Դիետիկ հացը դեռ վիճահարույց ապրանք է: Մի կողմից, նրա կողմնակիցները բղավում են կազմվածքի և հատուկ սննդի համար օգուտների մասին, հակառակորդները հերքում են բոլոր փաստերը և պնդում, որ դիետիկ հացը հղի է թաքնված վնասներով:
Որո՞նք են հացերը
Հացաբուլկեղենի պատրաստման համար օգտագործվում են տարբեր տեխնոլոգիաներ և ապրանքներ։ Հացահատիկի հիմքում ընկած են հացահատիկը (հացահատիկը) և հավելումները, ինչը նշանակում է, որ դրանք արդեն տարբերվելու են համով, կալորիականությամբ և օգուտներով։ Առավել տարածված են բրինձը, հնդկաձավարը, եգիպտացորենը, ցորենը և տարեկանի հացը։
Դրանք կարող են ներառել նաև թեփ կամ մանրացված հացահատիկներ, բողբոջված հատիկներ, սխտոր, սամիթ, չամիչ, ծովային կաղամբ, յոդ, կալցիում, լեցիտին և այլ բաղադրիչներ, որոնք կհարստացնեն և կբազմազանեն հացի համը:
Հացաբուլկեղենի օգտագործումը
Հակառակ սխալ պատկերացումներին ՝ հացը շատ կալորիաներ ունի: Բայց արտադրության տեխնոլոգիայի և նախնական հումքի շնորհիվ են, որ դրանք ավելի օգտակար են համարվում, քան նույն բարձր կալորիականությամբ հացը: Հացերը կոպիտ են մարսելու համար, ինչը նշանակում է, որ մարմինը կփորձի ավելի շատ մարսել դրանք, ուստի այն կկորցնի ավելի շատ կալորիաներ:
Բացի այդ, հացերի կազմը ներառում է չմշակված հացահատիկային մշակաբույսեր, որոնք ավելի շատ վիտամիններ և հանքանյութեր են պահպանում, մանրաթել և մանրաթել: Մասնավորապես, վիտամին B- ն, որի հացը չունի: Այս վիտամինը նորմալացնում է տրամադրությունը, և նիհարող մարդու համար դա կարևոր է:
Մեկ հացը պարունակում է մանրաթելերի ամենօրյա չափաբաժին, և դա կարևոր է մարզիկների և դիետա պահողների համար: Կարևոր է նաև սպիտակուցը, որը նույնպես հացաթխման մեջ ավելի քան բավարար է:
Հացը դրականորեն է ազդում մարսողական տրակտի աշխատանքի վրա, և ճիշտ աշխատող համակարգը ուժեղ անձեռնմխելիության, ուժեղ եղունգների և գեղեցիկ մազերի և մաշկի երաշխիք է:
Հացաթխում չկան խմորիչներ, սննդային ներկեր և վնասակար հավելումներ. Սա գումարած է այս ապրանքի դրական կողմերին:
Հացաբուլկեղենի վնաս
Հացաբլիթները տարբեր են, և ոչ ոք ապահովագրված չէ արտադրողի անազնվությունից: Վատ հումքը, քիմիական հավելումները և համը լավացնող նյութերը, որոնք ավելացվում են որոշ հացերի վրա, առողջություն չեն ավելացնում, բայց ավելորդ կիլոգրամներն ավելացնում են:
Հացը դժվար է մարսել, և զգայուն ստամոքս ունեցող մարդիկ դա շատ են զգում: Հետեւաբար, գաստրիտներ և խոցեր ամենից հաճախ ստիպված են լինում հրաժարվել դրանց օգտագործումից:
Հացը օգտակար դարձնելու համար դրանք անվերջ հնարավոր չէ ուտել: Այնուամենայնիվ, հացերը ավելի դանդաղ են հագեցած, և երբեմն դժվար է դիմադրել:
Պահքի օր հացի գլանափաթեթների վրա
Հացի գլանափաթեթների դիետիկ ազդեցությունից առավելագույնս օգտվելու համար դրանց հիման վրա կարող եք կազմակերպել ծոմապահության օր: Այս օրվա ձեր ճաշացանկը պետք է ներառի հացի գլանափաթեթներ (200 գրամ) և կեֆիր (մեկ լիտր): Սնունդը բաժանել 4-5 կերակուրի, ջուր խմել դրանց միջեւ:
Նման ծոմ պահելը կխթանի ձեր նյութափոխանակությունը և թույլ կտա նիհարել 1-2 կգ-ի սահմաններում: