Ինչպես պատրաստել ուտեստ «Կետո սմուզի 1»
Բոլոր բաղադրիչները դնել խառնիչի մեջ և խառնել մինչև ցանկալի հետևողականությունը:
Բաղադրատոմսի բաղադրիչները «Keto Smoothie 1»:
- 1 ընկույզ
- 10 գ կոկոսի յուղ
- 5 գ չիայի սերմեր
- 70 մլ կոկոսի կաթ
- 10 գ սպանախ
- 50 գ հատապտուղներ
«Keto-smoothie 1» ուտեստի սննդային արժեքը (մեկ բաժնի դիմաց) 100 գրամ):
Կալորիաներ. 183.9 կկալ
Սկյուռեր: 2.4 գր:
Ճարպեր. 16.9 գր:
Ածխաջրեր. 5.5 գր:
Ingsառայությունների քանակը. 1«Keto Smoothie 1» բաղադրատոմսի բաղադրիչներն ու կալորիականությունը »
| արդյունք | Չափել | Քաշը, գր | Սպիտակ, գր | Ճարպ, գ | Անկյուն, գր | Կալ, կկալ |
| Ընկույզ | 1 կտոր | 5 | 0.76 | 3.26 | 0.35 | 32.7 |
| կոկոսի յուղ | 10 գր | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 89.9 |
| Շիայի սերմեր | 5 գր | 5 | 0.83 | 1.54 | 2.11 | 25.6 |
| կոկոսի կաթ Կապույտ վիշապ | 70 մլ | 70 | 1.26 | 10.43 | 1.89 | 106.4 |
| սպանախ | 10 գր | 10 | 0.29 | 0.03 | 0.2 | 2.2 |
| հատապտուղների | 50 է | 50 | 0.45 | 0.15 | 3.75 | 19 |
| Ընդհանուր | 150 | 3.6 | 25.4 | 8.3 | 275.8 | |
| 1 սպասարկում | 150 | 3.6 | 25.4 | 8.3 | 275.8 | |
| 100 գրամ | 100 | 2.4 | 16.9 | 5.5 | 183.9 |