Ֆոբիաների շարժիչ ուժերից մեկը, որը հատկապես կարևոր է հասկանալ, խուսափումն է: Իրոք, ֆոբիկ մարդը խուսափում է իրեն վախեցնող իրավիճակից։ Եվ հետո նա ինքն իրեն ասաց. բարեբախտաբար, ես չգնացի, այլապես, հաստատ վատ կլինեի։ Հետևաբար, խուսափումն ամրապնդում է այն համոզմունքը, որ ճիշտ է անհանգստանալը: Հետևաբար, ճանաչողական և վարքային թերապիայի (CBT) աշխատանքը բաղկացած է խուսափելուց, սեփական վախերին դիմակայելուց, ամենից հաճախ աստիճանաբար, որպեսզի նվազեցնի անհանգստությունը:

Որոշ ֆոբիաներ կապված են ոչ միայն անհանգստության օղակ ստեղծելու հետ, այլև անցյալի հատկապես անհանգստացնող իրադարձության հետ, որը զգացմունքային հետք է թողել: Կարող է անհրաժեշտ լինել նաև դրա վրա աշխատել թերապիայի մեջ: