Հոգնածություն

Հոգնածությունը մարդու ֆիզիոլոգիական կամ հոգեբանական վիճակ է՝ կապված աշխատանքի հետ կապված երկարատև սթրեսի, հուզականության բարձրացման հետ: Այս պայմանի դրսեւորումը կատարողականի նվազումն է։ Հոգնածությունը սովորաբար անհետանում է մարմնի երկար ու որակյալ հանգստից հետո։ Այնուամենայնիվ, օրեցօր հոգնածության վիճակի կուտակման հետ մեկտեղ կարևոր է հասկանալ, թե որն է դրա պատճառները, քանի որ միայն դրանք վերացնելով կարող եք պահպանել ձեր սեփական առողջությունը։

Հոգնածության տեսակները

Հոգնածությունն ըստ դրսևորման աստիճանի կարելի է դասակարգել 3 տեսակի՝ հաճելի, ցավոտ հոգնածություն և թուլություն։ Հաճելի հոգնածությունը վերաբերում է այնպիսի հոգնածությանը, որն առաջանում է այն բանից հետո, երբ մարդը բավարարվում է սպորտով, ֆիզիկական ակտիվությամբ կամ մտավոր սթրեսով։ Այս վիճակը անհետանում է գիշերային նորմալ քնից կամ կարճատև հանգստից հետո:

Ցավոտ հոգնածությունն արտահայտվում է ցավոտ ախտանիշներով՝ ջերմություն, ախորժակի բացակայություն, անտարբերություն: Հիվանդության վիճակի պատճառները շատ են, բայց դրանք բոլորը սովորաբար կապված չեն ծանրաբեռնվածության հետ, այլ ցանկացած հիվանդության առաջացման ցուցանիշ են։ Ցավոտ հոգնածության առաջին նշանների դեպքում խորհուրդ է տրվում դիմել բժշկի օգնությանը։

Թուլությունը հոգնածության ամենատարածված տեսակն է: Այն առաջանում է և՛ բացասականության արդյունքում (օրինակ՝ վիճաբանություն սիրելիի հետ), և՛ կտրուկ դրական փոփոխությունների դեպքում, որոնք անսպասելի են ստացվել մարմնի համար (օրինակ՝ առաջխաղացում): Դա թուլությունն է, որը կարող է հանգեցնել դեպրեսիայի կամ քրոնիկական հոգնածության: Այս վիճակի առաջացումը հանգեցնում է հիվանդության ցիկլային. թուլությունը հանգեցնում է հոգնածության, դրա դեմ պայքարը հանգեցնում է դեպրեսիայի: Գրեթե անհնար է կոտրել նման փակ շղթան, հետևաբար, եթե ի հայտ են գալիս ախտանշաններ, որոնք վկայում են դրա մասին, պետք է ժամանակին հասկանալ, թե որն է մշտական ​​թուլության պատճառը և սովորել խուսափել այս պատճառից կամ արձագանքել դրան ավելի օբյեկտիվ և ավելի քիչ: ցավալիորեն.

Պաթոլոգիայի ախտանիշները

Քրոնիկ հոգնածության համախտանիշն ունի մի շարք հատուկ ախտանիշներ. Այս բոլոր ախտանիշները կարելի է բաժանել հիմնական և փոքր: Հիմնական ախտանիշների ներքո նկատվում է թուլացնող ծանր թուլություն, որը չի վերանում որակյալ հանգստի հետ: Այս վիճակում մարդու կատարողականությունը զգալիորեն նվազում է։ Այնուամենայնիվ, հիվանդը չունի այլ հիվանդություններ, որոնք կարող են նման թուլություն առաջացնել:

Հոգնածության վիճակի աննշան ախտանիշը նրա առաջընթացն է ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունից հետո: Երբեմն նման դեպքերում նկատվում է ցածր ջերմություն, կոկորդի և ավշային հանգույցների ցավ, հոդերի և մկանների ցավ։ Սովորական քունը կտրուկ ընդհատվում է, և՛ քնկոտությունը, և՛ անքնությունը կարող են առաջանալ: Գլխում կարող է լինել ոչ բնորոշ ցավ նյարդահոգեբուժական խանգարումներով, օրինակ՝ ֆոտոֆոբիայով, աչքերի առաջ բծերի կամ ճանճերի առաջացում, հիշողության խանգարում և կենտրոնանալու ունակություն, դեպրեսիվ վիճակների առաջացում։

Ախտորոշումը հաստատելիս մասնագետների համար կարևոր է հասկանալ, թե որքան ժամանակ է հիվանդն անընդհատ հոգնած: Այս վիճակի և այլ հիվանդությունների միջև կապի բացակայության և դրա 6 ամսից ավելի տեւողության դեպքում հիմք կա ասելու, որ հիվանդի պաթոլոգիան դարձել է խրոնիկ։ Քրոնիկ հոգնածության ախտանշաններն ի հայտ են գալիս աստիճանաբար։ Այն հաճախ նման է սուր շնչառական վիրուսային հիվանդության ախտանիշներին. կան կոկորդի ցավ, ջերմություն, այտուցված ավշային հանգույցներ: Այնուհետև, առաջադեմ ընթացքի մեջ սկսում են ավելանալ ցավող հոդերը, մկանային ցավերը: Հիվանդը զգում է, որ չի կարող անել այն, ինչ անում էր, քանի որ ֆիզիկապես այլեւս չի դիմանում։ Հանգիստը թեթևացում չի բերում։

Հիվանդության պատճառները

Քրոնիկ հոգնածությունը պայմանավորված է տարբեր հիվանդություններով: Շատ հիվանդություններ տևում են շատ երկար և չունեն ընդգծված ախտանիշներ, բացի հոգնածությունից։ Այդ իսկ պատճառով այդքան կարևոր է դրան ուշադրություն դարձնել։ Հոգնածության ամենատարածված պատճառները ներառում են այնպիսի հիվանդություններ, ինչպիսիք են.

• ցելյակի հիվանդություն;
• անեմիա;
• քրոնիկ հոգնածության համախտանիշ;
• քնի շնչառություն;
• հիպոթիրեոզ;
• շաքարախտը,
• Վարակիչ մոնոնելյոզ;
• դեպրեսիա;
• անհանգիստ ոտքերի համախտանիշ;
• անհանգստության զգացում:

Ցելիակ հիվանդությունը վերաբերում է սնձան (սնձան) պարունակող սննդամթերքի (ձավարեղենի) որոշակի տեսակների նկատմամբ անհանդուրժողականության տեսակին: Ցելիակով հիվանդների 90%-ի դեպքում հիվանդներն անգամ չգիտեն այդ մասին։ Եթե ​​ի հայտ են գալիս այլ ախտանիշներ, ինչպիսիք են փորլուծությունը, քաշի կորուստը, անեմիան, բժիշկները սկսում են կասկածել ցելյակի հիվանդությանը, հաստատելու համար, թե որ հիվանդը բավական է արյուն հանձնել վերլուծության համար:

Անեմիայի պատճառով մշտական ​​հոգնածությունը ամենատարածված երեւույթն է: Անեմիան հանդիպում է բոլոր տարիքային խմբերում, առավել հաճախ այն հանդիպում է հղիների, երկարատև դաշտան ունեցող կանանց, բոլոր կենդանի տղամարդկանց 5%-ի մոտ։ Անեմիան ունի այնպիսի ախտանիշներ (ի լրումն դիտարկվող ախտանիշի), ինչպիսիք են սննդի համային սենսացիաների փոփոխությունը, կախվածությունը կծու, աղի, կծու, քաղցրից, շնչառության պակասը, մշտական ​​սրտի բաբախյունը և այլն: Ախտորոշումը կարող է կատարվել արյան նմուշառման միջոցով:

Միալգիկ էնցեֆալոմիելիտը քրոնիկական հոգնածության համախտանիշի գիտական ​​անվանումն է: Սա երկարատև խրոնիկական հոգնածություն է, որը երկար ամիսներ հնարավոր չէ հաղթահարել նույնիսկ երկար քնի և հանգստի դեպքում։ Նման պաթոլոգիայի առաջացմանը կարող են նպաստել տարածաշրջանի բնապահպանական խնդիրները, անցյալի վարակիչ հիվանդությունները, սուր ձևով քրոնիկական պաթոլոգիաները և այլն։

Քնի apnea-ն առաջանում է, երբ վերին շնչուղիները ժամանակավորապես փակվում կամ նեղանում են, ինչը հանգեցնում է շնչառության կրկնակի դադարեցմանը: Սա հրահրում է մարդու արյան մեջ թթվածնի մակարդակի անկում, քնի կառուցվածքի խախտում, խռմփոցի առաջացում։ Հաճախակի և ծանր քնի apnea-ի դեպքում վատանում են քնկոտությունը, հոգնածությունը և հիշողությունը: Ամենից հաճախ քնի apnea-ն ազդում է միջին տարիքի ավելորդ քաշ ունեցող տղամարդկանց վրա: Քնի apnea-ն սրվում է ծխախոտի և ալկոհոլի կանոնավոր օգտագործմամբ:

Թիրոքսինի` վահանաձև գեղձի հորմոնի պակասի դեպքում մարմնում առաջանում է այնպիսի պաթոլոգիա, ինչպիսին է հիպոթիրեոզը: Մշտական ​​հոգնածությունը դանդաղկոտ հիվանդության առաջին նշանն է։ Հիպոթիրեոզի այլ դրսևորումների շարքում մասնագետները անվանում են քաշի ավելացում, այտուցների առաջացում, եղունգների փխրունություն, չոր մաշկ և մազաթափություն։ Վահանաձև գեղձի հորմոնների համար արյան ստուգում կատարելիս կարող եք որոշել հիպոթիրեոզի առաջացումը:

Հոգնածությունը շաքարային դիաբետի ակնհայտ նշան է՝ ծարավի և հաճախակի միզելու հետ մեկտեղ: Շաքարային դիաբետի ախտորոշման համար խորհուրդ է տրվում արյան անալիզ անցնել։ Բայց վարակիչ մոնոնուկլեոզի դեպքում ախտանիշը երկրորդական է, հիվանդության հիմնական նշաններն են ջերմությունը, մարմնի բարձր ջերմաստիճանը, գեղձերի և ավշային հանգույցների այտուցվածությունը և կոկորդի ցավը: Վարակի երկրորդ անունը գեղձային տենդն է, պաթոլոգիան ավելի բնորոշ է դեռահասներին։ Հոգնածությունը այս դեպքում հայտնաբերվում է վարակի բոլոր ախտանիշների անհետացումից հետո 4-6 շաբաթ անց:

Դեպրեսիայի ժամանակ մարդը կորցնում է էներգիան։ Նա չի կարողանում նորմալ քնել կամ անընդհատ քնկոտ է՝ ամբողջ օրվա ընթացքում հոգնածության զգացումով։ Իսկ անհանգիստ ոտքերի համախտանիշի դեպքում ստորին վերջույթների ցավն առաջանում է գիշերը, այն ուղեկցվում է ոտքերի ցնցումներով, դրանք շարժելու մշտական ​​ցանկությամբ։ Այս դեպքում խանգարվում է քունը, առաջանում է անքնություն, արդյունքում՝ մշտական ​​հոգնածություն։ Այս համախտանիշը բազմաթիվ հիվանդությունների ցուցիչ է, որոնց հայտնաբերման համար անհրաժեշտ է բժշկի կողմից հետազոտություն անցնել։

Նման տրամաբանական զգացումը, որպես անհանգստության զգացում, կարող է նաև կործանարար դառնալ, եթե այն չվերանա ամբողջ օրվա ընթացքում։ Բժշկական լեզվով այս վիճակը կոչվում է ընդհանրացված տագնապային խանգարում և այն ախտորոշվում է մոլորակի ընդհանուր բնակչության 5%-ի մոտ։ Ընդհանրացված անհանգստության խանգարումը նպաստում է մշտական ​​հոգնածության, անհանգստության և դյուրագրգռության:

Նաև հոգնածության պատճառները կարող են լինել վիտամին B12-ի պակասը, որը պատասխանատու է արյան և նյարդային բջիջների աշխատանքի համար, որոնք մասնակցում են թթվածնի տեղափոխմանը հյուսվածքներ (այս ցուցանիշի նվազումը հանգեցնում է հոգնածության), վիտամին D-ի պակասը, որոշակի դեղամիջոցների ընդունում և սրտանոթային համակարգի հետ կապված խնդիրներ:

Միայն ժամանակին բժշկական օգնության դիմելը կարող է օգնել մշտական ​​հոգնածության դեպքում ճիշտ ախտորոշում կատարել: Վերացնել պատճառը, բացահայտել պայմանի աղբյուրը. սա է հիմնական բանը, որին պետք է ուղղված լինի այս դեպքում բուժումը:

Պաթոլոգիական վիճակի բուժում

Խրոնիկ հոգնածության համախտանիշի բուժումը շատ դժվար է իրականացնել։ Կանոնավոր սրացումներ հրահրող բազմաթիվ պատճառներ պետք է բուժվեն համակցված, ինչպես նաև միմյանցից անկախ։ Արժե նաև օգտվել հոգնածության դրսևորումների սիմպտոմատիկ բուժման հնարավորությունից։ Դրա համար ամենատարածված միջոցը լավ վիտամինային համալիրն է: Բժիշկը նաև խորհուրդ է տալիս հիվանդին ճշգրտումներ կատարել սեփական ապրելակերպում՝ վերացնելու դեպրեսիայի և կյանքից դժգոհության պատճառները։

Քրոնիկ հոգնածության համախտանիշի սկզբնական փուլը բուժվում է քնի, հանգստի, ամենօրյա ռեժիմի սահմանման և սթրեսային իրավիճակների նվազագույնի հասցնելով: Հիվանդության երկարատև ընթացքով և պաթոլոգիայի վառ ախտանիշներով կարևոր է հիվանդին ժամանակին ուղարկել հոգեթերապևտ: Բժիշկը կնշանակի բարդ նեյրոմետաբոլիկ թերապիա, որը համատեղում է դեղամիջոցները, հոգեթերապիայի ճանաչողական տեսակը, ֆիզիկական թերապիան և հավասարակշռված դիետան: Նման թերապիայի սխեման Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության կողմից ճանաչված է որպես ամենաարդյունավետը քրոնիկ հոգնածության համախտանիշով ուղեկցվող ցանկացած հիվանդությունների դեպքում։

Կանխարգելիչ նպատակներով, հաճախակի գերաշխատանքով, բժիշկները խորհուրդ են տալիս կանոնավոր կերպով սպորտով զբաղվել՝ բարելավելու թոքերի և սրտի աշխատանքը, մարզել մկանները, ինքներդ ձեզ համար հոբբի գտնել, ժամանակ անցկացնել հարազատների և ընկերների հետ, լուծել ձեր խնդիրները, երբ դրանք ծագում են, առանց դրանք սկսելու: դեպի անլուծելի փուլեր, հանգստանալ շնչառական վարժությունների օգնությամբ, հրաժարվել քնաբերներից, ալկոհոլից, ծխախոտից։