Կիտրոնի դիետա քաշի կորստի համար. Բաղադրատոմսեր կիտրոնի հյութով: Տեսանյութ

Չնայած տարածված համոզմունքին, որ կիտրոնը ճարպակալման դեմ պայքարելու ամենահարմար պտուղը չէ, դա ամենևին էլ այդպես չէ: Այն ունի մի շարք օգտակար հատկություններ, որոնց շնորհիվ այն կարող է օգտագործվել որպես քաշի կորստի դիետաների մաս:

Չափավոր օգտագործման դեպքում կիտրոնն ունի հետևյալ հետևանքները.

• նպաստում է ճարպերի քայքայմանը
• բարելավում է ստամոքսահյութի արտադրությունը և, որպես հետևանք, մարսողությունը
• նվազեցնում է քաղցը
• նորմալացնում է արյան շաքարը
• կարգավորում է նյութափոխանակությունը
• մաքրում է արյունը և ավշը տոքսիններից
• տոնայնացնում է մարմինը

Բացի այդ, կիտրոնը պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամին C, որն անհրաժեշտ է իմունային, արյունաստեղծ և սրտանոթային համակարգի կայուն գործունեության համար: Արդյունքում, կիտրոնի դիետան այնքան էլ վատ չէ ձեր առողջության համար, որքան քաշի կորստի որոշ այլ ծրագրեր:

Ավանդական կիտրոնի դիետան տեւում է երկու շաբաթ: Այս ժամանակահատվածում սննդակարգում լուրջ սահմանափակումներ չեն դրվում. պետք է նվազագույնի հասցնել միայն օսլա պարունակող սննդամթերքների և քաղցրավենիքի սպառումը:

Շատ դեպքերում, կիտրոնի դիետան մարմնի համար բացասական հետևանքներ չունի, սակայն այն սկսելուց առաջ նպատակահարմար է խորհրդակցել բժշկի հետ և համոզվել, որ հակացուցումներ չկան

Դիետայի առաջին օրը անհրաժեշտ է խմել մեկ բաժակ ջուր, որին ավելացվում է մեկ կիտրոնի հյութ: Երկրորդ օրը `երկու բաժակ ջուր` երկու կիտրոնի հյութով: Երրորդում, համապատասխանաբար, երեք բաժակ ջուր ՝ դրանց մեջ նոսրացված երեք կիտրոնի հյութով: Այսպիսով, անհրաժեշտ է ավելացնել ջրի և կիտրոնի դեղաչափը մինչև դիետայի վեցերորդ օրը: Խմիչքի առաջին բաժակը պետք է խմել առավոտյան ՝ դատարկ ստամոքսին: Մնացած մասերը պետք է հավասարաչափ բաշխվեն ամբողջ օրվա ընթացքում և սպառվեն ուտելուց 15-20 րոպե առաջ:

Դիետայի յոթերորդ օրը բեռնաթափում է: Այս օրը նպատակահարմար է սահմանափակվել թեթև նախաճաշով և ընթրիքով (բանջարեղեն, մրգեր, գոլորշու ձվածեղ և այլ դիետիկ սնունդ), իսկ մյուս կերակուրները փոխարինել մեղր-կիտրոնի ըմպելիքի օգտագործմամբ: Այն պատրաստելու համար ձեզ հարկավոր է 3 կիտրոն, մեկ ճաշի գդալ մեղր և 3 լիտր ջուր:

Դիետայի ութերորդ օրը դուք պետք է կրկնեք վեցերորդը (6 բաժակ ջուր և 6 կիտրոն): Իններորդում `հինգերորդը (5 բաժակ ջուր և 5 կիտրոն): Այսպիսով, 13 -րդ օրը դուք պետք է նվազեցնեք կիտրոնի և ջրի քանակը մեկ բաժակի համար: Դիետայի վերջին ՝ 14 -րդ օրը, կրկնօրինակում է յոթերորդը:

Կիտրոնի դիետայի դեպքում կարող եք ազատվել 4-5 կգ քաշից: Այս էներգահամակարգի առավելությունն այն է, որ կորցրած կիլոգրամները շատ դեպքերում չեն վերադարձվում:

Կիտրոնի ավանդական սննդակարգը կարող է փոքր-ինչ փոփոխվել `օգտագործելով ոչ թե նոսրացված կիտրոնի հյութ, այլ հաճելի համով մեղր-կիտրոնի ըմպելիք` հիդրոմել: Այն պատրաստելու համար ձեզ հարկավոր է մի բաժակ տաք ջուր (ջերմաստիճանը 40 ° C- ից ոչ բարձր), մեկ կիտրոնի հյութ և մի թեյի գդալ մեղր:

Hydromel- ը պետք է սպառվի օրական երեք անգամ, ուտելուց 30-40 րոպե առաջ: Նվազագույն օրական խմիչքը օրական երեք բաժակ է: Կարող եք նաև խմել այն ուտելու միջև ծարավը հագեցնելու համար: Հիդրոմելը կարող է ավելացվել թեյի մեջ, խառնել երիցուկի թեյի կամ ձեր սիրած առանց շաքարի մրգահյութի հետ:

Հիդրոմելում պարունակվող թթունն օգնում է արագացնել մարսողությունը և բարելավել նյութափոխանակությունը

Դրա շնորհիվ մեղր-կիտրոնի ըմպելիքը խմելուց հետո կերած սնունդը արագ մարսվում է և ժամանակ չունի ճարպային հյուսվածքի տեսքով նստեցվելու համար:

Դուք կարող եք նիհարել հիդրոմելի օգնությամբ ՝ առանց մարմնին վնաս հասցնելու երկու շաբաթվա ընթացքում: Դրանից հետո դուք պետք է ընդմիջեք առնվազն 5-7 օր: Մեղր-կիտրոնի ըմպելիքի միջոցով տարեկան կարող են իրականացվել քաշից ազատվելու ոչ ավելի, քան 12 դասընթաց:

Կիտրոնի հյութի սպառման վրա հիմնված սննդային համակարգերը, ընդհանուր առմամբ, լավ են հանդուրժվում մարմնի կողմից: Նրանք ոչ միայն նպաստում են քաշի կորստին, այլև բարելավում են դեմքը, օգնում են ավելի արագ ապաքինվել մրսածությունից և այլ վարակիչ և բորբոքային հիվանդություններից, տոնուսավորել մարմինը, ինչը հատկապես կարևոր է աշուն-ձմեռ ժամանակահատվածում և դեպրեսիայի ժամանակ:

Եվ, այնուամենայնիվ, ինչպես ցանկացած այլ դիետա, կիտրոնն ունի մի շարք հակացուցումներ և սահմանափակումներ:

Խորհուրդ չի տրվում դեռահասներին, տարեցներին, հղիներին և կերակրող կանանց:

Արգելվում է նաև հետևյալ հիվանդությունների առկայության դեպքում.

• գաստրիտ կամ գաստրոդուոդենիտ `ստամոքսային հյութի թթվայնության բարձրացմամբ
• ստամոքսի կամ տասներկումատնյա աղիքի խոցային խոց
• ալերգիկ ցիտրուսների նկատմամբ
• անհանդուրժողականություն մեղվաբուծական արտադրանքի նկատմամբ
• արյունահոսության խանգարում
• հիպերվիտամինոզ C (դրսևորվում է փորլուծությամբ և ենթաստամոքսային գեղձի դիսֆունկցիայով)

Բայց նույնիսկ հակացուցումների բացակայության դեպքում կիտրոնի դիետան պետք է հրաժարվել, եթե երեքից չորս օրվա ընթացքում զգաք բարեկեցության աստիճանական, բայց ակնհայտ վատթարացում: