Պզուկները հորմոնալ համակարգի խախտման և մաշկի ոչ պատշաճ խնամքի նշան են։ Եվ միայն դեռահասները չեն, որ բախվում են պզուկների դրսևորմանը. շատերի մոտ պզուկները շարունակվում են մինչև խոր ծերություն: Ինչպե՞ս վերականգնել մաշկի առողջ տեսքը և խնամել արտաքինը ներսից:
Սկզբից դադարեք օգտագործել վնասակար մթերքներ՝ քաղցրավենիք, մեծ քանակությամբ խմորեղեն, գազավորված ըմպելիքներ, կիսաֆաբրիկատներ: Ինսուլինի մակարդակի նվազումը, որը կհետևի այս քայլին, կտա առաջին արդյունքները։ Կենտրոնացեք բաղադրության մեջ հակաօքսիդանտներ պարունակող ապրանքների վրա, բուսական ճարպեր, սպիտակուցներ. այս ամենը կնվազեցնի մաշկի ճարպային պարունակությունը և կարագացնի պզուկների ապաքինումը:
Ավոկադո
Այս միջոցը մոնոհագեցած ճարպերի և վիտամին E-ի աղբյուր է, որը ոչ միայն կհավասարակշռի ձեր հորմոնալ ֆոնը, այլև կբարելավի դեմքի մաշկի գույնն ու կառուցվածքը։ Ավոկադոն հիանալի հակաբորբոքային միջոց է, այն մտնում է պզուկների դեմ քսուքների մեջ։ Բացի այդ, այս կանաչ միրգը հարուստ է վիտամին C-ով, որը նպաստում է կոլագենի արտադրությանը և օգնում մաշկի բջիջների նորացմանը:
Fatարպոտ ձուկ
Օմեգա-3 ճարպաթթուների աղբյուր՝ ձուկը նաև հակաբորբոքային ազդեցություն ունի և սնուցում է մաշկը խոնավությամբ։ Օմեգա-3-ը առողջ մազերի, եղունգների և մաշկի հիմնական պայմանն է։ Եթե պզուկներ ունեք, պետք է շաբաթական առնվազն 3 անգամ ձուկ ուտել, եփել զույգի համար կամ թխել։
Ֆերմենտացված կաթնամթերք
Վատ մարսողությունը հանգեցնում է նրան, որ տոքսիններն ու խարամները ուշ են հեռանում օրգանիզմից։ Իհարկե, դա չի կարող չազդել մաշկի արտաքին տեսքի և վիճակի վրա։ Ֆերմենտացված կաթնամթերքը, որը պարունակում է բազմաթիվ օգտակար բակտերիաներ, կօգնի բարելավել մարսողությունը և օգտակար նյութերի կլանումը։
Հատապտուղներ
Հատապտուղները բնական հակաօքսիդանտ են, որը պաշտպանում է ձեր մաշկը ազատ ռադիկալներից: Որպես վիտամին C-ի աղբյուր՝ հատապտուղները ներգրավված են կոլագենի արտադրության գործընթացում և թեթևացնում են բորբոքային պրոցեսները։
Կանաչ թեյ
Հակաօքսիդանտների մեկ այլ աղբյուր, հատկապես կարևոր՝ կատեխինները, որոնք հայտնի են իրենց հակաբորբոքային ազդեցությամբ: Ի դեպ, բացի կուլ տալուց, կանաչ թեյն արտաքինից կարելի է օգտագործել բորբոքումն ու այտուցը թեթևացնելու համար։