Բովանդակություն
Եղունգները մարդու առողջության հայելին են: Նրանց գեղեցկությունն ու խնամվածությունն այսօր մարդու սոցիալական կարգավիճակի կարևոր ցուցանիշներից են: Մատնահարդարումն ու եղունգների մանրակրկիտ խնամքը հիանալի են, բայց առանց հավասարակշռված դիետայի, դրանց գեղեցկությունը կարելի է միայն երազել:
Կենսաբանական տեսանկյունից եղունգները մարդու մաշկի եղջյուրավոր ածանցյալներ են, որոնց հիմնական նպատակը մատների ծայրերը վնասվածքներից պաշտպանելն է: Բացի այդ, եղունգներն ընդլայնում են կատարված գործողությունների շրջանակը: Որոշ դեպքերում դրանք օգտագործվում են ինքնապաշտպանական նպատակներով:
Սա հետաքրքիր է.
Գինեսի ռեկորդների գրքում գրանցված ամենաերկար եղունգները պատկանում են Լաս Վեգասի բնակչուհի Քրիստին Ուոլթոնին: Նրա եղունգների ընդհանուր երկարությունը հասնում է 6,2 մետրի:
Եղունգների համար առողջարար արտադրանք
- Գազար յուղով: Նման աղցաններ օգտագործելիս մարմինը բառացիորեն հագեցած է վիտամին A- ով, որը փայլ է հաղորդում եղունգներին ՝ կանխելով նրանց փխրունությունն ու շերտավորումը:
- Ընկույզ, քնջութի սերմեր և ավոկադո: Դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ վիտամին E, որն անհրաժեշտ է եղունգների աճի և գեղեցկության համար: Վիտամին E- ն նույնիսկ կոչվում է երիտասարդության վիտամին:
- Կաթ և կաթնամթերք: Բնական կաթնամթերքը պարունակում է մեծ քանակությամբ կալցիում, որն անհրաժեշտ է եղունգների ափսեի նորմալ կառուցվածքի համար: Պետք է հիշել, որ կալցիումը լավ ներծծվում է միայն վիտամին D- ով, որն ամռանը մարմինը ինքնուրույն արտադրում է արևի տակ, բայց ձմռանը, աշնանը և վաղ գարնանը նրան անհրաժեշտ է ձկան յուղ:
- Ճարպային ձուկ: Ձկան յուղը վիտամին D- ի հիմնական մատակարարն է, որն անհրաժեշտ է կալցիումի կլանման համար:
- Վարունգ, ցուկկինի, թարմ կաղամբ: Դրանք պարունակում են եղունգների համար օգտակար հետքի տարրեր, ինչպիսիք են ծծումբը, սիլիցիումը:
- Մուգ հաց, փխրուն հաց, շիլա: Դրանք պարունակում են B խմբի վիտամիններ, որոնք անհրաժեշտ են եղունգների արագ աճի, դրանց գեղեցկության և փայլի համար:
- Seովամթերք, վարսակի ալյուր, հնդկացորեն, սերմեր: Այս արտադրատեսակների ցինկը ամրացնում է եղունգները:
- Խուրման, ջրիմուռ: Դրանք պարունակում են յոդ, որն անհրաժեշտ է առողջ եղունգների և տեսքը բարելավելու համար:
- Դդմի սերմեր: Սելենը, որը գտնվում է սերմերի մեջ, պաշտպանում է եղունգները շրջակա միջավայրի վնասակար ազդեցություններից:
Ընդհանուր առաջարկություններ
Ձեր եղունգների առողջությունը ձեր ամբողջ մարմնի առողջության չափանիշն է: Եղունգների հիման վրա բժիշկներին երբեմն հաջողվում է որոշել առանձին օրգանների հիվանդությունները:
Որպեսզի եղունգներն առողջ լինեն, պետք է պահպանել հետևյալ առաջարկությունները.
Dietանկալի է հավասարակշռել ձեր սննդակարգը այնպես, որ դիետան ներառի հնարավորինս շատ թարմ և առողջ սնունդ: Միևնույն ժամանակ, անհրաժեշտ է նվազեցնել պահպանության օգտագործումը, որը պարունակում է մարմնի համար անհրաժեշտ մի քանի նյութեր:
Բուսական հյութերի օգտագործումը կօգնի արագ վերականգնել եղունգների ուժն ու փայլը և կարագացնի դրանց աճը: Հատկապես օգտակար է գազար-վարունգի հյութը, որը պարունակում է կարոտին, սիլիցիում և ծծումբ, որն ուղղակի անհրաժեշտ է եղունգների գեղեցկության և առողջության համար:
Բացի այդ, մի մոռացեք կանաչի օգտագործման մասին: Մաղադանոսը, ռեհանը, cilantro- ն եւ հազարն օրգանիզմին կապահովեն եղունգների ճիշտ սնուցման համար անհրաժեշտ սննդարար նյութերը:
Դուք կարող եք ազատվել եղունգները կրծելու սովորությունից, եթե օգտագործում եք նեխուրի և մաղադանոսի հյութեր ՝ քամած արմատային բանջարեղենից: Շնորհիվ այն բանի, որ դրանք պարունակում են մագնեզիում, որը պատասխանատու է նյարդային համակարգի առողջության համար, այս սովորությունը շուտով կարող է անհետանալ:
Եղունգների կատարելագործման ավանդական մեթոդներ
- Եղունգները կիտրոնի կտորով շփելը կօգնի նրանց ավելի առողջ և փայլուն տեսք ունենալ: Այս դեպքում տեղի է ունենում եղունգների ափսեի սնուցում և ամրացում: Բացի այդ, կիտրոնի հյութը փափկացնում է կուտիկուլաները, որոնք հեշտությամբ հետ են մղվում ՝ եղունգներին տալով ավելի խնամված տեսք:
- Գարեջրի խմորիչ սելենիով: Ամրացնում է եղունգների թիթեղները, բարելավում դրանց արյան մատակարարումը:
Եղունգների վնասակար արտադրանք
- Չլպած տապակած սերմերը: Ձեռքերով մեծ քանակությամբ սերմեր մաքրելու ժամանակ եղունգների ափսեի մեխանիկական վնաս է տեղի ունենում:
- Աղ Մեծ քանակությամբ դա կանխում է վիտամինների լիակատար յուրացումը: