Սննդառություն ռադիկուլիտի համար

Օգտակար միջոցներ ռադիկուլիտի համար

Այս հիվանդությամբ տառապող մարդը պետք է սնվի հավասարակշռված և հնարավորինս ճիշտ, նախընտրելի է փոքր մասերում օրական 4-5 անգամ: Չոր սնունդը կամ պոկելը խստիվ արգելվում է, քանի որ մարսողական տրակտը, արտազատվող համակարգը և հենաշարժողական համակարգը ինքնին կտուժեն ավելորդ սթրեսի պատճառով: Բացի այդ, սննդանյութերի և օգտակար հանածոների մատակարարումը կսահմանափակվի, և դա, իր հերթին, բացասաբար կանդրադառնա աճառային հյուսվածքի կառուցման վրա:

Բայց նաև մի չափից շատ ուտեք, քանի որ էներգիան չվերածված սնունդը կմնա մարմնում ՝ օրգանների և հյուսվածքների ճարպային նստվածքների տեսքով և կբարձրացնի տառապող ողնաշարի բեռը (ինչ է ճարպը և ինչպես վարվել դրա հետ): ,

Հատուկ ուշադրություն պետք է դարձնել հետևյալի օգտագործմանը.

• Freshանկացած թարմ միրգ և բանջարեղեն, քանի որ դրանք պարունակում են մանրաթել: Օպտիմալ է, որ դրանք կազմեն սննդի օրական ընդունման առնվազն կեսը: Այսպիսով, մարմինը կկարողանա ստանալ բոլոր անհրաժեշտ վիտամիններն ու հանքանյութերը ՝ առանց ինքն իրեն ծանրաբեռնելու: Բացի այդ, օրինակ, հում կաղամբ ուտելը նպաստում է մարմնի ինքնամաքրմանը բնական ճանապարհով: Լոլիկը, գազարը, վարունգը, բողկը և սպանախը պարունակում են ոչ միայն նատրիում, մագնեզիում, երկաթ, այլ նաև A, B, C, E և այլն վիտամիններ, որոնք ստիպում են մարմնին աշխատել ժամացույցի նման և բնական հակաօքսիդանտներ են: Նրանք նաև բարելավում են նյութափոխանակությունը մարմնում: Բացի այդ, աղցաններն ու հյութերն օգտակար են:
• Ձուկը, թռչնաբուծությունը (օրինակ ՝ բադերը), կաթը, ձուն, լոբին, ընկույզը, եգիպտացորենը, սնկերը, սմբուկները, սերմերը պետք է կազմեն ճաշի մեկ երրորդը ՝ դրանցում սպիտակուցների առկայության պատճառով: Ոչխարի միսը և սպիտակ ձուկը հատկապես օգտակար են, քանի որ դրանք բնութագրվում են չհագեցած ճարպերի առկայությամբ:
• Բնական պանիրների, սոյայի պատիճների, ձկների, ծաղկակաղամբի, ոլոռի սպառումը օրգանիզմը հարստացնում է ֆոսֆորով:
• Թարմ ձուն, ընկույզը, ճակնդեղը, լյարդը, սիրտը, երիկամները պարունակում են կալցիում, որն օգտակար է ռադիկուլիտի բուժման և կանխարգելման համար:
• Weովային ջրիմուռները, ձվի դեղնուցները, նեխուրը, բանանը, նուշը, սոխը, շագանակը, կարտոֆիլը պարունակում են մանգան, որն անփոխարինելի է ողնաշարի հիվանդությունների կանխարգելման գործում:
• Ավոկադոն, վարունգը, հատիկաընդեղենը, ընկույզը, արեւածաղկի սերմերը լավն են ռադիկուլիտի համար ՝ բարձր մագնեզիումի պարունակությամբ:
• Դեղձ, դդում, սեխ, արտիճուկ, գազար, ինչպես նաև ձուկ, ձու և լյարդ ուտելը մարմինը հագեցնում է վիտամին A- ով, ինչը նորմալացնում է նյութափոխանակությունը և նպաստում բջիջների նորացմանը:
• Ուղեղի, սրտի, գառան երիկամների, ծովախեցգետնի, ոստրեների, օմարների, եգիպտացորենի, վարսակի, ոլոռի, գրեյպֆրուտի և բանանի սպառումը նպաստում է վիտամին B- ի արտադրությանը: Հենց նա է կանխում նյարդային կոճղերի բորբոքումը:
• Նարինջը, մանդարինը, բուլղարական պղպեղը, հատապտուղը, խոտաբույսերը, տանձը և սալորը պարունակում են վիտամին C: Այն, իր ընդհանուր ուժեղացման և պաշտպանիչ գործառույթներից բացի, մասնակցում է աճառ սնուցող և առաձգական դարձնող նյութերի արտադրությանը:
• Ձկան յուղը, կաթը և կարագը, ձկան լյարդը, սկումբրիայի ֆիլեը հարստացնում են մարմինը վիտամին D- ով: Այն անփոխարինելի է կալցիումի և ֆոսֆորի կլանման համար և օգտագործվում է հենաշարժական համակարգի հիվանդությունների կանխարգելման համար:
• Կարևոր է օրական խմել առնվազն 1.5 լիտր ջուր կամ կանաչ թեյ:

Scողովրդական միջոցներ ռադիկուլիտի բուժման համար

• Շատ օգտակար է խմորի խառնուրդը տարեկանի ալյուրով, առանց խմորիչի, 1 թեյի գդալ ավելացնելով: թուրինտ Անհրաժեշտ է սպասել, մինչև այն թթու դառնա, այնուհետև այն փոքր շերտի մեջ դնել չորսով ծալած պանրի վրա և այն գիշերը քսել ցավոտ տեղին, բայց այս ընթացակարգը պետք է կատարվի ոչ ավելի, քան 10 անգամ:
• Կտավից գրպաններով գոտին բուժում է ռադիկուլիտը, եթե ձեր գրպաններում ձիու շագանակ ունեք:
• Եղեսպակի քաղվածքից պատրաստված սառույցը (այն ջրով զտվում է 1: 5 համամասնությամբ) կարող է բուժել ռադիկուլիտը, եթե այն քսում են ցավոտ տեղով:
• Վալերիայի թուրմից ցածր մեջքի կոմպրեսներն օգնում են ռադիկուլիտի դեպքում: Անհրաժեշտ է դրանք հնարավորինս պահել, քանի որ դրանք ոչ այնքան հաճելի սենսացիաներ են առաջացնում:
• Կռատուկի տերևը, որը սուզվել է սառը ջրի մեջ և կիրառվել ցավի վայրում, լավ է հեռացնում այն:
• Բացի այդ, ռադիկուլիտի բուժման համար կարող եք օգտագործել մանանեխի սվաղեր կամ մանանեխի լոգարաններ (200 գ փոշի նոսրացնել տաք ջրով և լցնել լոգարանի մեջ):

Ռադիկուլիտի հետ կապված վտանգավոր և վնասակար մթերքներ

• Քաղցրավենիքը, աղիությունը, ապխտած միսը և ճարպային կերակուրները շատ վնասակար են, եթե մարդը տառապում է ռադիկուլիտով, քանի որ դրանք հրահրում են ճարպային հանքավայրերի տեսքը և լրացուցիչ սթրեսներ ստեղծում ողնաշարի վրա:
• Fatարպային կաթնաշոռը, ամբողջական կաթը, թթվասերը և մայոնեզը պետք է փոխարինվեն ցածր յուղայնությամբ մթերքներով, քանի որ դրանք խանգարում են նյութափոխանակությունը:
• Գազավորված ըմպելիքները և ալկոհոլը վնասակար են հոդերի և ողնաշարի համար:
• Ավելի լավ է բացառել ուժեղ թեյն ու սուրճը, քանի որ դրանք բացասաբար են ազդում նյարդային համակարգի վրա: Ավելին, ունենալով միզամուղ ազդեցություն, դրանք օրգանիզմին կորցնում են շատ հեղուկ:
• Կծու համեմունքները, աղը և շաքարը վնասակար են, քանի որ դրանք կանխում են մարմնից հեղուկի վերացումը և առկա բորբոքումների պատճառով առաջացնում են այտուցների տեսք:

Այլ հիվանդությունների սնուցում.