Եթե ​​խնդիրը շատ առաջադեմ չէ, հաճախ հնարավոր է կանխել կամ նվազեցնել ոտքերի այտուցը պարզ միջոցներ Քայլում, կոմպրեսիոն հագուստ, աղի ընդունման նվազում, վերջույթների բարձրացում:

Եթե ​​այտուցները կապված են հիմքում ընկած հիվանդություն, դրանցից խուսափելու միակ միջոցը տվյալ հիվանդության բուժումը կամ կանխարգելումն է։

• La Marche հաճախ ոտքերի թեթև այտուցը կանխելու լավագույն միջոցն է: Եթե ​​դուք պետք է երկար նստեք, ինչպես դա տեղի է ունենում երկար ինքնաթիռներով ուղևորությունների ժամանակ, վեր կացեք և ամեն ժամը մի քանի րոպե քայլեք;
• Պահպանել բարձր ոտքեր սրտի մակարդակից բարձր 30 րոպեն սովորաբար բավական է այտուցը նվազեցնելու համար, եթե այտուցը շատ սուր չէ:

• Խուսափեք ջերմաստիճանի հանկարծակի փոփոխություններից, քանի որ դրանք կարող են վատթարանալ այտուցը;
• Խուսափեք շատ տաք ցնցուղներից և լոգանքներից, ինչպես նաև սաունաներից և հիդրոմերսման լոգարաններից: