Բովանդակություն
Տրամադրությունս յո-յո խաղալն է
Ինչու՞ Երեխայի ծնունդին հաջորդող մեկ ամսվա ընթացքում հորմոնները դեռ ակտիվ են: Եվ մինչ ամեն ինչ վերադառնում է նորմալ, դա կարող է ազդել մեր բարոյականության վրա: Մենք դյուրագրգիռ ենք, զգայուն… Հանկարծ ծիծաղում ենք, հանկարծ լաց ենք լինում… Դա հայտնի մանկական բլյուզն է: Այս վիճակը ժամանակավոր է, երբ հորմոնները կայունանան, ամեն ինչ կվերադառնա իր կարգին։
Ի՞նչ լուծումներ:
Մենք այդ մասին խոսում ենք մեր ամուսնու, մեր ընկերների, մեր բժշկի հետ… Մի խոսքով, մենք մենակ չենք մեր անհանգստությունների, մեր սթրեսի և այլնի առջև։ Եվ բացի այդ, դուք կարող եք պարաբժշկական լուծումներ գտնել՝ ձեր տրամադրությունը մեղմորեն հավասարակշռելու համար: «Օրինակ, բնաբանը կարող է մեզ խորհուրդ տալ եթերայուղերի կամ յուրաքանչյուրին հարմարեցված արոմաթերապիայի մասին՝ կախված նրանից՝ մայրը կրծքով կերակրում է, թե ոչ», - նշում է Օդրի Նջավեն։
ես ուժասպառ եմ
Ինչու՞ Ծննդաբերությունը նույնքան էներգիա է պահանջում, որքան մարաթոն վազելը: Թեև մենք ցավն այլ կերպ ենք զգում, դա գերֆիզիկական փորձություն է, որը տրավմատիկ է մարմնի համար: Առավել ևս, եթե ծննդաբերությունը դժվար է եղել, եթե արգանդի վզիկի լայնացումը կամ երեխայի վայրէջքը երկար են եղել, ապա հրելու պահը փորձում է… Այս ամենը նշանակում է, որ մենք կարող ենք ավելի շատ ժամանակ հատկացնել վերականգնմանը:
Ի՞նչ լուծումներ:
Ծննդաբերությանը հաջորդող մեկ ամսվա ընթացքում կարող է օգտակար լինել օստեոպաթի հետ խորհրդակցելը՝ ձեր մարմինը մեղմորեն հավասարակշռելու և էներգիան վերականգնելու համար: Այս խորհրդատվությունը նաև հնարավորություն է տալիս հայտնաբերել և վերացնել հղիության կամ ծննդաբերության ժամանակ վատ կեցվածքի հետ կապված խցանումները (տեղաշարժված կոնք և այլն), որոնք կարող են առաջացնել ցավ և հոգնածություն:
Ես պայքարում եմ կրծքով կերակրելու հետ
Ինչու: Նույնիսկ եթե մենք գերմոտիվացված ենք, և կրծքով կերակրելը ֆիզիոլոգիական է, դա անպայման հեշտ չէ: Հատկապես, երբ խոսքը վերաբերում է մեր առաջին երեխային: Կան որոշ բաներ, որոնք պետք է իմանալ, որոնք կօգնեն մեզ հանգստացնել, որ իրավիճակը սովորական է, թե ոչ: Օրինակ, նորածին երեխան սկզբում շատ հաճախ է ծծում, երբեմն նույնիսկ ամեն ժամ: Բայց եթե չգիտեք, նորմալ է անհանգստանալը և մտածել, թե արդյոք բավականաչափ կաթ եք ստանում:
Ի՞նչ լուծումներ:
«Այս սկիզբը կանխատեսելու համար միանգամայն հնարավոր է հղիության նախապատրաստվել ձեր մանկաբարձուհու, մանկապարտեզի կամ լակտացիայի խորհրդատուի հետ», - նշում է Օդրի Նջավեն, որը ցույց կտա, թե ինչպես պետք է դնել իր երեխային կրծքի մոտ և շատ տեղեկություններ տալ: նպաստել լակտացիայի հաստատմանը. «Եվ եթե, երբ ժամանակը գա, մտահոգություններ ունենանք, ցավ ենք զգում (կրծքով կերակրելը չպետք է ցավ պատճառի), եթե տեսնում ենք, որ մեր երեխան անհարմար է կրծքով կերակրելիս և այլն, ապա կարևոր է, որ կարողանանք դիմել վերապատրաստված մասնագետի։ պրոֆեսիոնալ. դեպի կրծքով կերակրելը մեզ ուղեկցելու համար: Որովհետև լուծումները կան։
Ես այլևս լիբիդո չունեմ
Ինչու՞ Երևի արդեն հղիության ընթացքում լիբիդոն ամենացածրն էր։ Այն կարող է շարունակվել կամ տեղի ունենալ նաև ծննդաբերությունից հետո։ «Դրա պատճառները շատ են՝ մայրը կենտրոնացած է իր երեխայի վրա, նրա մարմինը փոխվել է, և նա կարող է իրեն ավելի քիչ ցանկալի զգալ, նա այս պահին ցանկություն չի զգում… Եվ հետո՝ էպիզիոտոմիայի կամ կեսարյան հատման ցավերը։ «Մի շտկեք ամեն ինչ», - բացատրում է Օդրի Նջավեն:
Ի՞նչ լուծումներ:
Ընդհանուր առմամբ, մենք խորհուրդ ենք տալիս ծննդաբերությունից հետո սպասել մոտ 6-7 շաբաթ, որպեսզի վերսկսեք սեքսը, մինչև օրգանները վերականգնվեն իրենց տեղում, և կինը պատրաստ զգա իր գլխում: Բայց յուրաքանչյուր զույգ ունի տարբեր տեմպ և անհանգստանալու ոչինչ չկա, եթե սեռական հարաբերությունը չվերսկսվի այս ժամկետներում։ Ամեն դեպքում, կարևոր է այդ մասին խոսել զուգընկերոջ հետ և միայնակ ժամանակ հատկացնել կապը պահպանելու համար: Եվ մենք չենք շրջանցում պերինայի վերականգնումը ֆիզիոթերապևտի կամ մանկաբարձի հետ: «Տրավմատիկ ծննդաբերությունը կարող է նաև կոտրել լիբիդոն», - ավելացնում է Օդրի Նջավեն: Այս դեպքում, պերինատալ խնամքի մեջ մասնագիտացած սեքս-թերապևտը կարող է օգնել պարզաբանել խնդիրը և առաջարկել վարժություններ, որոնք պետք է անել որպես զույգ՝ ձեր մարմնի նկատմամբ վստահությունը վերականգնելու և ձեր լիբիդոն վերականգնելու համար: «
Ես ինձ այրված եմ զգում
Ինչու՞ Երբ մենք երեխա ենք սպասում, մենք ինքներս մեզ նախագծում ենք հետծննդյան վրա և երբեմն այն, ինչ պատկերացնում էինք, պարտադիր չէ, որ կպնի իրականությանը: Որպես մայր այս նոր կյանքում դուք կարող եք ծանրաբեռնված կամ վատ զգալ: Եվ լավ պատճառներով, «մայրությունը մայր է դառնում կնոջ կերպարանափոխությունն է: Դա հոգեկան անցում է, և սկսվում է մի ամբողջ հորմոնալ գործընթաց։ Բոլոր կանայք գիտեն այս ցնցումը, բայց յուրաքանչյուրն այն յուրովի է զգում: Կախված նրա պատմությունից », - բացատրում է Օդրի Նջավեն:
Ի՞նչ լուծումներ:
«Հետծննդաբերական այս ալիքը հաղթահարելու համար կարևոր է, որ մայրերը կարողանան խոսել դրա մասին պերինատալ խնամքի մեջ մասնագիտացած նեղլիկի հետ, որը կօգնի նրան հասկանալ մայրության հետ կապված խնդիրները: Եվ աջակցեք նրան, որ նա հանգիստ լինի այն ամենի մեջ, ինչի միջով անցնում է՝ կարգավորելով այս գործընթացը»,- խորհուրդ է տալիս նա։
NFO. Բժիշկը կամ սոցիալական աշխատողը կարող է օգնել ձեզ օգտվել TISF-ից (սոցիալական և ընտանեկան միջամտության տեխնիկ – Տնային օգնությունն ու աջակցությունը տրամադրվում է վերապատրաստված մասնագետների կողմից, ովքեր միջամտում են ձեր տանը՝ ձեզ աջակցելու համար: և խորհուրդ են տալիս ձեզ մշակել և իրականացնել: ձեր երեխային, այլ նաև տան կազմակերպման և պահպանման վրա… Արժեքը կախված է ձեր ընտանիքի գործակիցից:
Ես այլեւս չեմ դիմանում իմ մարմնին
Ինչու՞ Ծննդաբերությունից հետո մարմինը փոխակերպվում է։ Նույնիսկ եթե հղիության ընթացքում մենք շատ կիլոգրամներ չենք հավաքել, կորերը պահպանվում են դրանից հետո մի քանի շաբաթ կամ ամիս: Հաճախ ասում են, որ մարմնին 9 ամիս է անհրաժեշտ՝ հղիության ժամանակաշրջանը, որպեսզի նախկինում վերականգնի իր տեսքը։ Երբեմն նույնպես պետք է համակերպվել այն փաստի հետ, որ ձեր մարմինը նույնը չի լինի: Բայց երբ մեզ դուր չի գալիս այն պատկերը, որը տեսնում ենք հայելու մեջ, դա կարող է դժվար լինել:
Ի՞նչ լուծումներ:
Ձեր նոր մարմնի հետ նորից կապվելու համար դուք կարող եք (վեր) սկսել սպորտը, երբ վերակրթեք ձեր պերինան: Բայց մայրությունից սկսած՝ մանկաբարձուհին կարող է խորհուրդ տալ փոքր վարժություններ կատարել՝ հեշտացնելու օրգանների վերելքը և ամրացնել պերինան, օրինակ՝ կրծքավանդակի կեղծ ներշնչումները։ Դիետոլոգը կարող է նաև օգնել մեզ հավասարակշռել մեր սննդակարգը և խուսափել քաշ ձեռք բերելուց: Առանց դիետա սկսելու, հատկապես, եթե դուք կրծքով կերակրում եք, քանի որ լավ ֆիզիկական և մտավոր մարզավիճակում լինելու համար ձեզ անհրաժեշտ են հավասարակշռված սնունդ:
«Ես սովորեցի հարգել նրա ռիթմը: «
«Երբ ես որոշեցի հետևել «Happy Mum & Baby» կենտրոնում քնի ծրագրին, տղաս 6 ամսական էր, նա տառապում էր ծանր ԳԷՌՀ-ով, ցերեկը շատ քիչ էր քնում և գիշերը տասը անգամ արթնանում: Օդրիի ծրագիրը բարեգործական է. Լաուրիանը՝ մասնագետը, ում հետ խորհրդակցել եմ հեռակա կարգով, օգնեց ինձ ժամանակ հատկացնել երեխայիս դիտարկելու համար: Մի քանի շաբաթից հետո իմ երեխան ավելի լավ էր քնում: Դա ձեռնտու էր ամբողջ ընտանիքի համար: Ես կարող եմ ցանկացած պահի ուղարկել մասնագետին: Լաուրիանը դեռ լսում է ինձանից գրեթե մեկ տարի անց: »
Յոհաննան՝ Թոմի մայրը, 4 տարեկան, և Լեոն, 1 տարեկան։ Մենք կարող ենք գտնել նրան իր բլոգում bb-joh.fr և Instagram-ում @bb_joh մեկնաբանություններում, որոնք հավաքել է CA-ն: