Յուրաքանչյուր երրորդ բևեռը ընդհանրապես չի շարժվում՝ համաձայն MultiSport Index 2019 զեկույցի: ԵՄ ֆիզիկապես ամենաակտիվ երկրների վարկանիշում Լեհաստանը զբաղեցրել է վերջին հորիզոնականը։
Լեհերի ֆիզիկական ակտիվությունը
Մենք, իհարկե, կարող ենք դրան նայել մյուս կողմից՝ ըստ հետազոտության՝ 64 տոկոս: Լեհերը ակտիվ են. Դա մոտավորապես 2 տոկոս է: ավելի քան մեկ տարի առաջ: Կա՞ն բավարարվելու պատճառներ։ Այո եւ ոչ.
Ավելի ու ավելի շատ մարդիկ են գիտակցում շարժման կարևորությունը: – Սա ճիշտ ուղղությամբ փոփոխությունների սկիզբն է։ Միևնույն ժամանակ, պետք է հիշել, որ այս ցուցանիշը հաշվի է առնում առնվազն ամիսը մեկ անգամ ձեռնարկվող ֆիզիկական ակտիվությունը, իսկ մեծահասակների գործունեության նվազագույն չափաբաժինները, ըստ Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության (ԱՀԿ) 150 րոպե չափավոր կամ 75 րոպե: շաբաթական ինտենսիվ ֆիզիկական ծանրաբեռնվածություն. Այս տեսանկյունից հարցման արդյունքներն այնքան էլ լավատեսական չեն լեհերի համար - ասում է դոկտոր Յանուշ Դոբոշը Վարշավայի Ֆիզիկական դաստիարակության համալսարանի Ֆիզիկական վիճակի հետազոտությունների ազգային կենտրոնից:
Ցավոք սրտի, մենք դեռ շատ հեռու ենք եվրոպական միջինից։ ԵՄ-ի համար դրույքաչափը կազմում է 71%: ակտիվ. ԵՄ երկրներից մենք վեցերորդն ենք ներքեւից – Պորտուգալիայում, Մալթայում, Իտալիայում, Ռումինիայում և Բուլղարիայում ավելի վատ է, քան Լեհաստանում: Մենք առաջ ենք անցել Կիպրոսից, Խորվաթիայից և Հունգարիայից։ Առաջատարների թվում են Ֆինլանդիան, Դանիան, Նիդեռլանդները և Շվեդիան, որոնց 94%-ը հայտարարել է, որ ակտիվ է։ բնակիչներ!
Խորհուրդ ենք տալիս. Լեհաստանի երկու բժշկական համալսարանները լավագույններից են աշխարհում
Ֆիզիկական գործունեություն և առողջություն
Այն, ինչ մեզ պետք է ուրախացնի, ակտիվ լինելու մոտիվացիան է։ MultiSport Index 2019 հետազոտության ժամանակ պարզվել է, որ 43 տոկոս. Լեհերը մարզվում են իրենց առողջության համար. դա ամենատարածված պատճառն էր: Լավ առողջությունը սպորտով զբաղվելու ավելի լավ խթան է, քան գեղեցիկ կազմվածքը:
Իզուր չէ, որ այդպես է ասվում սպորտը ամենաէժան դեղամիջոցն է. Կանոնավոր ֆիզիկական ակտիվության առավելությունների ցանկն իսկապես տպավորիչ է։
Ի՞նչ կարող է փոխվել, երբ մենք սկսում ենք ավելի շատ շարժվել: Բացի ավելի լավ վիճակից և նյութափոխանակությունից, սպորտն օգնում է պահպանել առողջ մարմնի քաշը: Ֆիզիկական ակտիվությունը նվազեցնում է շաքարի մակարդակը, կայունացնում է արյան ճնշումը, ամրացնում է իմունային համակարգը և լավ է աշխատում մկանային-կմախքային համակարգի վրա: Չմոռանանք մեր հոգեկանի առավելությունների մասին. մարզումները կարող են հիանալի բաղադրատոմս լինել սթրեսի կամ քնի խանգարումների համար:
Այսպիսով, եկեք ավելի հաճախ քայլենք, հեծանվով կամ ֆիթնեսի դասընթացների գնանք: Քլիվլենդի կլինիկայի ամերիկացի փորձագետների կատարած հետազոտության համաձայն. ֆիզիկական անգործությունն ավելի վնասակար է, քան ծխելը. Որքան քիչ ենք շարժվում, այնքան մեծանում է սրտի կաթվածի, ինսուլտի, շաքարախտի կամ արյան բարձր ճնշման ռիսկը: Բայց դա չի դադարում դրանով - Զորավարժությունների բացակայությունը կարող է նպաստել քաղցկեղի որոշ տեսակների առաջացմանը, ներառյալ կրծքագեղձի և կոլոռեկտալ քաղցկեղը:
Նաեւ կարդալ:
- Նոր «սուպեր սունկը» մահացու է. Դեղերը նրա մոտ չեն աշխատում
- Ինչ հիվանդությունների եք բախվում ալկոհոլ օգտագործելու դեպքում: Դրանք 60-ից ավելի են
- Ամենօրյա սովորություններ, որոնք մեծացնում են քաղցկեղի առաջացման վտանգը