամ չափավոր դեպքերում:

Երբ անհանգստությունը շատ անհանգստացնում է, բժիշկը կարող է նշանակել Դեղագործություն որոնք նվազեցնում են ցավը ՝ ազդելով աղիների շարժումների և կծկումների վրա:

սնունդ

Սննդի օրագիր

Նախքան բուժում սկսելը, խորհուրդ է տրվում մի քանի շաբաթով գրել, թե ինչ եք ուտում, որպեսզի բացահայտեք սննդամթերքի որոնք համակարգված կերպով առաջացնում են անհարմարություն: Այնուհետև նպատակահարմար է ձեր ճաշացանկից վերացնել խնդրահարույց սննդամթերքները կամ սահմանափակել դրանց սպառումը: Խորհուրդ ա սննդարար կարող է մեծ օգնություն լինել: Նրանք կօգնեն գտնել նոր, լավ հարմարեցված ու հավասարակշռված դիետա:

Որոշ անհարմարություններ նվազեցնելու համար

• Մեծացնել սպառումը լուծելի մանրաթել, քանի որ դրանք մեղմ են աղիքի նկատմամբ `վարսակի հացահատիկ, վարսակի ալյուր, գարի և գարու սերուցք, օրինակ:
• Կրճատել սպառումը անլուծելի մանրաթել, քանի որ դրանք խթանում են աղիների կծկումները ՝ օրինակ ՝ ամբողջական ցորենը, ցորենի թեփը և հատապտուղները:
• Նվազեցնել ճարպ, քանի որ դրանք շատ են խթանում աղիների կծկումները:
• Սահմանափակեք սննդամթերքի օգտագործումը, որը կարող է առաջացնել փքվածություն և գազեր. Արձագանքները տարբերվում են անհատից անհատ: Մթերքները, որոնք ամենայն հավանականությամբ խմորվում են, կաթն ու կաթնամթերքն են (լակտոզայի անհանդուրժողականության դեպքում), քաղցրացուցիչներ պարունակող (օրինակ՝ սորբիտոլ առանց շաքարի մաստակի մեջ) կամ մանիտոլը (շաքար-ալկոհոլ) և ֆրուկտոզա պարունակող մթերքները (օրինակ՝ խնձորը): իրենց կաշվով, թուզով և արմավով):

   

  Լոբազգիները և խաչասերները (բրյուսելյան ծիլեր, բրոկոլի, ծաղկակաղամբ և այլն) նույնպես կարող են վատթարացնել ախտանիշները: Պետք է նշել, որ դեղատներում հնարավոր է ձեռք բերել դեղեր, որոնք կլանում են աղիների ավելցուկային գազերը: Խորհրդակցեք մեր թերթիկի Ֆունկցիոնալ մարսողական խանգարումների հետ:

  Դիտողություն անել. Այն խորհուրդ է տրվում մարդկանց կաթնաշաքար անհանդուրժող վերացնել կաթնաշաքար պարունակող մթերքները կամ վերցնել լակտազի հաբեր (օր. Lactaid®) ՝ լակտոզը քայքայող ֆերմենտ, որպեսզի մարմնին չզրկեն կալցիումի կարևոր աղբյուրից: Կան թեստեր, որոնք կարող են պարզել ՝ լակտոզայի անհանդուրժողականություն ունեք, թե ոչ: Լրացուցիչ տեղեկությունների համար դիմեք սննդաբանին կամ ձեր բժշկին:

• Խուսափեք ալկոհոլ, շոկոլադ, սուրճ և կոֆեին պարունակող ըմպելիքներ օգտագործելուց, քանի որ դրանք խթանում են աղիների կծկումները:
• Համեմունքները (պղպեղ, չիլի, կայնեն և այլն) փոխարինեք խոտաբույսերով:
• Ուտեստի վերջում օգտագործեք աղցան և հում բանջարեղեն:
• Օրվա ընթացքում կանոնավոր ջուր խմեք:
• Ուտել ժամը կանոնավոր ժամեր, ինչպես նաեւ ծամում և մի՛ բաց թողեք սնունդը:

Լրացուցիչ տեղեկությունների համար տե՛ս մեր գրգռված աղիքի համախտանիշի հատուկ սննդակարգի մասին տեղեկագիրը:

Սթրեսի կրճատում

Մարդիկ, ում շեշտ ծանրացուցիչ գործոն է, որը պետք է սովորի ավելի քիչ արձագանքել առօրյա կյանքի չնախատեսված և այլ ապակայունացնող իրադարձություններին, ինչը հաճախ օգնում է կարգավորել աղիների գործունեությունը:

The թուլացման տեխնիկա նրանք օգտագործում են «մտածողությունը» դադարեցնելու համար, բայց սթրեսի դեմ իսկապես պայքարելու համար մենք պետք է հասկանանք ծագումը, ասում են փորձագետները: Այս ուսուցումը կարող է իրականացվել ինքնուրույն կամ հոգեթերապիայի միջոցով: Իրոք, ուսումնասիրությունները դա ցույց են տվել ճանաչողական-վարքային թերապիա օգնում է նվազեցնել գրգռված աղիքի համախտանիշի ախտանիշները^{1, 29}.

Հանդիպելով այլ մարդկանց, ովքեր ունեն նույն խնդիրները, ինչպես դուք կարող եք օգնել: Վարքագծային բժշկության մասնագետների խմբային քննարկումները և խորհուրդները կարող են օգնել մարդուն ավելի լավ հասկանալ իրենց սինդրոմը և աստիճանաբար վերահսկել ախտանիշները: Տեսեք ցանկը Աջակցություն խմբեր այս թերթիկի վերջում:

Mayo Clinic- ն առաջարկում է նաև հետևյալ մոտեցումները ՝ հանգստանալուն օգնելու համար.

- յոգա;

- մերսման թերապիա;

- մեդիտացիա:

Բացի այդ, պատրաստեքֆիզիկական վարժություն կանոնավոր կերպով (օրական 30 րոպե կամ ավելի) սթրեսից ազատվելու և փորկապության դեմ պայքարելու լավ միջոց է:

Ավելին իմանալու համար տե՛ս սթրեսի վերաբերյալ մեր ֆայլը:

Դեղագործություն

Որոշ մարդկանց կարող է անհրաժեշտ լինել ա լրացուցիչ օգնություն նրանց ախտանիշների անհետացման համար: Բժիշկը կարող է առաջարկել, որ նրանք օգտագործեն Դեղագործություն որոնք նպաստում են օգնության:

• Եթե ​​դուք ունեք մի փորկապություն. հավելումներ մանրաթելեր, որը կոչվում է նաև բալաստ կամ զանգվածային լուծողական միջոցներ (օրինակ ՝ Metamucil® և Prodiem®), կամ փափկեցնող նյութեր (որոնք մեղմացնում են աթոռները), հիմնված նատրիումի դոկուսատի (Colace®) կամ Soflax®- ի վրա, կարող է օգնել: Եթե ​​դրանք ազդեցություն չունեն, կարող են օգտագործվել օսմոտիկ լուծողական միջոցներ (մագնեզիայի կաթ, լակտուլոզա, Colyte®, Fleet®): Խթանիչ լուծողական միջոցները (օրինակ ՝ Ex-Lax) պետք է օգտագործվեն միայն ներսում վերջին միջոցը, քանի որ երկարաժամկետ հեռանկարում դրանք կարող են խանգարել աղիքի շարժունակությանը:
• Եթե ​​դուք ունեք մի փորլուծություն: որ մանրաթելային հավելումներ հաճախ բարելավում է աթոռի հետևողականությունը: Նրանք կարող են փորձարկվել լուծի դեմ դեղամիջոց օգտագործելուց առաջ: Եթե ​​դրանք չեն ազատում լուծը, ապա կարող եք օգտագործել լուծի դեմ դեղամիջոցներ, օրինակ ՝ լոերամիդ (օրինակ ՝ Imodium®):
• Painավի դեպքում. մոտ հակասպազմոդիկ միջոցներ (նյութերը, որոնք պայքարում են սպազմերի դեմ) անմիջական ազդեցություն են ունենում մկանների թուլացման վրա, ինչպես օրինակ ՝ պինավերիումի բրոմիդը (օրինակ ՝ Dicetel®) կամ տրիմեբուտինը (օրինակ ՝ Modulon®): Մյուսները գործում են անուղղակիորեն, ինչպես օրինակ ՝ դիցիկլոմինը և հիոսիկամինը: Երբ այդ բուժումները չեն նպաստում հիվանդին, կարող են օգտագործվել հակադեպրեսանտների ցածր դեղաչափեր, որոնք կարող են նվազեցնել աղիների զգայունությունը, հատկապես այն մարդկանց մոտ, որոնց հիմնական ախտանիշը լուծն է: