Հենց նա է ամենից հաճախ հարձակվում կանանց վրա։ Ինչից խուսափել կրծքագեղձի քաղցկեղի ռիսկը նվազեցնելու համար:

Կրծքագեղձի քաղցկեղի հետազոտությունների լեհական ընկերության հովանավորությամբ ստեղծված 2014 թվականի զեկույցի համաձայն՝ 2012 թվականին կրծքագեղձի քաղցկեղը երկրորդ տեղն է զբաղեցրել աշխարհում նոր ախտորոշված ​​ուռուցքաբանական դեպքերի մեջ՝ այն կազմում է դեպքերի գրեթե 2%-ը: Ցավոք սրտի, նաև Լեհաստանում դա կազմում է բոլոր ախտորոշումների գրեթե 12%-ը։ Եվ չնայած այն ամենալավ ուսումնասիրված քաղցկեղներից է, մենք արդեն շատ բան գիտենք դրա մասին, և դրա բուժումը մեզ շատ հնարավորություններ է տալիս, վերջին 23 տարիների ընթացքում դրա հիվանդացությունը անընդհատ աճում է: Այն հանդիպում է ոչ միայն 30-50 տարեկան կանանց, այլ ավելի ու ավելի հաճախ է ախտորոշվում երիտասարդների մոտ։ Քաղցկեղի ազգային ռեգիստրի տվյալների համաձայն՝ կրծքագեղձի քաղցկեղով հիվանդացությունը կրկնապատկվել է 69-20 տարեկան կանանց շրջանում։ Ամեն տարի այն ախտորոշվում է մինչև 49 հիվանդի մոտ, և կանխատեսվում է, որ առաջիկա մի քանի տարիներին, ամեն տարի, այս հիվանդությունը կազդի նույնիսկ ավելի քան 18 կանանց վրա:

Կրծքագեղձի քաղցկեղը հիվանդություն է, որը, ցավոք, շատ հաճախ մահացու է Լեհաստանում: Այն նենգ է և սկզբում զարգանում է ասիմպտոմատիկ, հետևաբար շատ դեպքեր ախտորոշվում են միայն խորացված փուլում։ Ենթադրվում է, որ այն մահացության թվով երրորդ տեղում է լեհերի վրա ազդող բոլոր քաղցկեղների շարքում։ Միևնույն ժամանակ, ինչպես ցույց են տալիս 3-ի տվյալները, կրծքագեղձի քաղցկեղը կազմում է կանանց մահացությունների 2013%-ը՝ զբաղեցնելով տեղը թոքերի քաղցկեղից անմիջապես հետո։ Այն հատկապես անձնական հարթություն ունի: Ինչպես ընդգծել են զեկույցի հեղինակները, կրծքագեղձի քաղցկեղի հետազոտման լեհական ընկերության հովանավորությամբ կրծքագեղձի քաղցկեղով տառապող կնոջ անաշխատունակությունը, առաջին հերթին, առաջացնում է այսպես կոչված ոչ նյութական ծախսեր. սոցիալական և մասնագիտական ​​կյանք; այս պատճառով կրծքագեղձի քաղցկեղը դառնում է նաև ամբողջ ընտանիքների և հիվանդների անմիջական միջավայրի հիվանդություն: «

Թեև կրծքագեղձի քաղցկեղի բուժման մեջ ամենակարևորը կանխարգելումն է, ներառյալ. կանոնավոր թեստեր, որոնք թույլ կտան արագ սկսել թերապիան, պարզվում է, որ այն, ինչ մենք ուտում ենք, կարող է նաև ազդել կանանց մոտ այս քաղցկեղի զարգացման ռիսկի վրա: Գիտնականները հաշվարկել են, որ մենք կարող ենք փոխել քաղցկեղի 9 դեպքից 100-ը (9%)՝ պարզապես փոխելով մեր սնվելու ձևը: Թեև դիետայի և կրծքագեղձի քաղցկեղի ռիսկի վերաբերյալ հետազոտությունները վերջնական չեն, կան ապացույցներ, որոնք ցույց են տալիս, որ որոշ մթերքներ կարող են մեծացնել կանանց մոտ կրծքագեղձի քաղցկեղի որոշ տեսակների հաճախականությունը: Ստուգեք, թե ինչից պետք է ամենից շատ խուսափեք, երբ ցանկանում եք ավելի լավ պաշտպանվել ձեզ այս բարդ հիվանդությունից:

Թեև ճարպը մեր մարմնի կարևոր մասն է, ապացուցվել է, որ ճարպի տեսակը կարող է հսկայական դեր խաղալ կրծքագեղձի քաղցկեղի զարգացման ռիսկի բարձրացման գործում: Սա, ի թիվս այլոց, առաջարկում են եվրոպացի գիտնականները, ովքեր ավելի քան 11 տարվա ընթացքում գնահատել են 337 երկրների 20-70 տարեկան 10 կանանց ճաշացանկը: Նրանք պարզել են, որ նրանք, ովքեր ուտում են ամենաշատ հագեցած ճարպերը (48 գ/օր) կրծքագեղձի քաղցկեղով հիվանդանալու 28%-ով ավելի հավանական է, քան նրանք, ովքեր ավելի քիչ են ուտում (օրական 15 գ): Միլանի գիտնականները հավելում են, որ ընդհանուր և հագեցած ճարպերի, հատկապես բարձր վերամշակված մթերքներից ստացված ճարպերի մեծ քանակությունը կարող է կապված լինել կրծքագեղձի քաղցկեղի որոշ տեսակների առաջացման ռիսկի հետ, այդ թվում՝ հորմոնից կախված, այսինքն՝ արձագանքում է էստրոգենի կամ պրոգեստերոնի մակարդակին: մարմնի մեջ. Թեև հագեցած ճարպերի անվտանգ քանակությունը դեռևս չի հաստատվել, ուռուցքաբանները, այդ թվում՝ Նյու Ջերսիի Ռութգերսի քաղցկեղի ինստիտուտից, խորհուրդ են տալիս սահմանափակել անառողջ աղբյուրները, ինչպիսիք են արագ սնունդը, քաղցրավենիքները, տապակած սնունդը և աղի խորտիկները ձեր ամենօրյա սննդակարգում:

Թեև չկա կրծքագեղձի քաղցկեղի զարգացման վրա շաքարի անմիջական ազդեցության վերաբերյալ վերջնական ապացույցներ, որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ այն անուղղակիորեն ազդում է քաղցկեղի առաջացման ռիսկի վրա: Տեխասի համալսարանի MD Anderson Cancer Center-ի գիտնականների խումբը հետազոտություն է հրապարակել մկների վրա, որոնք սննդակարգ են օգտագործել, որոնք համեմատելի են սովորական «արևմտյան» ճաշացանկի հետ, որը հարուստ է, ի թիվս այլոց, զտված ածխաջրերով: Պարզվել է, որ սախարոզայի և ֆրուկտոզայի բարձր պարունակությունը մկների ավելի քան 50%-ի մոտ կրծքագեղձի քաղցկեղ է առաջացրել։ Կարևոր է, որ որքան շատ մկներն ուտում էին իրենց մկներին, այնքան ավելի հաճախ նրանք մետաստազներ էին ստանում հիվանդ կենդանիների հետագա դիտարկումների արդյունքում: Բայց դա ամեն ինչ չէ։ Իտալական հետազոտությունը, այս անգամ մարդկանց վրա, որը հրապարակվել է American Journal of Clinical Nutrition-ում, ապացուցել է կապը բարձր գլիկեմիկ ինդեքսով մթերքների մեծ քանակության և կրծքագեղձի քաղցկեղի միջև: «Պաստառը» ներառում է ոչ միայն քաղցր խմորեղեն, այլև մակարոնեղեն և սպիտակ բրինձ: Ապացուցված է, որ որքան արագ սնունդը բարձրացնում է արյան մեջ գլյուկոզայի մակարդակը և առաջացնում է ինսուլինի մեծ պոռթկում ուտելուց հետո, այնքան մեծ է էստրոգենից կախված քաղցկեղի զարգացման ռիսկը: Հիշեք, որ շաքարավազը, որը դուք ավելացնում եք ձեր մենյուում օրվա ընթացքում, ներառյալ քաղցրավենիքից, մեղրից կամ պատրաստի ըմպելիքներից ստացված շաքարը, չպետք է կազմի օրվա ընթացքում ուտելուց և խմելուց ստացված էներգիայի 5%-ից ավելին: Ինչպես խորհուրդ է տալիս Սրտի ամերիկյան ասոցիացիան, կանանց մեծամասնությունը չպետք է գերազանցի օրական 20 գ շաքարավազը (մոտ 6 թեյի գդալ), ներառյալ այն քանակությունները, որոնք պարունակվում են, օրինակ, բարձր մշակված մթերքներում:

Շատ գիտնականներ ենթադրում են, որ ոչ միայն շաքարը, այլև դրա արհեստական ​​փոխարինողները կարող են անուղղակիորեն նպաստել բազմաթիվ հիվանդությունների զարգացմանը։ Վաշինգտոնի համալսարանի բժշկական դպրոցի հետազոտությունը ցույց է տվել, որ քաղցրացուցիչներից մեկը՝ սուկրալոզը, կարող է արյան մեջ ինսուլինի մեծ ալիքներ առաջացնել, իսկ չափից ավելի օգտագործման դեպքում այն ​​կարող է զգալիորեն մեծացնել դրա արժեքը: Եվ սա, ի թիվս այլոց, Անգլիայի Կայսերական քոլեջի Լոնդոնի հանրային առողջության դպրոցի հետազոտողների կարծիքով, կարող է ազդեցություն ունենալ կրծքագեղձի քաղցկեղի զարգացման ռիսկի վրա: 3300 կանանց ուսումնասիրությունից հետո պարզվել է, որ նրանք, ովքեր ունեին մետաբոլիկ խանգարումներ՝ կապված ինսուլինին օրգանիզմի աննորմալ արձագանքի կամ այն ​​արտադրելու անկարողության հետ, քաղցկեղի ավելի բարձր ռիսկի են ենթարկվել, քան նրանք, ովքեր չունեն այդ խանգարումներ: Հետդաշտանադադարում գտնվող կանանց ավելի մեծ ուսումնասիրություններից մեկը (WHI) նույնպես հաստատում է, որ այն մարդկանց խումբը, ովքեր ունեին ինսուլինի ամենաբարձր մակարդակը, գրեթե 50% -ով ավելի հավանական է զարգացնել կրծքագեղձի քաղցկեղ, քան նրանք, ովքեր ունեին ինսուլինի ամենացածր մակարդակը: Թեև արհեստական ​​քաղցրացուցիչներն ուղղակիորեն չեն նպաստում կրծքագեղձի քաղցկեղի առաջացմանը, դրանց օգտագործումը չպետք է չափազանցվի, և արժե ստուգել ընդունելի օրական ընդունումը (ADI) յուրաքանչյուր «քաղցր միացության» համար՝ նախքան դրանք ձեր ամենօրյա մենյու ավելացնելը:

Համեղ լինելով հանդերձ, պարզվում է, որ այն հաճախակի օգտագործելը կարող է նպաստել կրծքագեղձի քաղցկեղի զարգացման ռիսկի բարձրացմանը: Կենդանական սպիտակուցները բարձր ջերմաստիճանում խորովելը կարող է մեծացնել հետերոցիկլիկ ամինների (HCA) զարգացումը, որոնք ապացուցված են, որ միացություններ են, որոնք կարող են կրծքագեղձի քաղցկեղ առաջացնել: Համաձայն Cancer Project-ի կողմից հրապարակված հետազոտության, ամենավատ հանցագործները ոչ միայն խորոված հավն է, խոզի միսը, տավարի միսը կամ սաղմոնը, այլև բոլոր տեսակի միսը տապակված և թխված բարձր ջերմաստիճանում: Վերանայումները հաստատում են, որ HCA-ի պարունակությունը, թեև տարբեր է՝ կախված տվյալ ուտեստի պատրաստման եղանակից, միշտ աճում է տապակման կամ գրիլի ջերմաստիճանի բարձրացման հետ: Հետազոտություններից մեկը, ի թիվս այլոց, նշել է, որ կրծքագեղձի քաղցկեղի զարգացման գրեթե հինգ անգամ ավելի մեծ վտանգ կա այն կանանց մոտ, ովքեր ուտում են շատ եփած միս, համեմատած նրանց, ովքեր նախընտրում են միջին կամ ցածր տապակած միս: Ռիսկը նույնպես մեծանում էր, երբ այս տեսակի սնունդն ամեն օր ուտում էին: Քաղցկեղի հետազոտության ամերիկյան ինստիտուտը նաև ավելացնում է, որ մսի բուժումը մեծացնում է նաև քաղցկեղածին նյութերի պարունակությունը, ուստի պետք է խուսափել այս խոհարարական տեխնիկայից։

Այն ապացուցված ռիսկի գործոն է կրծքագեղձի քաղցկեղի զարգացման համար, որի ռիսկն ավելանում է սպառված քանակի հետ։ Հետազոտությունները մշտապես ցույց են տալիս, որ գարեջուր, գինի և լիկյոր խմելը մեծացնում է այս տեսակի քաղցկեղի զարգացման հավանականությունը, որոնք կախված են հորմոններից: Ալկոհոլը կարող է բարձրացնել, օրինակ, էստրոգենի մակարդակը, որը կապված է կրծքագեղձի քաղցկեղի առաջացման հետ: Միաժամանակ գիտնականները նշում են, որ ալկոհոլը կարող է լրացուցիչ վնասել բջիջների ԴՆԹ-ն և այդպիսով ազդել հիվանդության արտաքին տեսքի վրա։ Համեմատած չխմողների հետ՝ երբեմն ալկոհոլ օգտագործող կանանց մոտ քաղցկեղի զարգացման ռիսկը փոքր-ինչ մեծանում է: Սակայն բավական է նրանց ալկոհոլի ընդունումը օրական հասցնել 2-3 խմիչքի, որպեսզի կրծքագեղձի քաղցկեղի զարգացման հավանականությունը 20%-ով մեծանա։ Մասնագետները գնահատում են, որ ալկոհոլային խմիչքի յուրաքանչյուր անընդմեջ չափաբաժինը կարող է մեծացնել հիվանդության վտանգը ևս 10%-ով: Միևնույն ժամանակ, հիշեք, որ 2009 թվականի ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս, որ շաբաթական 3-4 ըմպելիք խմելը մեծացնում է կրծքագեղձի քաղցկեղի կրկնության ռիսկը կանանց մոտ, որոնց մոտ ախտորոշվել է կրծքագեղձի քաղցկեղ, նույնիսկ վաղ փուլերում: Ուստի Քաղցկեղի ամերիկյան միությունը կանանց խորհուրդ է տալիս չգերազանցել օրական մեկ բաժին ալկոհոլի չափաբաժինը, որը կազմում է 350 մլ գարեջուր, 150 մլ գինի կամ 45 մլ ավելի թունդ ալկոհոլ:

Անտառում փակվել է ոչ միայն ալկոհոլը, այլև բանջարեղենը, միրգը, պանիրը, միսը և ընկույզը։ Արդեն 5 նման փաթեթներից պատրաստված արտադրանքը կարող է 1000-1200%-ով բարձրացնել բիսֆենոլ A-ի (BPA) մակարդակն օրգանիզմում, մի նյութ, որը ձեր օրգանիզմում, ի թիվս այլոց, կարող է նմանակել էստրադիոլին: Թեև BPA-ի օգտագործումը թույլատրված է Եվրոպական Միությունում և ունի անվտանգ քիմիական նյութի համբավ, շատ գիտնականներ զգուշացնում են չափից ավելի սպառման մասին: Գիտնականների հսկողության ներքո, ի թիվս այլոց, կանացի հորմոնալ հավասարակշռությունը, որի խախտումները կարող են առաջացնել քաղցկեղային բջիջների ձևավորում: Շիճուկում BPA-ի ավելի բարձր կոնցենտրացիաները կապված են ոչ միայն պոլիկիստոզային ձվարանների համախտանիշի կամ էնդոմետրիոզի հետ, այլ ինչպես ցույց է տրվել 2012 թվականին Իտալիայի Կալաբրիայի համալսարանի ուսումնասիրության մեջ, այս նյութը կարող է դառնալ կրծքագեղձի քաղցկեղի զարգացման համար պատասխանատու սպիտակուցի արտադրությունը խթանող գործոն: Ուստի հետազոտողները խորհուրդ են տալիս չափավոր օգտագործել այս տեսակի մթերքները և սահմանափակել պահածոների օգտագործումը՝ հօգուտ թարմ արտադրանքի։

Չնայած դրանց վրա կարող են ազդել տարբեր գործոններ, դրանք գրեթե միշտ կապված են դիետայի հետ: Հիշեք, որ օրգանիզմում շատ ճարպեր ունենալը կարող է մեծացնել կրծքագեղձի քաղցկեղի զարգացման ռիսկը, այդ թվում՝ արյան մեջ էստրոգենի մակարդակի կամ ինսուլինի ավելի բարձր արժեքների ավելացման միջոցով: Հետազոտողները ենթադրում են, որ քաղցկեղի 5 դեպքից մոտ 100-ից (5%) կարելի է խուսափել՝ պահպանելով առողջ մարմնի քաշը: Եթե ​​սրան ավելացնենք ֆիզիկական ակտիվությունը, ապա հիվանդանալու հավանականությունն էլ ավելի ցածր է: Մեկ ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ նույնիսկ օրական 1 ժամանոց զբոսանքը կարող է օգնել նվազեցնել կրծքագեղձի քաղցկեղի առաջացման վտանգը: Ֆրանսիացի գիտնականները նաև ընդգծում են, որ նույնիսկ քաղցկեղի հայտնաբերումից և բուժումից հետո ֆիզիկական վարժությունները նույնպես կարող են օգնել՝ նվազեցնելով հիվանդության կրկնության ռիսկը։ Քաղցկեղի ավելի լավ կանխարգելման համար սպորտի առաջարկվող քանակությունը շաբաթական 4-5 ժամ է: Ձեզ անհրաժեշտ է միայն չափավոր ինտենսիվության ակտիվություն, օրինակ՝ ավելի արագ քայլել կամ հեծանիվ վարել: