Բովանդակություն
Քնի ցիկլի փուլ
Ինչպես թեթև դանդաղ քունը կամ խորը քունը, այնպես էլ REM քունն է քնի ցիկլի փուլերից մեկը. Մեծահասակների մոտ այն հետևում է դանդաղ քունին և քնի ցիկլի վերջին փուլն է:
Առողջ չափահասի դեպքում, առանց քնի խնդիր, REM քնի տևողությունը տևում է մոտ Գիշերվա տևողության 20-ից 25%-ը, և ավելանում է յուրաքանչյուր ցիկլով մինչև արթնանալը:
REM քուն կամ անհանգիստ քուն. սահմանում
Մենք խոսում ենք «պարադոքսալ» քնի մասին, որովհետև մարդը խորը քնում է, բայց նա ցույց է տալիս այն, ինչը կարելի է նմանեցնել. արթնացման նշաններ. Ուղեղի ակտիվությունը ինտենսիվ է: Քնի նախորդ փուլերի համեմատ շնչառությունը արագանում է, և սրտի բաբախյունը կարող է նաև անկանոն լինել: Մարմինը իներտ է (խոսում ենք մկանների ատոնիայի մասին, քանի որ մկանները կաթվածահար են), բայց կարող են առաջանալ ցնցող շարժումներ. Էրեկցիա կարող է առաջանալ ինչպես տղամարդկանց (առնանդամի), այնպես էլ կանանց մոտ (կլիտորիս), ինչպես նորածինների, այնպես էլ տարեցների մոտ:
Երազներին նպաստող քնի տեսակ
Նկատի ունեցեք, որ եթե մենք կարող ենք երազներ տեսնել քնի բոլոր փուլերում, ապա հատկապես REM քունը նպաստում է երազանքներին. REM քնի ընթացքում երազները հատկապես հաճախակի են լինում, բայց նաև հատկապես ինտենսիվ, անհանգիստ. Դրանք կլինեն նաև այն երազները, որոնք մենք ամենաշատն ենք հիշում արթնանալուց հետո:
Ինչու է այն նաև կոչվում Քնի արագ աչքերի շարժում կամ REM
Ի լրումն քնած անձի ակնհայտ գրգռվածության, REM քունը ճանաչվում է առկայությամբ աչքերի արագ շարժումներ. Աչքերը շարժվում են կոպերի հետևում: Ահա թե ինչու մեր անգլիացի հարևանները քնի այս փուլն անվանում են REM.Աչքի արագ շարժում»: Դեմքը կարող է նաև հստակ արտահայտել հույզեր՝ լինի դա զայրույթ, ուրախություն, տխրություն կամ նույնիսկ վախ։
Նորածինների պարադոքսալ քնի էվոլյուցիան
REM- ն քնում է փոխել տեղը քնի ցիկլի շրջանակներում ծննդյան և մանկության միջև, և դրա տևողությունը նույնպես փոխվում է։ Իրոք, ծննդյան պահին փոքրիկի քունը ներառում է միայն երկու փուլ, բացի քնելուց. անհանգիստ քուն, ապագա REM քուն, որն առաջին տեղում է և ազդում է ցիկլի 60%-ի վրա, և դանդաղ, կամ հանգիստ քունը: Այնուհետև ցիկլը տևում է 40-60 րոպե:
Մոտ 3 ամսականից անհանգիստ քունը վերածվում է պարադոքսալ քնի, բայց պահպանում է իր առաջին տեղը քնի գնացքում։ Այնուհետև դրան հաջորդում է թեթև դանդաղ քունը, ապա խորը դանդաղ քունը: Այնուհետև միայն 9 ամսականում է, որ REM քունը վերջինն է քնի ցիկլի մեջ՝ թեթև դանդաղ և խորը դանդաղ քնից հետո: Վեց ամսականում REM քունը ներկայացնում է քնի ցիկլի միայն 35%-ը, իսկ 9 ամսում այն ամբողջությամբ անհետանում է ցերեկային քնից (քնելուց) և կազմում է գիշերային քնի միայն 20%-ը, ինչպես մեծահասակների մոտ: .
Եվ, ինչպես մեծահասակների մոտ, նորածինների և երեխաների REM քունը բնութագրվում է անհանգիստ վիճակ, մինչդեռ մարմինը ամորֆ է. Քնի այս փուլում երեխան կարող է նույնիսկ վերարտադրել տխրության, ուրախության, վախի, զայրույթի, զարմանքի կամ զզվանքի հիմնական վեց զգացմունքները: Նույնիսկ եթե երեխային թվում է, թե դժվարանում է, ավելի լավ մի արթնացրու նրան, որովհետև նա իսկապես հանգիստ քնում է։
Պարադոքսալ քուն. դեր, որը պետք է հստակեցվի
Թեև մենք ավելի ու ավելի շատ բաներ գիտենք քնի և դրա տարբեր փուլերի մասին, մասնավորապես բժշկական պատկերավորման ոլորտում նոր տեխնոլոգիաների շնորհիվ, պարադոքսալ քունը դեռ շատ առեղծվածային է: Նրա դերը դեռ պարզ չէ. Եթե մտապահման գործընթացները բավականին դանդաղ են քնում, REM քունը կարող է նաև դեր խաղալ հիշողության և հիշողության մեջ ուղեղի հասունացում, հատկապես այն պատճառով, որ դա նորածնի քնի ցիկլի կարևոր մասն է: Ինչպես նշում է Inserm-ը, առնետների վրա կատարված փորձերը ցույց են տվել, որ քնի այս փուլի ճնշումը հանգեցնում է ուղեղի կառուցվածքի խախտման։
Հետևաբար, REM քունը կարող է կարևոր լինել հիշողության ամրապնդման, բայց նաև կրեատիվության և խնդիրների լուծման համար: