Գաստրիտի տարբեր պատճառներ կան՝ բակտերիաներ, երկարատև դեղորայք, լեղու ռեֆլյուքս, աուտոիմուն խանգարումներ, անկանոն սննդակարգ, սթրես, ալկոհոլի օգտագործում։ Գաստրիտի դեմ պայքարելու համար հարկավոր է փոփոխություններ կատարել ապրելակերպի և սննդակարգի մեջ։
Օրական երեք անգամից ավելի փոքր սնունդ կերեք:
Կերեք միայն այն ժամանակ, երբ սոված եք:
Սնունդը պետք է մանրակրկիտ ծամել՝ պատշաճ մարսողություն ապահովելու համար։
Ճաշի հետ ջուր մի խմեք՝ մարսողական ֆերմենտների նոսրացումը կանխելու համար: Խուսափեք գրգռվածություն առաջացնող մթերքներից՝ վերամշակված մթերքներից, տապակած մթերքներից, գազավորված ըմպելիքներից, ալկոհոլից, հատիկաընդեղենից, ցիտրուսային մրգերից, կծու մթերքներից:
Նախաճաշին ամեն օր մի բաժակ վարսակի ալյուր կերեք։
Ձեր սննդակարգում ներառեք շատ մրգեր և բանջարեղեն:
Խմեք կոճապղպեղի հյութ, այն որոշակի թեթևացում է բերում գաստրիտով տառապող մարդկանց։ Խմեք օրական մեկ կամ երկու բաժակ՝ ուտելուց առնվազն կես ժամ առաջ։
Բաղադրատոմս (մեկ բաժին)
Ավելի լավ է օգտագործել հյութեղացուցիչ:
- 2 միջին գազար
- 1 միջին չափի հում կարտոֆիլ
- 1 թեյի գդալ կոճապղպեղի արմատի հյութ
Խմեք շատ ջուր կերակուրների միջև։