Հոդերի ցավ. Ինչու են հոդերը ցավում, ինչ անել և ինչպես ազատվել

Վնասվածքաբան-օրթոպեդ, բ.գ.թ., կլինիկայի գլխավոր բժիշկ Յուրի Գլազկովը պատմեց, թե ովքեր են տառապում հոդերի ցավից և ինչպես կանխել դրանց առաջացումը:

Ախտորոշման նրբություններ

40-45 տարի անց ոսկորները դառնում են ավելի փխրուն, աճառը `առաձգական: Հոդային մակերեսը մաշվում է, և զարգանում է արթրոզը: Հիմնականում ստորին վերջույթների հոդերը տառապում են դրանից `ծունկը և ազդրը, ավելի հազվադեպ` կոճը: Ֆալանգների, ձեռքերի, միաժամանակ երկու ծնկների կամ ուսերի ցավը կարող է ցույց տալ համակարգային հիվանդություններ `ռևմատոիդ արթրիտ, կարմիր գայլախտ: Gout- ը տարածված է տղամարդկանց մոտ և սկսվում է մեծ մատի ցավերից և բորբոքումներից, այնուհետև ազդում է այլ հոդերի վրա: Վտանգ են ներկայացնում նաև ֆիզիկական գերլարումները, որոնք հանգեցնում են տեղահանման, մենիսկի և ջիլերի պատռվածքների և կապտուկների:

Ինքը ՝ օրթոպեդ

Տանը ցավը կարելի է հաղթահարել ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային քսուքների օգնությամբ: Կիրառեք դրանք օրական երկու -երեք անգամ, և եթե հիվանդությունը շատ հեռու չի գնացել, հաջորդ օրն ավելի լավ կզգաք: Հիշեք. Ոչ մի միջոց չի կարող վերականգնել աճառը: Heatingգույշ եղեք ջեռուցման և հովացման կոմպրեսների դեպքում: Բարձր ջերմաստիճանը հակացուցված է հոդերի վնասման դեպքում:

Բժիշկների քանակը

Դուք օգտագործում եք քսուքը մի քանի օր, բայց ցավը շարունակվում է: Ախտորոշվեք: Ուլտրաձայնային հետազոտությունն ամենաքիչ տեղեկատվականն է. Ռենտգեն կամ ՄՌՏ ուղղորդման համար ուղեգիր խնդրեք: Տոմոգրաֆիան սահմանվում է ավելի երիտասարդ տարիքում, այն թույլ է տալիս տեսնել թե՛ աճառի, թե՛ կապանների, menisci- ի վիճակը: Ռենտգեն հետազոտությունն ավելի ցուցիչ է, եթե հիվանդությունն արդեն սկսվել է: Կախված ախտորոշումից, բուժումը նշանակվելու է, սկզբնական փուլերում, որպես կանոն, պահպանողական: Հիվանդներին առաջարկվում է վարժություններ, ֆիզիոթերապիա, մերսում և ռեֆլեքսոթերապիա, ցավազրկողներ և հակաբորբոքային դեղեր: Հաճախ կիրառվում է արտրոթերապիա ՝ կատարվում են հիալուրոնաթթվի և թրոմբոցիտներով հարուստ պլազմայի ներհոդային ներարկումներ: Արթրոզի ծանր ձևերի դեպքում կարող է անհրաժեշտ լինել համատեղը փոխարինել արհեստական ​​պրոթեզով:

Կանայք ավելի հակված են արթրոզի, քան տղամարդիկ: Մարզիկները նույնպես վտանգված են

Մի մոռացեք սպորտի մասին

Հոդերի ցավը կանխելու համար ամրացրեք նրանց շրջապատող մկանները: Սա կնվազեցնի աճառի սթրեսը: Ընտրեք լող և ձգվող վարժություններ: Կատարեք իզոմետրիկ մարմնամարզություն. Դրա կատարման ընթացքում մկանները լարված են, բայց հոդերի մեջ շարժում չկա: Կատարեք ցանկացած վարժություն նստած կամ պառկած վիճակում: Եթե ​​դրանք անում եք կանգնած վիճակում, կարող եք ինքներդ ձեզ վնասել: Հրաժարվեք squats- ից, հատկապես քաշի դեպքում: Լավագույնն այն է, որ ձեր բժշկին կամ մարզիչին խնդրեք ապահով վերապատրաստման ծրագիր:

Ճիշտ սննդակարգ

Յուրաքանչյուր լրացուցիչ կիլոգրամ լրացուցիչ բեռ է հենաշարժական համակարգի վրա: Atիշտ սնվեք, ձեր սննդակարգին ավելացրեք վիտամին C- ով, B12- ով, մանգանով և ճարպաթթուներով հարուստ սնունդ ՝ դրանք ամրացնում են կապանները և հոդերը: Վիտամին E- ն կանխում է ֆերմենտների կոտրումը աճառը:

Վիտամին E - սպանախ, բրոկոլի, գետնանուշ, մանգո, կիվի, գազար, հազար, մաղադանոս, նեխուր, չիչխանի, բուսական յուղի, պնդուկի, դդմի սերմեր, վարդի ազդր, ճակնդեղ, սխտոր:

Վիտամին C - լոլիկ, կաղամբ, կանաչ ոլոռ, բուլղարական պղպեղ, հազար, մաղադանոս, թրթնջուկ, սպանախ, կիտրոն, մանդարին, կրաքարի, նարնջի, սև հաղարջի, սագի, վարդի ազդր, կիվի:

Վիտամին V12 - ծովամթերք, ձվի դեղնուց, հոլանդական պանիր, չեդեր, կաթ:

Omega-3 ճարպային թթուներ - ընկույզ (բացի նուշից), սաղմոն, թունա, իշխան, ծովատառեխ, սպանախ, կաղամբ, կանաչի, սոյայի կաթ, տոֆու, ջրիմուռ, լոբի, ոսպ:

մանգան - ընկույզ, սպանախ, ճակնդեղ, մակարոն, լյարդ, հազար, ծիրան, կաղամբ, խավարծիլ, բողկ, ձիթապտուղ, գազար, վարունգ, սնկով, կարտոֆիլով, ծնեբեկով:

Եթե ​​ցանկանում եք գնել անհրաժեշտ նյութեր պարունակող դեղամիջոցներ, խորհրդակցեք բժշկի հետ. Չափից մեծ դոզան կարող է հանգեցնել տհաճ հետևանքների: