- Մկանների խումբ ՝ ուսեր
- Exerciseորավարժությունների տեսակը. Մեկուսացում
- Exerciseորավարժությունների տեսակը ՝ հզորություն
- Սարքավորումներ `անձեռոցիկներ
- Դժվարության մակարդակ ՝ միջին
Ձեր գլխավերևում կախոցներ բարձրացնելը `վարժության տեխնիկան.
- Ձեռքերդ վերցրու Ձեռքերը դրեք մարմնի երկայնքով, ինչպես ցույց է տրված նկարում:
- Փորձելով ձեռքերը չկռացնել արմունկների մոտ, բարձրացրեք դրանք ձեր գլխի վրա:
- Նրանց պահեք վերին դիրքում երկրորդ և ներքև:
- Exerciseորավարժությունների ընթացքում փորձեք իրանն ուղիղ պահել:
Վիդեո վարժություն.
վարժություններ է ուսերին վարագույրներով
- Մկանների խումբ ՝ ուսեր
- Exerciseորավարժությունների տեսակը. Մեկուսացում
- Exerciseորավարժությունների տեսակը ՝ հզորություն
- Սարքավորումներ `անձեռոցիկներ
- Դժվարության մակարդակ ՝ միջին