Ավելի ու ավելի շատ մասնագետներ ասում են, որ բուժման հիմնական նպատակը պետք է լինիընդունումից ավելի լավ ապրելակերպ. Այսպիսով, ներկա և ապագա առողջությունը բարելավվում է: Ավելի շուտ, քաշի կորուստը, որը կարող է առաջանալ, պետք է դիտարկել որպես «կողմնակի ազդեցություն»:

Գլոբալ մոտեցում

Երկարաժամկետ առողջության բարելավման ամենաարդյունավետ մոտեցումը անհատականացված է, բազմատեսակ և պահանջում է կանոնավոր հետևում: Թերապևտիկ մոտեցումը իդեալականորեն պետք է ներառի հետևյալ մասնագետների ծառայությունները՝ ա բժիշկ, մեկի համար դիետոլոգ, մեկի համար կինեզիոլոգ եւ մի հոգեբան.

Պետք է սկսել Ա ստուգում սահմանված է բժշկի կողմից: Հետևում են խորհրդատվություն այլ բուժաշխատողների հետ: Ավելի լավ է խաղադրույք կատարել մի քանի տարիների ընթացքում, նույնիսկ քաշի պահպանման փուլում: Ցավոք, քիչ կլինիկաներ նման աջակցություն են առաջարկում:

Ըստ ԱՄՆ-ի Մայո կլինիկայի փորձագետների, ա քաշը կորուստը համապատասխանում է մարմնի քաշի 5%-ից 10%-ին, զգալիորեն բարելավում է առողջությունը¹⁹. Օրինակ՝ 90 կիլոգրամ կամ 200 ֆունտ կշռող (և մարմնի զանգվածի ինդեքսի համաձայն գեր) մարդու համար դա համապատասխանում է 4-ից 10 կիլոգրամ (10-ից 20 ֆունտ) քաշի կորստի:

սնունդ

Ա–ի օգնությամբ դիետոլոգ-սննդաբան, խոսքը գնում է մեր ճաշակին և ապրելակերպին համապատասխան սննդային մոտեցում գտնելու և մեր ուտելու վարքագիծը վերծանելու սովորելու մասին:

Այս թեմայի վերաբերյալ տե՛ս մեր սննդաբան Հելեն Բարիբոյի կողմից գրված երկու հոդված.

Քաշի հետ կապված խնդիրներ – գիրություն և ավելորդ քաշ. ընդունեք ապրելակերպի նոր սովորություններ:

Քաշի հետ կապված խնդիրներ – գիրություն և ավելորդ քաշ. դիետիկ առաջարկություններ և նիհարելու մենյու:

Ֆիզիկական ակտիվությունը

Բարձրացնել այն էներգիայի ծախսը շատ է օգնում քաշի կորստի և ընդհանուր առողջության բարելավմանը: Ֆիզիկական գործունեություն սկսելուց առաջ ավելի անվտանգ է խորհրդակցել կինեզիոլոգի հետ։ Միասին դուք կկարողանաք ընտրել ա վերապատրաստման ծրագիր համապատասխանում է ձեր ֆիզիկական վիճակին և հետաքրքրություններին:

Հոգեթերապիա

Խորհրդակցեք ա հոգեբան կամ հոգեթերապևտը կարող է օգնել հասկանալ դրա ծագումը ավելցուկային քաշը, փոխել որոշ ուտելու վարքագիծ, ավելի լավ հաղթահարել սթրեսը և վերականգնել ինքնագնահատականը և այլն: Խորհրդակցեք մեր հոգեթերապիայի թերթիկում:

Դեղագործություն

Մոտ Դեղագործություն դեղատոմսով ստացված կարող է օգնել քաշի կորստին: Դրանք նախատեսված են այն մարդկանց համար, ովքեր ունեն սրտանոթային հիվանդությունների, շաքարախտի, հիպերտոնիայի և այլնի ռիսկի զգալի գործոններ: Այս դեղերը հանգեցնում են քաշի համեստ կորստի (2,6 կգ-ից մինչև 4,8 կգ): Մենք պետք է շարունակենք դրանք ընդունել, որպեսզի ազդեցությունը մնա: Բացի այդ, դրանք պետք է կապված լինեն ա խիստ դիետա և ունեն մի շարք հակացուցումներ.

• Orlistat (Xenical®): Արդյունքը սննդային ճարպի կլանման կրճատումն է մոտ 30%-ով: Չմարսված ճարպը արտազատվում է կղանքով։ Կողմնակի ազդեցություններից խուսափելու կամ նվազեցնելու համար այն պետք է ուղեկցվի ցածր յուղայնությամբ սննդակարգով:

  Ընդհանուր կողմնակի ազդեցությունները. ջրային և յուղոտ կղանք, աղիների շարժման հորդոր, գազեր, որովայնի ցավեր.

  Նշում. Միացյալ Նահանգներում և Եվրոպայում orlistat-ը հասանելի է նաև վաճառասեղանին կես հզորությամբ, ապրանքային անվան տակ Այնտեղ® (Ֆրանսիայում դեղը պահվում է դեղագործի վաճառասեղանի հետևում): Alli® դեղամիջոցը նախատեսված է ավելորդ քաշ ունեցող մարդկանց համար։ Այն կարող է առաջացնել նույն տեսակի կողմնակի ազդեցությունները, ինչ Xenical®-ը: Այն պետք է ուղեկցվի նաև ցածր յուղայնությամբ սննդակարգով։ Կիրառվում են հակացուցումներ. Առողջության ստուգում և քաշի վերահսկման համապարփակ մոտեցում ստանալու համար խորհուրդ է տրվում խորհրդակցել բժշկի հետ՝ նախքան այս դեղամիջոցով բուժումը սկսելը:

վիրաբուժություն

La bariatric վիրաբուժություն առավել հաճախ բաղկացած է կրճատումից ստամոքսի չափը, ինչը նվազեցնում է սննդի ընդունումը մոտ 40%-ով։ Այն վերապահված է տառապող մարդկանց համարհիվանդագին գիրություն, այսինքն՝ 40-ից բարձր մարմնի զանգվածի ինդեքս ունեցողները և 35-ից բարձր BMI ունեցողները, ովքեր ունեն ճարպակալման հետ կապված հիվանդություն։

Notes. Լիպոսակցիան կոսմետիկ վիրահատություն է և չպետք է օգտագործվի քաշի կորստի համար, կարծում են ԱՄՆ-ի Mayo Clinic-ի մասնագետները: