Վագինիտի կանխարգելման մի քանի ուղիներ

• Պահպանեք անձնական հիգիենա, լավ լվացեք և պատշաճ կերպով չորացրեք սեռական տարածքը: Այնուամենայնիվ, զգույշ եղեք, որ շատ հաճախ չլվանաք կամ չօգտագործեք հակասեպտիկ միջոցներ, որոնք թուլացնում են լորձաթաղանթը:
• Աղիքի շարժումից հետո սրբեք առջևից հետև՝ կանխելու բակտերիաների տարածումը ուղիղ աղիքից դեպի հեշտոց:
• Խուսափեք բուրավետ արտադրանքի օգտագործումից (օճառներ, պղպջակային լոգարաններ, զուգարանի թուղթ, տամպոններ կամ տաբատներ):
• Խուսափեք հիգիենիկ նպատակներով հեշտոցային լվացումներ օգտագործելուց: Դուչինգը փոխում է հեշտոցային ֆլորայի բնական հավասարակշռությունը։
• Մի օգտագործեք հեշտոցային դեզոդորանտ:
• Պարբերաբար փոխեք տամպոններն ու հիգիենիկ անձեռոցիկները։
• Հագեք բամբակյա ներքնազգեստ (խուսափեք նեյլոնից և g-strings).
• Հնարավորության դեպքում լվացեք ներքնազգեստը մի փոքր սպիտակեցնող նյութով տաք ջրում, որպեսզի սպանեք միկրոօրգանիզմները:
• Քնել առանց ներքնազգեստի, որպեսզի օդը շրջանառվի վուլվայի շուրջը:
• Խուսափեք կիպ տաբատներ և նեյլոնե զուգագուլպաներ կրելուց:
• Խուսափեք թաց լողազգեստ պահելուց։
• Անվտանգ սեքսով զբաղվել՝ կանխելու տրիխոմոնիազի և սեռական ճանապարհով փոխանցվող այլ վարակների վտանգը։

Ընդունեք լավ ուտելու սովորություններ. Հեշտոցային միջավայրը օրգանիզմի ընդհանուր վիճակի արտացոլումն է։ Հեշտոցային վարակների կանխարգելման համար անհրաժեշտ է հավասարակշռված դիետա՝ ցածր յուղայնությամբ և վերամշակված մթերքներով: Հեշտոցային ֆլորայի հավասարակշռությունը խթանելու և իմունային ֆունկցիան խթանելու համար խորհուրդ է տրվում օգտագործել նաև հարուստ մթերքներ.

- վիտամին A և բետա-կարոտին, ինչպիսիք են օրգանների միսը, լյարդը, քաղցր կարտոֆիլը, գազարը և սպանախը;

- վիտամին C-ում, ինչպիսիք են կարմիր և կանաչ պղպեղը, գուավան, կիվին և ցիտրուսային մրգերը;

- ցինկի մեջ, ինչպիսիք են ոստրեները, միսը (տավարի, հորթի, գառան), հավի միս, հատիկաընդեղեն և ամբողջական ձավարեղեն³.

Հատկապես խմորիչ վագինիտի դեպքում խորհուրդ է տրվում խուսափել չափից շատ շաքար օգտագործելուց, ներառյալ քաղցր մրգային հյութերը:

Օգտագործեք պրոբիոտիկներ. Պրոբիոտիկների օգտագործումը, մածունի տեսքով, կարող է օգտակար լինել (տես «Լրացուցիչ մոտեցումներ» բաժինը): Ավելին, քանի որ կեֆիրի, տեմպեհի և թթու կաղամբի կանոնավոր օգտագործումը օգնում է պահպանել աղիքային ֆլորայի առողջությունը, այն կարող է նույն ազդեցությունն ունենալ հեշտոցային ֆլորայի վրա: