Բովանդակություն
Հավասարակշռված դիետա
Եթե հղիության ընթացքում սնունդը հատկապես վերահսկվում է (հատկապես հիվանդության փոխանցման համատեքստում, տոքսոպլազմոզի տեսակը), ապա պետք է նույնքան լինի կանանց սննդի ընդունումը ծննդաբերությունից անմիջապես հետո՝ անկախ նրանից՝ կրծքով կերակրելիս, թե ոչ: …
Ձեր ափսեի մեջ նախապատվություն տալու համար: Մրգեր և (կամ) բանջարեղեն (օրական առնվազն 5), կաթ և կաթնամթերք (օրական 3), հացահատիկային ապրանքներ, կարտոֆիլ և ընդեղեն (յուրաքանչյուր կերակուրից՝ ըստ ախորժակի և իդեալականորեն ամբողջական) կամ սպիտակուցներ, ինչպիսիք են միսը, ձուկը, ձուկը։ մթերքներ և ձու (օրական 1-ից 2 չափաբաժին` ավելի քիչ քանակությամբ, քան ուղեկցորդը, որը բաղկացած է բանջարեղենից և օսլայից):
Սահմանափակե՞լ: Ավելացված ճարպեր, ինչպես քաղցր մթերքների և աղի ճարպերը (օգտագործեք, ընդ որում, յոդացված աղը. յոդի փոխանցումը կրծքի կաթից երեխային 50 մկգ/դ կարգի է):
Բարձրացված խոնավացում
Ջուր ազատորեն: Օրգանիզմի համար անհրաժեշտ միակ և միակ ըմպելիքը, այն հիմնարար է երիտասարդ մայրերի համար, հատկապես նրանք, ովքեր կրծքով կերակրում են (և որոնց օգտագործումը, ըստ EFSA-ի *, պետք է համարժեք լինի օրական 2,3 լ ջրին, այսինքն՝ 700 մլ ավելի, քան 1,7 լ / օր սովորաբար խորհուրդ է տրվում օրական, նորմալ ժամանակներում): Պետք է ասել, որ իրենց երեխաներին կրծքով կերակրող կանայք օրական արտադրում են ոչ պակաս, քան 750 մլ կաթ՝ կազմված մոտ 87% ջրից…
Նպատակե՞լ: Թույլ հանքայնացված ջուր, ինչպես Mont Roucous բնական հանքային ջուրը, առաջարկվում է 1 լ ֆորմատով, շատ գործնական: Ծնողների առօրյային հարմարեցված տարողություն՝ ամուր, էրգոնոմիկ, հեշտ է վերցնել ձեր պայուսակում… կամ ձեռքում:
* EFSA = Եվրոպական սննդի անվտանգության մարմին