Մաշկի խնդիրների պատճառները միշտ չէ, որ մակերեսին են `նրա առողջությունը սկսվում է մարսողությունից: Եվ միևնույն ժամանակ շատ կարևոր է, թե կոնկրետ ինչ եք դնում ձեր ափսեի մեջ: Պզուկներ, յուղոտ կամ չոր, վաղ կնճիռներ, տարիքային բծեր-բացառեք այս ապրանքները ձեր սննդակարգից, և մաշկի վիճակը նկատելիորեն կբարելավվի:
Կաթ
Կաթը բարդ արտադրանք է և նախատեսված է մեկ տեսակի սերունդների կերակրման համար: Նույնիսկ էկո-կաթն իր բաղադրության մեջ պարունակում է բազմաթիվ հորմոններ, որոնք խթանում են մեր սեփական հորմոնալ համակարգերի վերակազմավորումը մեր մարմնում: Իսկ կաթնաշաքարն ավելի խոցելի է դարձնում մաշկը ստերոիդների գործողության նկատմամբ: Արդյունքում առաջանում է ծակոտիների խցանում եւ մաշկի այլ խնդիրներ: Բայց ֆերմենտացված կաթնամթերքը, ընդհակառակը, կօգնի բարելավել մարսողությունը, ինչը դրականորեն կանդրադառնա մաշկի առողջության վրա:
Աղ
Աղի մթերքները անխուսափելիորեն կհարուցեն այտուցվածություն: Առաջին հերթին դա նկատելի կլինի դեմքի վրա ՝ աչքերի տակ պայուսակներ, ձգված մաշկ և, արդյունքում, ավելի շատ կնճիռներ: Աղը հայտնաբերվում է շատ քաղցր ուտելիքների մեջ, որտեղ մենք այն կփնտրեինք վերջին տեղում: Հետևաբար, կանոն դարձրեք նվազեցնել աղի օգտագործումը, գոնե այնտեղ, որտեղ դուք ի վիճակի եք վերահսկել այն: Հեղուկ ջուրը, կանաչ թեյը կօգնի ձեզ ամրացնել արյան անոթները և նվազեցնել այտուցը:
Շաքար
Քաղցրը և ալյուրը նստված են ոչ միայն ձեր գոտկատեղին, այլև ձեր այտերի և կզակի տարածքում: Youանկանու՞մ եք դեմքի ձգված մաշկ: Դադարեցրեք քաղցրավենիք ուտելը: Օրգանիզմում շաքարի ավելցուկով B վիտամինի պաշարները սպառվում են, և քանի որ դրա բացակայության հետևանքներից մեկը կոլագենի ոչնչացումն է, որը պատասխանատու է մաշկի առաձգականության համար: Իսկ խմորի մեջ շաքարը ճարպերի լրացուցիչ մասն է, որոնք ավելացնում են մաշկի ցանը:
Սուրճ
Սուրճը, անկասկած, կազդուրիչ է, քանի որ այն պարունակում է կորտիզոլ `« լարվածության »հորմոն: Սուրճը ձեզ կուրախացնի, բայց դրա համար դուք ձեր մաշկի գեղեցկությունը զոհաբերեք: Կորտիզոլը խթանում է ճարպագեղձերը, հանգեցնում է բորբոքման, խցանված ծակոտիների և ցաների: Սուրճի մեկ այլ թերություն ձեր մաշկի համար այն է, որ այն նվազեցնում է օգտակար նյութերի դյուրամարսությունը, որոնք ստանում եք այլ ապրանքների հետ միասին: Մաշկը արագ ծերանում է, ժամանակ չունի խոնավությամբ հագեցնելու և կորցնում է իր գրավչությունը:
Առանց գլյուտենի
Գլյուտենը շատ նենգ է զգայուն մաշկի համար: Այն վնասում է աղիների լորձաթաղանթը, խաթարում է օգտակար նյութերի մարսողությունն ու կլանումը, ինչը ազդում է մարդու իմունային համակարգի վրա: Եվ եթե դուք կարող եք բացառել սնձան ՝ առանց ցորեն, վարսակ, տարեկանի և գարի ուտելու, ապա միշտ չէ, որ հնարավոր է այն լիովին վերահսկել այլ ապրանքների բաղադրության մեջ: Այն անպայման պարունակվում է երշիկեղենի, գործարանային յոգուրտների, պաղպաղակի, պանրի, մայոնեզի մեջ, կարդացեք պիտակը: