Արդյո՞ք այն ամենը, ինչ անում եք, պետք է կատարյալ կատարվի: Դու դնում ես նպատակներ, որոնք հաճախ բարձր են, կամ նույնիսկ անհասանելի: Այս վերաբերմունքը, անկասկած, արտացոլում է պերֆեկցիոնիզմի հակումը։ Բնավորության այս հատկանիշով հնարավոր է առողջ ապրել։ Ծայրահեղության դեպքում այն ​​կարող է դառնալ անառողջ և մեծապես վնասել բարեկեցությանը և նույնիսկ որոշ մարդկանց շրջապատողներին:

 «Նշանները տարբեր են մեկ մարդուց մյուսը», - բացատրում է Ֆրեդերիկ Լանգլուան, Քվեբեկի համալսարանի հոգեբանության ամբիոնի պրոֆեսոր Տրոիս-Ռիվիեր (UQTR):

Այս հատկանիշները կարող են դրսևորվել տարբեր ոլորտներում, օրինակ՝ աշխատավայրում, ուրիշների հետ հարաբերություններում կամ նույնիսկ առօրյա գործերում: «Պերֆեկցիոնիզմը դառնում է անառողջ, երբ մարդն ի վիճակի չէ հարմարեցնել կատարողականության չափանիշները, որոնք ինքն իրեն պարտադրում է ըստ իր ժամանակի կամ կյանքի որոշակի փուլերի», - նշում է հետազոտողը։

Պերֆեկցիոնիզմը դառնում է անառողջ, երբ¹ :

2005 թվականից մինչև 2007 թվականը Ֆրեդերիկ Լանգլուան և նրա թիմը հարցաշար են ներկայացրել անհանգստության և տրամադրության խանգարումների կլինիկա այցելող հիվանդներին: Նրանց ուսումնասիրության արդյունքների համաձայն¹Մասնակիցները, ովքեր դրսևորում էին գերկատարելության ախտանիշներ, ավելի մեծ ռիսկի էին ենթարկվում հոգեբանական խանգարումների զարգացման, ինչպիսիք են դեպրեսիան, ընդհանրացված անհանգստությունը կամ մոլուցք-պարտադրանքը:

«Պաթոլոգիական պերֆեկցիոնիստը զգում է հավերժական դժգոհություն և մշտական ​​ճնշում, որը նա պարտադրում է իրեն։ Եթե ​​ի լրումն այս անձը ստիպված է հաղթահարել սթրեսի բարձր մակարդակ, դա զբաղեցնում է նրա ողջ էներգիան: Այն դառնում է ավելի խոցելի, և հետևանքները կարող են շատ վնասակար լինել»,- ընդգծում է Ֆրեդերիկ Լանգլուան։

Լուծումներ.

Ինչպե՞ս կարող է պերֆեկցիոնիստը դուրս գալ գերկատարելության արատավոր շրջանից: Որքան բարձր են նրա նպատակները, այնքան քիչ հասանելի են դրանք: Այս իրավիճակը գնալով արժեզրկվում է, և մարդը կփոխհատուցի իրենից ավելին պահանջելով։ Բայց հնարավոր է վերականգնել ձեր ինքնագնահատականը։

«Նպատակն է փոխել փոքր վարքագիծը միաժամանակ», - ասում է Ֆրեդերիկ Լանգլուան: Շատ հաճախ պերֆեկցիոնիստները մոռանում են իրենց արածի նպատակը։ Գաղափարն այն է, որ հաճույք ստանաս այն ամենից, ինչ անում ես, հանգստացնես քո կանոնները՝ դրանք ավելի իրատեսական դարձնելու և հաջողությունը հետևում թողնելու համար: «

Ամենից առաջ մի հապաղեք խորհրդակցել: Հոգեբանական օգնությունը կարող է օգնել փոխել ընկալումները և դնել հասանելի նպատակներ:

Պերֆեկցիոնիզմով ավելի լավ ապրելու ռազմավարություններ¹

Էմանուել Բերգերոն - PasseportSanté.net

Թարմացում՝ օգոստոս 2014թ

1. Թերթից Ձեր մտքում, Քվեբեկի համալսարանի ինստիտուցիոնալ ամսագիրը Trois-Rivières-ում։