Բովանդակություն
Ոտքերի հաճախակի հոգնածությունը կարող է վկայել առաջացման մասին անոթային հիվանդություններ. Նույնիսկ նստակյաց կենսակերպով, այս դեպքում կհայտնվի ոտքերի հոգնածություն, քանի որ անոթների միջոցով լիմֆի և երակային արյան արտահոսքի վատթարացումը հանգեցնում է ստորին վերջույթների գերբնակվածության: Երբեմն ոտքերի հոգնածությունը տեղի է ունենում բացարձակապես նորմալ առողջական վիճակի ֆոնի վրա, առանց որևէ ակնհայտ պատճառի, ինչը կարող է վկայել մարմնի արյան անոթների պաթոլոգիայի մասին: Այդ իսկ պատճառով ոտքերի հոգնածության պարբերական առաջացման դեպքում պետք է շտապ դիմել բժշկի։
Լինում են դեպքեր, երբ ոտքերի հոգնածությունն առաջացնում է կոշիկներ, որոնք չեն համապատասխան ոտքի չափը կամ ոտքի ձևը: Նման ախտանիշի առաջացման մեծ հավանականություն կա այն կանանց մոտ, ովքեր կրում են կոշիկների վրա չափազանց բարձր կրունկներ առօրյա կյանքում շատ ժամեր շարունակ: նեղ կոշիկներ խախտում է նորմալը շրջանառություն ոտքերում, որը դրսևորվում է նաև ոտքերի հոգնածությամբ. Սակայն անհարմար կոշիկներ կրելիս մեծ է վտանգը, որ այս ախտանիշից բացի շուտով կհայտնվեն ուրիշներ՝ մատնանշելով զգալի պաթոլոգիական պրոցեսներ։
Դուք կարող եք հեռացնել կամ նվազեցնել ոտքերի հոգնածությունը վարժությունների օգնությամբ, որոնք նախատեսված են արյան հոսքը բարելավելու, հետո ոտքերի մկանները տաքացնելու համար: երկար նստած դիրքը կամ երկար արշավներից հետո հանգստանալ: Ոտքերի հոգնածությունը հանվում է նաև լոգանքների կամ մերսման վարժությունների միջոցով։ Եթե նույնիսկ հանգստից հետո ոտքերի հոգնածությունը արագ վերադառնում է, ապա բժիշկների օգնությամբ անհրաժեշտ է պարզել այս վիճակի պատճառը, քանի որ դա կարող է ազդարարել ծանր պաթոլոգիական պրոցեսներ:
Ոտքերի հոգնածության պատճառները
Տարբեր երակային պաթոլոգիաները առավել հաճախ հանգեցնում են ոտքերի հոգնածության։ Նման պաթոլոգիաներից են երակների վարիկոզ լայնացումը, թրոմբոֆլեբիտը, աթերոսկլերոզը, թրոմբոզը, աորտոարտերիտը, քրոնիկ երակային անբավարարությունը, ստորին վերջույթների զարկերակների էմբոլիան։
Երբ առաջանում են varicose veinsստորին վերջույթների երակների ոտքի ընդլայնում, խախտվում է երակային արյան արտահոսքը, առաջանում է լճացում՝ հանգեցնելով տհաճ սենսացիաների առաջացման։ Թրոմբոֆլեբիտով, բացի ոտքերում արյան լճացումից, երակներում արյան խցանումներ են առաջանում, որոնք ազդում են ինչպես փոքր, այնպես էլ մեծ անոթների վրա: Ընդ որում, ոտքերի հոգնածությունը միշտ ուղեկցվում է ցավով և ուժեղ այտուցով։ Աթերոսկլերոզը հիվանդություն է, որն ազդում է անոթային համակարգի վրա, որի դեպքում ձևավորվում են անոթներ խոլեստերինի տախտակներ. Արյան հոսքի խախտումն այս դեպքում պայմանավորված է նրանով, որ անոթների լույսի տրամագիծը մեծապես նվազում է, ինչն առաջացնում է արյան լճացում։
Նաև ոտքերի հոգնածությունը կարող է առաջանալ շաքարային դիաբետով հիվանդների մոտ, հարթաթաթություն կամ բարձր ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության ֆոնի վրա։ Պրոֆեսիոնալ մարզիկները շատ հաճախ տառապում են նմանատիպ ախտանիշով. Եթե ոտքերի հոգնածությունը պարբերաբար տեղի է ունենում, ապա անպայման պետք է խորհրդակցեք մասնագետի` ֆլեբոլոգի հետ, որը կբացահայտի պատճառը և կնշանակի դրա վերացման մեթոդները` հիվանդության լուրջ բարդություններից խուսափելու համար:
Հոգնած ոտքերի բուժում
Ոտքերի բարձր հոգնածության հետ կապված տարբեր հիվանդությունների բուժման համար բժիշկը հաճախ նշանակում է դեղամիջոցներ, որոնք նորմալացնում են երակային տոնուսը: Ժամանակակից կլինիկաներում դեղորայքային թերապիայի անարդյունավետության դեպքում կատարվում են սկլերոթերապիա, վիրաբուժություն և էնդովազալ լազերային կոագուլյացիա։
Սկլերոթերապիան ոչ ինվազիվ բուժման մեթոդ է, որն ուղղված է մարմնի այն երակների վերացմանը, որոնք ֆունկցիոնալ առումով անգործունակ և հանգեցնել ոտքերի հոգնածության. Միաժամանակ ախտահարված երակների մեջ ներարկվում է հատուկ սկլերոզացնող դեղամիջոց, որը նպաստում է նման երակների ներծծմանը։ Սկլերոթերապիայի տեխնիկայի առավելագույն ազդեցությունը տեսանելի է դառնում բուժման մեկնարկից 1-2 ամիս հետո։ Վնասված երակների հեռացում ֆլեբոլոգներ հրահրել արյան հոսքի վերաբաշխում առողջ մայրուղիներով: Ինչ, ի վերջո, ամբողջությամբ վերացնում է հոգնածություն ոտքերում.
Երբ վիրաբույժներըշախմատային միջամտություն, ֆլեբոլոգներ ամբողջությամբ ինվազիվ կերպով վերացնում է ախտահարված անոթները՝ երակները և մազանոթները իրենց վտակներով, որից հետո ոտքերի հոգնածությունը վերանում է: Իսկ էնդովազալ լազերային կոագուլյացիայի դեպքում վարիկոզը հեռացվում է լազերի միջոցով: Էնդովազալ կոագուլյացիան իրականացվում է կայուն սկանավորման միջոցով, ուստի ախտահարված երակը հստակ տեսանելի է և կարող է հեշտությամբ հեռացվել լազերային պունկցիայի միջոցով:
Առաջին օգնություն հոգնած ոտքերի համար
Եթե ոտքերի հոգնածությունը սկսել է զգալ, ապա նրանց պետք է թույլ տալ հանգստանալ: Դա պետք է արվի ավշի արտահոսքի բարելավման միջոցով, այսինքն որդեգրում դիրք, որտեղ ոտքերը կարող են բարձրանալ որոշակի բարձրության վրամարմնի մակարդակից բարձր. Դուք կարող եք ակնթարթորեն հանգստացնել հոգնած վերջույթները լոգանքների, մերսումների և վարժությունների համալիր թերապիայի միջոցով:
Վարժությունների շարքում «հեծանիվը» համարվում է ամենաարդյունավետը ոտքերի հոգնածության դեպքում։ Այս վարժությունը խորհուրդ է տրվում ոչ միայն հոգնածության ախտանիշները վերացնելու, այլ նաև երակների վարիկոզը կանխելու համար։ Հիվանդը պառկում է մեջքի վրա, ոտքերը վեր է բարձրացնում, ձեռքերն ուղղում մարմնի երկայնքով և սկսում ոտնակով պտտվել 2-3 րոպե: «Հեծանիվից» հետո խորհուրդ է տրվում լոգանք պատրաստել հոգնած ոտքերի համար։ Լոգանքի համար անհրաժեշտ է հակադրություն, ուստի տաք ջուրը պետք է քաշվի մի տարայի մեջ, իսկ սառը ջուրը մյուսի մեջ: Հերթականորեն պահանջվում է ոտքերը 10 վայրկյան ընկղմել այս կամ այն տարայի մեջ: Պետք է ավարտել սառը ջրով լոգանքները, տարայի փոփոխության քանակը 20 է, որից հետո ոտքերը լավ քսում են սրբիչով և քսում կրեմով։ Հարկ է հիշել, որ երիկամների հետ կապված խնդիրների դեպքում նման լոգանքները արգելված են։
Լոգանքներից հետո կարելի է մերսում անել։ 20 րոպե շրջանաձև շարժումներով մերսեք կրեմով կամ յուղով քսած ոտքերը։ Մերսման ուղղությունը կրունկից մինչև մատներ և մեջք է։ Ոտքերից հետո մերսում են կոճերը, ապա՝ ծնկները, իսկ պրոցեդուրաների վերջում կատարվում է մատների մերսման ճկում և երկարացում։
Այն նաեւ արդյունավետորեն վերացնում է ոտքերի հոգնածության դրսեւորումը եւ ոտաբոբիկ քայլելը։ Ոտքերի նյարդային վերջավորությունները այս կերպ ավելի լավ են գրգռվում, և եթե դուք ոտաբոբիկ քայլում եք հատուկ մերսման գորգի վրա, դա կօգնի փոխարինել մերսման սեսիան։ Նմանատիպ ազդեցություն ունեն խոշոր խճաքարերը, որոնց վրա խորհուրդ է տրվում քայլել։ Այն հաճախ վաճառվում է կենդանիների խանութներում:
Երբեմն, երակների վարիկոզի պատճառով ոտքերի խիստ հոգնածության դեպքում, բժիշկները խորհուրդ են տալիս հիվանդներին կրել կոմպրեսիոն ներքնազգեստ և օգտագործել հատուկ օրթոպեդիկ բարձեր գիշերային հանգստի համար:
Ժողովրդական միջոցներ հոգնած ոտքերի դեմ
Ամենահայտնի ժողովրդական միջոցներից, որոնք օգնում են պայքարել ոտքերի հոգնածության դեմ, գերակշռում են տարբեր բուսական լոգանքները, եթերային յուղերով լոգանքները, կոմպրեսները, թուրմերը, քսուքները։ Այս բաղադրատոմսերը պետք է օգտագործել միայն մասնագետի հետ խորհրդակցելուց հետո, այնուհետև դրանք կարող են շատ օգուտներ բերել ոտքերի ծանր հոգնածությունը վերացնելու համար:
Հանրաճանաչ բուսական լոգանքներից պետք է առանձնացնել որդան, ձիաձետ, հաջորդական կամ Սուրբ Հովհաննեսի զավակի, երիցուկի և կրաքարի, եղինջի և անանուխի, կալենդուլայի, որդանոցի և լեռնային մոխրի, ցիտրուսային կեղևի թուրմերը։ Վերոհիշյալ բոլոր թուրմերը կարելի է խառնել լոգանքների մեջ ծովի աղով և մեղրով, որպեսզի ուժեղացնեն ազդեցությունը: Եթերային յուղերով լոգանքների համար մեկ լոգանքից վերցրեք համապատասխան յուղի մոտ 3-4 կաթիլ՝ ավելացնելով այն կաթի, ծովի աղի կամ արդեն ջրի մեջ նոսրացված մեղրի մեջ։ Մի քանի սառույցի խորանարդիկ, 2 կաթիլ անանուխի յուղ, կաթ և մի քանի կաթիլ կիտրոնի հյութ լուծվում են սառը ջրի մեջ։ Նարդոսի յուղի 3 կաթիլները տաք ջրի մեջ կաթում են մեկ ճաշի գդալ ծովի աղով, որը կարելի է փոխարինել եղևնիով, կիտրոնով, գիհով կամ նոճիով։
Այտուցը թեթևացնելու և, հետևաբար, ոտքերի հոգնածությունն ու ծանրությունը վերացնելու համար կաղամբի տերևը կիրառվում է որպես կոմպրես ոտքի վրա: Այն սկզբում փաթաթում են գրտնակով, որպեսզի հյութը սկսի աչքի ընկնել, ապա քսել ոտքին ու փաթաթել վիրակապով։ Կաղամբի կոմպրեսը հանվում է 30 րոպե հետո, որից հետո պատրաստվում է լոգանք։ Նույն նպատակով ընդունված է օգտագործել սխտորի թուրմը, որը պատրաստվում է բլենդերի մեջ մի գլուխ սխտոր մանրացնելով, որից հետո ստացված ցեխի վրա մի բաժակ եռման ջուր լցնելով և 30 րոպե թրմելով։ Խառնուրդը քսում են ոտքերին, պահում 20 րոպե, լվանում, ապա սառեցնող լոգանք են դնում։
Շատ արդյունավետ կերպով վերացնում է հոգնածության և ծանրության զգացումը ոտքերում սովորական սրբելով բժշկական ալկոհոլով: Այն պետք է մի փոքր սառչի և մոտ 30 վայրկյան քսել ոտքերին։ Քսելուց հետո ոտքերը բլրի վրա կես ժամ հանգստի կարիք ունեն։
Ոտքերի հոգնածության ժամանակին բուժումը կօգնի խուսափել մի շարք լուրջ հիվանդություններից։ Դա անելու համար դուք չեք կարող անտեսել ձեր սեփական մարմնի ազդանշանները և դիմել բժշկի, հենց որ ախտանշանները կարճ ժամանակահատվածում երկու կամ ավելի անգամ հայտնվեն: