Բովանդակություն
Յուլիա Վիսոցկայա. Մենք ուտում ենք տանը. վերագործարկում -2; վերջին նորությունները 2018 թ
«Reboot-2» վերնագրով դասախոսությանը Յուլիան խոսեց սննդի ընդմիջումների մասին և պատասխանեց ընթերցողների հարցերին:
«Reboot-2» վերնագրով դասախոսությանը Յուլիան խոսեց սննդի ընդմիջումների մասին և պատասխանեց ներկաների հարցերին: Ի՞նչ է վերաբեռնումը, ինչպես օպտիմալացնել նյութափոխանակությունը, հաստատել մարմնի բոլոր գործընթացները, մաքրել այն, այնուհետև ինտուիտիվորեն ճիշտ ուտել և ինչ պատրաստել այս ընթացքում, մենք այստեղ մանրամասն պատմեցինք: «Reboot-2» դասախոսության ժամանակ Յուլիան ավելի հեռուն գնաց և պատմեց, թե որքան կարևոր է մարդու համար երբեմն ընդհանրապես հանգստանալ սննդից և միևնույն ժամանակ երջանիկ լինել:
- Այժմ գիտության մեջ տարածված կարծիք կա, որ սննդից պարբերաբար հրաժարվելը երկարացնում է բջիջի կյանքը: Ես համաձայն եմ սրա հետ և դիտում եմ սննդի դադար ՝ Եկադաշի (խստության օր, որը ընկնում է նորալուսնից և լրիվ լուսնից տասնմեկերորդ օրը): Մեկ ամսվա ընթացքում ես ստանում եմ 4-5 օր առանց սննդի: Դա ինձ էներգիա է տալիս, և ես զգում եմ, թե ինչպես է մարմինս սկսում ավելի լավ աշխատել: Ես ինձ լավ եմ զգում առանց սննդի, բայց հասկանում եմ, որ որոշ մարդիկ կարող են վախ ունենալ: Բայց սա ամենևին էլ դժվար գործընթաց չէ: Դժվար է պառկել քնածներին, և շատ հեշտ է չաշխատել ծնոտների հետ: Կարևոր է հիշել, որ պահքի դեմ բժշկական ցուցումներ կան: Ինքներդ ոչինչ մի արեք առանց մասնագետի հետ խորհրդակցելու: Նախ հավաքեք տեղեկատվություն սննդի ընդմիջումների վերաբերյալ: Եվ մի՛ մտածեք միանգամից, որ երեք օր ՝ յոթ կամ նույնիսկ ավելի, չեք ուտի, այլապես երբեք չեք համարձակվի: Ես հասկանում եմ, որ սա սարսափելի է հնչում: Բայց ամեն ինչ կախված է նրանից, թե ինչու և ինչպես եք դա անում: Սկզբունքորեն, դա կարող է լինել մի տեսակ ծոմապահության օր շաբաթը մեկ անգամ:
- Ես սուրճի մարդ եմ: Սուրճը աշխուժացնում և ուրախացնում է: Ես մի բաժակ եմ խմում և հասկանում, որ հիմա սարեր եմ տեղափոխելու: Իզուր չէ, որ կոֆեինը առկա է նույնիսկ ցավազրկող դեղահատերում: Բայց ամեն ինչ լավ է չափավոր, և որպեսզի էֆեկտը պահպանվի, այն աշխատեց, երբեմն պետք է ինչ -որ բաներից հրաժարվել: Չափը պետք է լինի ամեն ինչի մեջ. Ես ուտում եմ ամեն ինչ, բայց քիչ -քիչ: Օրինակ, նախաճաշի համար ես կարող եմ շոկոլադով կրուասան ուտել, բայց ոչ թե չորս, այլ մեկը, և ոչ ամեն օր: Բացի այդ, կարևոր է, որ այս օրը լինի ֆիզիկական ակտիվություն, և հետագայում չլինի սրտանց ճաշ:
Անհրաժեշտ չէ ձեզ տանջել ցածր յուղայնությամբ արտադրանքով. Սա, առաջին հերթին, անճաշակ է, և երկրորդ ՝ վնասակար: Կանանց մարմնին անպայման անհրաժեշտ են ճարպեր (կարագ, բուսական յուղեր, ձուկ, սերմեր և այլն), մեր մարմինը ճարպեր է ստանում էներգիայից, դրանք էական ճարպաթթուների աղբյուր են: Fարպերը պատասխանատու են նյութափոխանակության ամենակարեւոր գործընթացների համար: Fatարպ չկա - հորմոնները ճիշտ չեն աշխատում:
- Վիտամինները, որոնք ստանում ենք դեղահատերից, խառը պատմություն է: Մի կողմից, դա առևտրային է. Ինչ -որ մեկը դրանք արտադրում է և ցանկանում է, որ մենք գնենք դրանք, և դրանք շատ թանկ արժեն: Ես հակված եմ այն տեսակետին, որ այն ուտելիքները, որոնք մենք ուտում ենք և այն հողը, որտեղ դրանք աճեցվում են, կաթի, մսի որակը, դրանց մշակումը, այս ամենը հեռու է իդեալական լինելուց: Էկոլոգիան փոխվել է ոչ դեպի լավը, և մարմինը աջակցության կարիք ունի: Ես ընդունում եմ E, D վիտամիններ.
- Իհարկե, միշտ լավ տրամադրություն ունենալը ախտորոշում է: Ես, ինչպես և ցանկացած մարդ, վատ բաներ ունեմ: Բայց դուք հասկանում եք, որ դրանք խաղի որոշակի կանոններ են: Չեմ կարող մոտենալ քեզ մոտ ՝ դանդաղ հայացքով, բութ հայացքով, առանց ուժի: Դասախոսությանը եկել եք շփվելու, հույզեր փոխանակելու և լիցքավորվելու համար: Այժմ մենք ունենք հաստատված իրավիճակ:
Բայց երբ գալիս եմ տուն, ես բոլորովին այլ եմ. Ես կարող եմ նույնքան ուրախ և կենսուրախ լինել, բայց դա տեղի է ունենում և հակառակը: Ինչպե՞ս վարվել սրա հետ: Կենսաքիմիական մակարդակում ինչպես սպորտը, այնպես էլ դետոքսն օգնում են, անկախ նրանից, թե որքան դժվար են պահքի առաջին օրերը, այնուհետև դրանից հետո սկսում ես ամեն ինչ ընկալել այլ լույսի ներքո: Մենք մեզ անընդհատ աշխուժացնում ենք ինչ -որ բանով ՝ շոկոլադով, սուրճով: Եվ դա օգնում է կարճ ժամանակահատվածում: Բայց մենք պետք է մտածենք ապագայի մասին. Նորմալ վիճակում արժանապատիվ տարիքի հասնելը և մարմինը լավ վիճակում պահելը մշտական աշխատանք է:
Էներգիայի և դժվար իրավիճակների մասին
- Մեր մարմնում էներգիան գալիս է ոչ միայն սննդից: Ես հիմա չեմ խոսում արևային էներգիայի կամ կրոնական փորձի մասին: Էներգիայի լիցք ստանալու բազմաթիվ եղանակներ կան ՝ աշխատել, հանդիպել մարդկանց հետ: Ինձ հետ պատահում է, որ ներկայացումից հետո ես գրեթե չեմ կարողանում սողալ տուն, իսկ առավոտյան արթնանում եմ, և ես բավականաչափ ուժ ունեմ մարաթոն վազելու, այնուհետև ճաշ պատրաստելու և հյուրեր հրավիրելու համար: Եվ հետո կարաոկեում երգեք մինչև առավոտ: Եվ վերջ, քանի որ ես մեծ էներգիա եմ ստանում թատրոնում: Ես երջանիկ եմ, որ ունեմ շատ բաներ, որոնք ինձ երջանկացնում են: Ես ունեմ հիանալի ընկերներ, որոնց սիրում եմ և ովքեր սիրում են ինձ: Ընդհանրապես, ես փորձում եմ այս պահին ուրախություն ստանալ, ինչը ես նույնպես ցանկանում եմ ձեզ: Բարդ իրավիճակներում շատ կարեւոր է փորձել չկորցնել իմաստն ու հեռանկարը: Բայց ընդհանուր առմամբ, չկա ունիվերսալ բաղադրատոմս. Այն, ինչ ինձ հարմար է, անպայման ձեզ չի համապատասխանում:
Կարևորը ոչ թե կախվածությունն է, այլ փոխկախվածությունը: Շատ կարևոր է կախված լինել սիրած գործից: Եվ այնպես, որ ձեզ կամ մեկը, ով սիրում է ձեզ, կախված լինի ձեզանից: Սա պարտադիր չէ, որ հարաբերություններ լինի, այն կարող է լինել սիրային հարաբերություններ, կարող է լինել ամեն ինչ: Ես ազատություն չեմ ուզում, ես ուզում եմ ազատ չլինել այն մարդկանցից և այն բաներից, որոնք ես սիրում եմ: