Գիրություն կանխելու համար հետևեք Baby կորին:
Ճարպակալման կանխարգելման բանալին է գործել վաղ օգուտ քաղել օրգանիզմի դինամիկայից աճի շրջանում։ Ձեր մատների տակ, օգտակար ցուցիչ՝ կառուցման կորը կամ մարմնի զանգվածի ինդեքս (BMI), ձեր երեխայի հասակ/քաշ հարաբերակցության էվոլյուցիայի լավագույն երաշխիքը (տես ներդիրը): Այս կորը ցույց է տալիս, արդյոք ձեր փոքրիկը գտնվում է «նորմայի» մեջ (մոտավորապես մեկ մետրից երեք տարի 15 կգ-ի համար), թե ոչ:
Ճարպակալումը սպառնում է հենց որ երեխայի քաշը, նրա հասակի համեմատ, գերազանցում է միջինը 20%-ով։ Օրինակ, 16 սմ չափս ունեցող երկու տարեկան երեխայի համար 90 կգ-ը չափազանց մեծ է: Ճարպակալումը կանխելու համար անհրաժեշտ է ապահովել կորի կանոնավոր մոնիտորինգ (բայց ոչ ամենօրյա, զգուշացեք մոլուցքից) և ձեռնարկել անհրաժեշտ միջոցներ։ Բայց, որ ավելի կարևոր է, այս կորը ընդգծում է երկու ռազմավարական պահ, որոնք հատկապես պետք է հետևել Baby-ին:
Առաջին դասընթացը Դա տեղի է ունենում մոտ մեկ տարի… Իր առաջին տարվա ընթացքում երեխան լցվում է «վառելիքով» և էներգիայով, և որոշ չափով անհրաժեշտ է ձեռք բերել 25 սմ, որը նա կստանա տասներկու ամսում: Արդյունքը, մեկ տարի առաջ նա մի փոքր հաստ է, և մարմնի կորը բարձրանում է: Կարևորն այն է գագաթը, մոտ մեկ տարի, որտեղ կորը «իջնում է». Այս պահից Բեյբին դառնում է «անհանգիստ», և նրա կարիքները զգալիորեն նվազում են: Առաջին քայլերից նա սկսում է ծախսել կուտակված էներգիան ու կատարելագործվել։ Քիչ-քիչ, շուրջբոլորը, Baby-ը դառնում է երկար… Ամենից առաջ, սա պատճառ չէ հավելյալ չափաբաժին ավելացնելու համար:
Երկրորդ թիկնոց 5-6 տարեկան է։ Ձեր երեխան մեծանում է, և մարմնի կորը բարձրանում է: Դա նորմալ է. Եգիպտացորեն զգույշ եղեք, եթե կորի այս երկրորդ «գագաթնակետը» տեղի ունենա վաղ, այսինքն մոտ երեք տարեկանում: Այնտեղ մենք անմիջապես խոսում ենք ավելորդ քաշի մասին և պետք է գործենք։
Կարդացեք 3-ից 12 տարեկան երեխաների ավելորդ քաշի մասին հոդվածը
Իսկ ի՞նչ կասեք առավոտյան 10-ի խորտիկի մասին:
Հեռացա՞ծ, 1954 թվականից ի վեր բոլոր դպրոցներում առավոտյան փոքրիկ խորտիկի հետ մատուցվող լեգենդար բաժակ կաթը: Հնարավոր է… Afssa-ն (ֆրանսիական սննդի անվտանգության գործակալություն) կասկածի տակ է դնում իր կազմը (մթերքները չափազանց յուղոտ կամ շատ քաղցր), դրա ժամանակացույցը (շատ մոտ է ճաշին), միաժամանակ հաստատելով, որ դա նույնպես լուծում չէ: Նախաճաշի բացակայությանը, և որ դա կխթանի խորտիկները… Ըստ Hôtel-Dieu-ի (Փարիզ) սննդի բաժնի ղեկավարի, ուղերձը, որը պետք է փոխանցվի տաք ըմպելիքից բաղկացած պինդ և բազմազան նախաճաշի կարևորությունն է: մրգեր և օսլա պարունակող մթերքներ, և սա առավոտյան 8-ին և ոչ 10-ին…