Անքնությունը շատ տարածված վիճակ է, որն ազդում է ֆիզիկական և մտավոր առողջության, աշխատանքի արտադրողականության, հարաբերությունների, դաստիարակության և կյանքի ընդհանուր որակի վրա:
Ըստ տարբեր գնահատականների՝ ԱՄՆ բնակչության մոտ 10%-ը, որը կազմում է մոտավորապես 20 միլիոն չափահաս, քնելու հետ կապված խնդիրներ ունի՝ դրանից բխող ցերեկային հետևանքներով: Անքնությունը ենթադրում է ավելորդ քնկոտություն և հոգնածություն օրվա ընթացքում, ուշադրության և կենտրոնացվածության պակաս: Հաճախակի են նաև սոմատիկ գանգատները՝ մշտական գլխացավեր և պարանոցի ցավեր:
ԱՄՆ-ում վատ գիշերային հանգստի պատճառով արտադրողականության կորստի, աշխատանքի բացակայությունների և աշխատավայրում պատահարների տարեկան տնտեսական կորուստը գնահատվում է 31 միլիարդ դոլար: Սա նշանակում է 11,3 կորցրած աշխատանքային օր մեկ աշխատողի համար։ Չնայած այս տպավորիչ ծախսերին, անքնությունը մնում է անհասկանալի ախտորոշում, որը հաճախ լուրջ չեն ընդունում քնով տառապողների և բժիշկների կողմից:
Ինչու՞ պետք է հոգ տանել լավ քնի մասին:
Անքնության հետևանքները կարող են ավելի լայն լինել, քան մենք կարծում ենք: Տարեցների համար հանրային առողջությունը խորհուրդ է տալիս հանգստացնող միջոցներ: Մեծահասակների ֆիզիկական և մտավոր ակտիվության նվազումը սերտորեն կապված է անքնության ախտանիշների հետ և կարող է առաջացնել այլ հիվանդություններ, ինչպիսիք են հիմնական դեպրեսիան, դեմենսիան և անեդոնիան:
Անքնությունը ազդում է մեծահասակների 60-90 տոկոսի վրա, ովքեր զգացել են ծանր սթրես և ազդանշան է ինքնասպանության կանխարգելման համար, հատկապես մարտական գործողություններից փրկվածների համար: Նրանք, ովքեր տառապում են քնի խանգարումներից, չորս անգամ ավելի հաճախ են դիմում հոգեբաններին ընտանեկան վեճերի և հարաբերությունների հետ կապված խնդիրների բողոքներով: Հետաքրքիր է, որ կանանց մոտ անքնությունը զգալիորեն վատթարանում է կողակցի հետ կյանքը, մինչդեռ այս խնդրով տառապող տղամարդիկ չեն հայտնել կոնֆլիկտների մասին:
Երեխաները տառապում են ծնողների վատ քնից
Անհանգստությունը պայմանավորված է մեծահասակների հարաբերություններով իրենց սերունդների հետ: Դեռահասները, ում ծնողները տառապում են անքնությունից, ավելի մեկուսացված են և ունեն վարքային խնդիրներ։ Ծայրահեղ դեպքը ուշադրության դեֆիցիտի խանգարումն է՝ զուգորդված հիպերակտիվության, վատ սովորությունների հանդեպ փափագի և դեպրեսիայի հետ:
Այն հիվանդների մոտ, ովքեր օրական հինգ ժամից պակաս են քնում, արձագանքման ժամանակները զգալիորեն վատանում են: Երիտասարդների խմբում, ովքեր չեն քնել 17 ժամ, աշխատանքի արտադրողականությունը եղել է չափահասի մակարդակին ալկոհոլ օգտագործելուց հետո։ Վերլուծությունը ցույց է տվել, որ երիտասարդների համար տարեկան քնաբերի ընդամենը 18 չափաբաժինը երեք անգամ մեծացնում է հիվանդությունների առաջացման հավանականությունը։
Սրտի հիվանդություններից մահացությունը՝ ինսուլտից կամ ինսուլտից, 45 անգամ ավելի հավանական է անքնությունից գանգատվող հիվանդների մոտ: Անբավարար քունը քառապատկում է մրսածության վտանգը և նվազեցնում դիմադրությունը այլ հիվանդությունների, ինչպիսիք են գրիպը, հեպատիտը, կարմրուկը և կարմրախտը: