Բոլոր նրանց, ում հետաքրքրում է կենդանի սնուցման թեման (հատկապես տեղին է անցումային շրջանում), առաջարկում ենք կարդալ հում սննդի նախաճաշերի համեղ և հագեցնող տարբերակների հոդված-ամփոփագիրը։ Գնա՛ Ելակի վանիլային պուդինգ չիայի սերմերով Ձեզ անհրաժեշտ է՝ 2 ճ.գ. չիայի սերմեր (նախապես չթրջել) 12 ճ.գ. նուշի կաթ 2 ճ/գ բնական վանիլի էքստրակտ 6 ելակ Բլենդերի մեջ խառնել ելակը, նուշի կաթը և վանիլինը։ Խառնուրդը լցնել չիայի սերմերի վրա և հարել։ Թողեք եփվի 2 րոպե, նորից խառնեք։ Պուդինգը ծածկում ենք ափսեով, թողնում ենք ևս 20 րոպե եփվի, մինչև թանձրանա։ Խնձորի-հնդկաձավարի շիլա ընկույզով Ձեզ անհրաժեշտ է՝ 1 բաժակ հնդկաձավար + ջուր թրջելու համար 1 բաժակ հում ընկույզ + ջուր 2 կանաչ խնձոր թրջելու համար, 1 նարնջի առանց կորիզների հյութ 12 ճ.գ. աղացած հիլ 12 ճ/գ վանիլի էքստրակտ Նռան լցնելու համար մեղուների ծաղկափոշի կակաոյի կոկոսի փաթիլներ ընկույզի կարագ Հնդկացորենն ու ընկույզը դնել երկու առանձին ամանի մեջ, ծածկել ջրով առնվազն 1 ժամ կամ ամբողջ գիշեր: Բոլոր բաղադրիչները լցնել սննդի պրոցեսորի կամ բլենդերի մեջ, հարել մինչև հարթ: Կարող եք նաև օգտագործել սուզվող բլենդեր: Շիլան շարել մատուցվող ափսեների վրա, վրան շաղ տալ վերին մասի բաղադրիչները։ Դնել սառնարանում մի քանի ժամով։ Շիլա սերմերով, չամիչով և չիայով Ձեզ անհրաժեշտ է՝ 13 բաժակ չիա 23 բաժակ ջուր 1 ճ.գ. չամիչ 1 թ/գ չոր կոկոս 1 թ/գ մեղր դդմի կամ արևածաղկի սերմեր, նուշ (ըստ ցանկության) Չիայի սերմերը լցնել ամանի մեջ։ Ավելացնել ջուր։ Անմիջապես խառնել։ Ավելացնել մեղր, կոկոս, նորից խառնել։ Չիայի սերմերը արագ կլանեն ջուրը և կուռչեն։ Ավելացնել 12 ճ.գ. դդմի սերմեր, մի քանի նուշ, 12 ճ.գ. արևածաղկի սերմեր. Ճաշակիր այն. Կարող եք նաև ավելացնել հնդկական կաթ և հատապտուղներ։ Հում գրանոլա Չոր բաղադրիչներ՝ 1 ճ.գ. արեւածաղկի սերմեր 12 ճ.գ. չամիչ 14 ճ.գ. կանեփի սերմեր 34 ճ.գ. կոկոսի չորացրած 14 ճ.գ. պեկան թաց բաղադրիչներ՝ 13 ճ.գ. թխկի օշարակ 13 ճ.գ. թահին 13 ճ.գ. ջուր 1 ճ/գ դարչին Խառնել բոլոր չոր բաղադրիչները մեծ ամանի մեջ։ Մի կողմ դնել. Խառնել բոլոր թաց բաղադրիչները միջին չափի ամանի մեջ։ Թեթև խառնեք։ Թաց բաղադրիչները ավելացնել չոր բաղադրիչներին ամանի մեջ: Շատ մանրակրկիտ խառնել։ Ջրազրկիչի երկու սկուտեղները շարել մագաղաթյա թղթով: Խառնուրդը բաժանել սկուտեղների։ Դրեք ջրազրկիչի մեջ 5 ժամ։
2022-11-11