Հոգեբան. Իմ երեխան անընդհատ կծում է

Քաղվածք բարեկեցության նիստից, որը պատմում է Անն-Լոր Բենաթթարը, հոգեբուժական մարմնի թերապևտը: 7-ամյա Զոեի հետ, ով անընդհատ կծում է…

Զոյը հմայիչ և կոկետ փոքրիկ աղջիկ է, բավականին շատախոս, կարմրում է, երբ հարց է տալիս: Նրա մայրը պատմում է այն մասին, որ Զոյին, CE1 մտնելուց ի վեր, շատ խորտիկներ է գաղտագողի, երբ դպրոցից տուն է գալիս:

Նիստը Լուիզայի հետ՝ Անն-Լոր Բենատթարի գլխավորությամբ, հոգե-մարմնի թերապևտ

Anne-Laure Benattar. Կուզենայի հասկանալ Զոյին, թե ինչպես է քո օրը դպրոցում և երբ ես տուն գալիս։

Զոի. Դպրոցում ես իսկապես դիմում եմ ինքս ինձ, լսում եմ և փորձում եմ մասնակցել և երբեմն տեսնում եմ, որ դա մի փոքր արագ է ընթանում, հատկապես, եթե ես զրուցում եմ… հետո ես սթրես եմ զգում և վախենում եմ այնտեղ չհասնել: Երբ տուն եմ հասնում, համտեսում եմ, իսկ դրանից հետո միշտ ուզում եմ ուտել։ Հետո որոշ ժամանակ անց ես ինձ ավելի հանգիստ եմ զգում, այնպես որ դա գնում է:

A.-LB: Եթե ​​ճիշտ եմ հասկանում, դասի ժամանակ ամեն ինչ մի քիչ արագ է ընթանում, և երբեմն շաղակրատում ես, հետո կորչում ես։ Դուք խոսե՞լ եք ուսուցչի հետ այդ մասին:

Զոի. Այո, դա այդպես է… Ուսուցչուհին ինձ ասաց, որ չխոսեմ, բայց նա միշտ այնքան արագ է գնում… այնպես որ, երբ ես կորչում եմ, ես խոսում եմ, և դա ինձ հանգստացնում է…

A.-LB: Լավ, այնպես որ, կարծում եմ, որ ձեր մայրը կարող է հանդիպել ուսուցչին և բացատրել նրան, թե ինչ է կատարվում, որպեսզի դասի ժամանակ ձեզ ավելի հանգիստ զգաք: Եվ հետո տան համար, միգուցե ուրիշ բան լինի ձեզ հանգստացնելու համար, երբ ժամանեք ձեր խորտիկից հետո: Դուք գաղափար ունե՞ք:

Զոի. Ես սիրում եմ նկարել, դա ինձ հանգստացնում է, իսկ մարզասրահ գնալ, ձգվել, դրանից հետո ես ինձ ավելի լավ եմ զգում։

A.-LB: Այսպիսով, երբ տուն վերադառնաք, կարող եք մի փոքր խորտիկ ուտել, ապա մի որոշ ժամանակ զբաղվել մարզասրահով, տնային առաջադրանքներով, հետո նկարել… Ի՞նչ եք կարծում:  

Զոի. Լավ գաղափար է, ես երբեք չեմ մտածում այդ մասին, բայց դեռ վախենում եմ սոված մնալուց… Դու ինձ ուրիշ բան չունե՞ս առաջարկելու:

A.-LB: Եթե, իհարկե, ես ցանկանայի ձեզ առաջարկել կախարդական ինքնախարսխում… Ուզու՞մ եք:

Զոի. Օ՜, այո ! Ես սիրում եմ մոգություն!

A.-LB: Գագաթ ! Այսպիսով, փակեք ձեր աչքերը, պատկերացրեք ձեզ, երբ զբաղվում եք ձեր սիրելի զբաղմունքով՝ մարզասրահով կամ ինչով եք սիրում զբաղվել, և զգացեք ձեր մեջ այդ հանգստությունը, այդ ուրախությունը, խաղաղությունը: Դուք այնտեղ եք:

Զոի. Այո, իրականում ես պարում եմ իմ պարի դասարանում, և բոլորն իմ շուրջն են, ինձ լավ է զգում… Ես ինձ իսկապես թեթև եմ զգում…

A.-LB: Երբ դուք իսկապես լավ եք զգում, դուք խորը շնչում եք այս բարեկեցությունը բարձրացնելու համար և ձեր ձեռքերով ժեստ եք անում, օրինակ՝ փակել բռունցքը կամ խաչել ձեր մատները՝ այս զգացումը պահպանելու համար:

Զոի. Վերջ, վերջացրի, ձեռքս դրեցի սրտիս։ Դա լավ է զգում! Ես սիրում եմ քո կախարդական խաղը:

A.-LB: Հիանալի Ի՜նչ գեղեցիկ ժեստ։ Դե, երբ դրա կարիքը ունեք, եթե զգում եք սթրես կամ հոգնած, կամ եթե ցանկանում եք ուտել ուտելուց դուրս, կարող եք անել ձեր ժեստը և զգալ այս հանգստությունը:

Զոի. Ես այնքան ուրախ եմ ! Շնորհակալություն !

A.-LB: Այսպիսով, դուք, իհարկե, կկարողանաք համատեղել այս բոլոր խորհուրդները և տեսնել ուսուցչի հետ, որպեսզի կարողանաք ավելի հեշտ հետևել դասերին, որպեսզի ձեզ շատ չսթրես:

Ինչպե՞ս օգնել երեխային դադարեցնել խորտիկը: Խորհուրդ Անն-Լոր Բենատարից

Բառավորել. Հետաքրքիր է ստուգել, ​​թե երբ է սկսվել ախտանիշը և ինչ իրավիճակ է այն արտացոլում։ Zoe-ում շաղակրատելը փոխհատուցում և ուժեղացնում է դասի անհասկանալիությունը՝ ստեղծելով սթրես, որն ազատվում է սննդի միջոցով: Շատախոսությունը հաճախ կապված է վատ վերաբերմունքի հետ, բայց երբեմն նաև ցույց է տալիս ձանձրույթի կամ թյուրիմացության մասին:

Ինքնախարիսխ : Այս NLP գործիքը շատ արդյունավետ է սթրեսի պահին բարեկեցության վիճակի վերստեղծման համար:

Նոր սովորություններ : Երեխայի կարիքները հաշվի առնելու համար սովորությունների փոփոխությունը հնարավորություն է տալիս ազատել փոխհատուցման մեխանիզմները։ Մարզասրահը և նկարչությունը սթրեսից ազատվելու հիանալի գործիքներ են, նույնիսկ կարճ ժամանակով: Մի հապաղեք դիմել հոգեբանի կամ թերապևտի, եթե ախտանիշը պահպանվում է:

Հնարք : Սովորությունը լավ հաստատվելու համար տևում է առնվազն 21 օր: Խրախուսեք ձեր երեխային մեկ ամսվա ընթացքում տեղադրել իր բարեկեցության գործիքները (գործողություններ/ինքնախարսխվածություն), որպեսզի այն բնական դառնա:

* Անն-Լոր Բենատարն իր «L'Espace Thérapie Zen» պրակտիկայում ընդունում է երեխաների, դեռահասների և մեծահասակների: www.therapie-zen.fr