Բաղադրատոմսի բաղադրիչները «Ախսեք Նատաշայի ապուրը»:
- տավարի միս 600 գր
- ջուր 4000 մլ
- բրինձ 160 գր
- ծիրան չորացրած 100 գ
- աջիկա 1 ճ.գ.
- սխտոր 12 գ
- կիտրոնի հյութ 1 ճ.գ.
- համեմ 25 գր
- սոխ 1 հատ
- լոլիկ 1 հատ
- գազար 2 հատ
«Նատաշայի ապուր խարչո» ուտեստի սննդային արժեքը (մեկ 100 գրամ):
Կալորիաներ. 38.6 կկալ
Սկյուռեր: 2.6 գր:
Ճարպեր. 1.5 գր:
Ածխաջրեր. 3.9 գր:
Ingsառայությունների քանակը. 1«Նատաշա ապուր խարչո» բաղադրատոմսի բաղադրիչները և կալորիականությունը
| արդյունք | Չափել | Քաշը, գր | Սպիտակ, գր | Ճարպ, գ | Անկյուն, գր | Կալ, կկալ |
| տավարի միս | 600 գր | 600 | 113.4 | 74.4 | 0 | 1122 |
| ջուր | 4000 մլ | 4000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Սպիտակ բրինձ | 160 է | 160 | 10.72 | 1.12 | 126.24 | 550.4 |
| չորացրած ծիրան | 100 է | 100 | 5.2 | 0.3 | 51 | 215 |
| աջիկա | 1 tbsp. | 20 | 0.2 | 0.74 | 1.16 | 11.8 |
| սխտոր | 12 գր | 12 | 0.78 | 0.06 | 3.59 | 17.16 |
| կիտրոնի հյութ | 1 tbsp. | 20 | 0.18 | 0.02 | 0.6 | 3.2 |
| կոկորդը | 25 է | 25 | 0.53 | 0.13 | 0.48 | 5.75 |
| սոխ | 1 կտոր | 75 | 1.05 | 0 | 7.8 | 35.25 |
| լոլիկ (լոլիկ) | 1 կտոր | 95 | 1.05 | 0.19 | 3.52 | 19 |
| գազար | 2 հատ | 150 | 1.95 | 0.15 | 10.35 | 48 |
| Ընդհանուր | 5257 | 135.1 | 77.1 | 204.7 | 2027.6 | |
| 1 սպասարկում | 5257 | 135.1 | 77.1 | 204.7 | 2027.6 | |
| 100 գրամ | 100 | 2.6 | 1.5 | 3.9 | 38.6 |