Հեղուկ վարսակի ալյուր, եփած ջրի մեջ, առանց աղի

Սննդային արժեքը և քիմիական բաղադրությունը:

Աղյուսակը ցույց է տալիս յուրաքանչյուրի համար սննդանյութերի պարունակությունը (կալորիաներ, սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր, վիտամիններ և հանքանյութեր) 100 գրամ ուտելի մաս:
ՍննդառությունՔանակՆորմա **Նորմի% 100-ումՆորմայի% -ը 100 կկալ-ում100% նորմալ
Կալորիական արժեք71 կկալ1684 կկալ4.2%5.9%2372 է
Սպիտակուցներ2.54 է76 է3.3%4.6%2992 է
Ճարպեր1.52 է56 է2.7%3.8%3684 է
Ածխաջրեր10.3 է219 է4.7%6.6%2126 է
Ալիմենտային մանրաթել1.7 է20 է8.5%12%1176 է
Ջուր83.61 է2273 է3.7%5.2%2719 է
մոխիր0.34 է~
Վիտամիններ
Լուտեին + Zeեաքսանտին180 μg~
Վիտամին B1, թիամին0.076 մգ1.5 մգ5.1%7.2%1974 է
Վիտամին B2, ռիբոֆլավին0.016 մգ1.8 մգ0.9%1.3%11250 է
Վիտամին B4, խոլին7.4 մգ500 մգ1.5%2.1%6757 է
Վիտամին B5, պանտոտենիկ0.311 մգ5 մգ6.2%8.7%1608 է
Վիտամին B6, պիրիդոկին0.005 մգ2 մգ0.3%0.4%40000 է
Վիտամին B9, ֆոլաթթու6 μg400 μg1.5%2.1%6667 է
Վիտամին E, ալֆա տոկոֆերոլ, TE0.08 մգ15 մգ0.5%0.7%18750 է
բետա Tocopherol0.01 մգ~
գամմա տոկոֆերոլ0.03 մգ~
Վիտամին K, ֆիլոքվինոն0.3 μg120 μg0.3%0.4%40000 է
Վիտամին PP, ՈՉ0.225 մգ20 մգ1.1%1.5%8889 է
Betaine3.1 մգ~
macronutrients
Կալիում, Կ70 մգ2500 մգ2.8%3.9%3571 է
Կալցիում, Ca9 մգ1000 մգ0.9%1.3%11111 է
Մագնեզիում, մգ27 մգ400 մգ6.8%9.6%1481 է
Նատրիում, Na4 մգ1300 մգ0.3%0.4%32500 է
Sծումբ, Ս25.4 մգ1000 մգ2.5%3.5%3937 է
Ֆոսֆոր, Պ77 մգ800 մգ9.6%13.5%1039 է
Հետք տարրեր
Երկաթ, Fe0.9 մգ18 մգ5%7%2000 է
Մանգան, Մն0.58 մգ2 մգ29%40.8%345 է
Պղինձ, Cu74 μg1000 μg7.4%10.4%1351 է
Սելեն, եթե5.4 μg55 μg9.8%13.8%1019 է
Ֆտոր, Ֆ71.6 μg4000 μg1.8%2.5%5587 է
Ցինկ, զն1 մգ12 մգ8.3%11.7%1200 է
Մարսվող ածխաջրեր
Օսլա և դեքստրիններ11.6 է~
Մոնո և դաքախարիդներ (շաքարներ)0.27 էառավելագույնը 100 г
գալակտոզա0.02 է~
sucrose0.25 է~
Եթերային ամինաթթուներ
Արգինին *0.167 է~
վալին0.16 է~
Հիստիդին *0.054 է~
Isoleucine0.116 է~
լեյցին0.216 է~
լիզին0.135 է~
methionine0.046 է~
threonine0.096 է~
թիթոպաֆան0.04 է~
ֆենիլալանին0.142 է~
Փոխարինելի ամինաթթուներ
ալանինի0.124 է~
Aspartic թթու0.302 է~
Գլիցինի0.147 է~
Գլութամինաթթու0.623 է~
Proline0.096 է~
Սերինե0.151 է~
tyrosine0.101 է~
ցիստեին0.097 է~
Ճարպաթթու
Transgender0.001 էառավելագույնը 1.9 г
Հագեցած ճարպաթթուներ
Հագեցած ճարպաթթուներ0.31 էառավելագույնը 18.7 г
14: 0 առեղծվածային0.005 է~
16: 0 Պալմիտիկ0.28 է~
17: 0 մարգարին0.001 է~
18: 0 Ստեարին0.021 է~
20: 0 Արաչինիչ0.002 է~
22: 0 Բեգենիկ0.002 է~
Միահագեցած ճարպաթթուներ0.435 էmin 16.8 г.2.6%3.7%
16: 1 Պալմիտոլեիկ0.003 է~
16: 1 ԱՊՀ0.003 է~
18: 1 Օլեյն (օմեգա -9)0.422 է~
18: 1 ԱՊՀ0.422 է~
20: 1 գադոլիկ (օմեգա -9)0.01 է~
Պոլիհագեցած ճարպաթթուներ0.559 է- ից մինչեւ 11.2 20.65%7%
18: 2 լինոլիկ0.541 է~
18: 2 խառը իզոմեր0.001 է~
18: 2 Օմեգա -6, ցիս, ցիս0.54 է~
18: 3 լինոլենիկ0.018 է~
18: 3 Օմեգա -3, ալֆա լինոլենիկ0.018 է~
Omega-3 ճարպային թթուներ0.018 է- ից մինչեւ 0.9 3.72%2.8%
Omega-6 ճարպային թթուներ0.54 է- ից մինչեւ 4.7 16.811.5%16.2%
 

Էներգիայի արժեքը 71 կկալ է:

  • բաժակ = 234 գ (166.1 կկալ)
  • tbsp = 14.6 գ (10.4 կկալ)
  • 0,75 բաժակ = 175 գ (124.3 կկալ)
Հեղուկ վարսակի ալյուր, եփած ջրի մեջ, առանց աղի հարուստ է վիտամիններով և օգտակար հանածոներով, ինչպիսիք են ՝ մանգան - 29%
  • մանգան մասնակցում է ոսկրային և շարակցական հյուսվածքի ձևավորմանը, ֆերմենտների մի մասն է, որոնք մասնակցում են ամինաթթուների, ածխաջրերի, կատեխոլամինների նյութափոխանակությանը: էական է խոլեստերինի և նուկլեոտիդների սինթեզի համար: Անբավարար սպառումը ուղեկցվում է աճի դանդաղեցմամբ, վերարտադրողական համակարգի խանգարումներով, ոսկրային հյուսվածքի փխրունության բարձրացմամբ, ածխաջրերի և լիպիդային նյութափոխանակության խանգարումներով:
Tags: կալորիական պարունակություն 71 կկալ, քիմիական կազմ, սննդային արժեք, վիտամիններ, հանքանյութեր, ինչ օգտակար է Վարսակի շիլա, եփած ջրի մեջ, առանց աղի, կալորիաներ, սննդարար նյութեր, օգտակար հատկություններ Վարսակի շիլա, եփած ջրում, առանց աղի

Թողնել գրառում