Հոգեսոմատիկա. մարմինը այն վայրն է, որտեղ ապրում է մեր անցյալը

Մեր անհատականությունը շատ ճշգրիտ արտացոլվում է մեր մարմնում՝ որոշելով նրա կեցվածքը, շարժման ձևը, ինչպես է այն դրսևորվում։ Կեցվածքը դառնում է զրահ, որը պաշտպանում է առօրյա կյանքում:

Մարմնի կեցվածքը չի կարող սխալ լինել, նույնիսկ եթե մարմինը թվում է ծուռ, կծկված կամ տարօրինակ: Դա միշտ ստեղծագործական արձագանքի արդյունք է հանգամանքներին, հաճախ անբարենպաստ, որոնց մենք ստիպված ենք եղել դիմակայել կյանքում:

Օրինակ՝ նախկինում ես անհաջողության եմ մատնվել սիրո հարցում, ուստի համոզված եմ, որ եթե նորից բացեմ սիրտս, դա նոր հիասթափություններ ու ցավ կբերի։ Ուստի բնական և տրամաբանական է, որ ես կփակվեմ, կուրծքս կխորտակվի, արևային պլեքսուսը խցանվի, իսկ ոտքերս կոշտանան ու լարվեն։ Իմ անցյալի այդ պահին խելամիտ էր կյանքին դիմակայելու համար պաշտպանական կեցվածք ընդունել:

Բաց և վստահելի կեցվածքով ես չկարողացա տանել այն ցավը, որը զգացի, երբ ինձ մերժեցին:

Թեև զգայարանների ատրոֆիան լավ որակ չէ, ճիշտ ժամանակին այն օգնում է պաշտպանվել և խնամել ինքներդ ձեզ։ Միայն այդ դեպքում այն ​​այլևս «ես» չէ իմ դրսևորումների ամբողջության մեջ: Ինչպե՞ս կարող է հոգեսոմատիկան օգնել մեզ:

Երբ մարմինն այլևս չի պաշտպանում

Մարմինն արտահայտում է այն, ինչ մենք այս պահին ենք, մեր ձգտումները, անցյալը, այն, ինչ մենք մտածում ենք մեր և կյանքի մասին։ Հետեւաբար, ճակատագրի ցանկացած փոփոխություն եւ զգացմունքների ու մտքերի ցանկացած փոփոխություն կուղեկցվի մարմնի փոփոխություններով: Հաճախ փոփոխությունները, նույնիսկ խորը, առաջին հայացքից նկատելի չեն։

Իմ կյանքի ինչ-որ պահի ես կարող եմ հանկարծ հասկանալ, որ իմ կեցվածքն այլևս չի բավարարում իմ կարիքներին, որ կյանքը փոխվել է և կարող է էլ ավելի փոխվել ու դառնալ ավելի լավը:

Ես հանկարծ կգտնեմ, որ ես կարող եմ երջանիկ լինել իմ սեռական կյանքում, այլ ոչ թե կառչել այս կյանքի գաղափարից որպես սեռական բռնություն կամ իմպոտենցիա: Կամ գուցե ես ուզում եմ լիովին բացվել սիրո համար:

Սա նշանակում է, որ եկել է հին բլոկները վերացնելու, մարմինը գործիքի պես լարելու պահը՝ մի լարը ձգել, մյուսը թուլացնել։ Ես պատրաստվում եմ փոխվել, ոչ թե պարզապես պատկերացնել, որ փոխվում եմ, կամ ավելի վատ, մտածեմ, որ արդեն փոխվել եմ: Շարժման միջոցով մարմնի հետ աշխատելու նպատակներից մեկը փոփոխությունն է։

Ձեզ թույլ տալով ապրել 30%-ով

Կյանքից դժգոհության չափը ճիշտ հավասար է չօգտագործված ներուժի չափին, այսինքն՝ այն ուժին, որով մենք չենք ապրում, սերը, որը մենք չենք արտահայտում, խելքը, որը մենք չենք ցուցաբերում:

Բայց ինչո՞ւ է այդքան դժվար տեղաշարժվելը, ինչո՞ւ ենք կորցրել փոփոխության ինքնաբուխ հեշտությունը։ Ինչո՞ւ ենք մենք ձգտում շտկել մեր վարքն ու սովորությունները:

Սխեմատիկորեն սա կարելի է պատկերել հետևյալ կերպ. եթե ես վախենում եմ սիրուց, ապա մարմնում կլինեն շարժումների միայն 30%-ը, որոնք դրսևորվում են որպես սիրո պատրաստակամություն և կյանքի ուրախություն: Ինձ պակասում է 70%, իսկ դա ազդում է շարժման տիրույթի վրա։

Մարմինն արտահայտում է հոգեկան մեկուսացումը՝ կրճատելով կրծքավանդակի մկանները, որոնք սեղմում են կրծքավանդակը և ձգտում են պաշտպանել սրտի շրջանը։ Կրծքավանդակը, փոխհատուցելու համար, «ընկնում» է որովայնի խոռոչը և սեղմում կենսական օրգանները, և դա ստիպում է մարդուն կյանքից անընդհատ հոգնած զգալ, իսկ արտահայտությունը դառնում է հոգնած կամ վախ։

Սա նշանակում է, որ մարմնի շարժումները, որոնք անցնում են այս 30%-ից, կառաջացնեն համապատասխան փոփոխություններ մտավոր մակարդակում:

Դրանք կօգնեն արձակել կրծքավանդակը, ձեռքի շարժումները սահուն դարձնել, թեթևացնել կոնքի շուրջ մկանների աննկատ, բայց լավ կարդացվող լարվածությունը։

Ի՞նչ կարելի է կարդալ մեր մարմնում:

Մենք կարող ենք կասկածել, կամ ինչ-որ ժամանակ լսել կամ կարդացել ենք, որ մարմինը այն վայրն է, որտեղ դրոշմված է մնում յուրաքանչյուր հույզ, յուրաքանչյուր միտք, անցյալի ողջ փորձը, ավելի ճիշտ՝ ողջ կյանքը: Այս անգամ հետքեր թողնելով դառնում է նյութական։

Մարմինը՝ իր կռացած մեջքով, խորտակված կրծքով, ոտքերով դեպի ներս շրջված, կամ դուրս ցցված կրծքով և արհամարհական հայացքով, ինչ-որ բան պատմում է իր մասին՝ այն մասին, թե ով է ապրում դրա մեջ: Այն խոսում է հուսահատության, հիասթափության կամ այն ​​մասին, որ դուք պետք է ուժեղ երևաք և ցույց տաք, որ կարող եք ամեն ինչ անել:

Մարմինը պատմում է հոգու, էության մասին։ Մարմնի այս տեսակետը այն է, ինչ մենք անվանում ենք մարմնի ընթերցում:

• ժառանգություն ցույց տվեք, թե ինչպես է մարդը հենվում գետնին և արդյոք շփվում է դրա հետ. գուցե նա դա անում է վախով, վստահությամբ կամ զզվանքով: Եթե ​​ես ամբողջությամբ չեմ հենվում ոտքերիս, ոտքերիս վրա, ապա ինչի՞ վրա պետք է հենվեմ։ Միգուցե ընկերոջ, աշխատանքի, փողի՞ համար։
• Շունչ կխոսի արտաքին աշխարհի հետ հարաբերությունների, իսկ ավելի շատ՝ ներաշխարհի հետ հարաբերությունների մասին։

Ներքին ծունկը, ազդրերի ռետրոֆլեքսիան, բարձրացրած հոնքերը բոլորն ազդանշաններ են, ինքնակենսագրական գրառումներ, որոնք բնութագրում են մեզ և պատմում մեր պատմությունը:

Ես հիշում եմ քառասուն տարեկան մի կնոջ. Նրա հայացքն ու ձեռքերի շարժումները աղաչում էին, և միևնույն ժամանակ նա արհամարհական ծամածռությամբ բարձրացրեց վերին շրթունքը և սեղմեց կուրծքը։ Երկու մարմնական ազդանշաններ՝ «Տես, ինչքան ես քեզ պետք» և «Ես արհամարհում եմ քեզ, մի՛ մոտեցիր», իրար հետ լիակատար հակասության մեջ էին, և արդյունքում նրա հարաբերությունները նույնն էին։

Փոփոխությունն աննկատ կլինի

Անհատականության հակասությունները կարելի է տեսնել մարմնում։ Թվում է, թե մարմնի մի մասը առաջ է ձգտում, հարձակվում է, իսկ մյուսը նահանջում է, թաքնվում, վախենում է կյանքից։ Կամ մի մասը հակված է դեպի վեր, իսկ մյուսը մնում է սեղմված:

Հուզված հայացք ու անբան մարմին, կամ տխուր դեմք ու շատ աշխույժ մարմին։ Իսկ դիմացինի մեջ հայտնվում է միայն ռեակտիվ ուժը՝ «բոլորին ցույց կտամ, թե ով եմ»։

Հաճախ ասում են, որ հոգեբանական փոփոխությունները հանգեցնում են մարմնական փոփոխություններին: Բայց նույնիսկ ավելի հաճախ հակառակն է լինում։ Երբ մենք աշխատում ենք մարմնի հետ առանց հատուկ ակնկալիքների, այլ պարզապես վայելելով մարմնի բլոկների ազատումը, լարվածությունը և ձեռք բերելով ճկունություն, մենք հանկարծ բացահայտում ենք նոր ներքին տարածքներ:

Եթե ​​թուլացնեք կոնքի հատվածի լարվածությունը և ամրացնեք ոտքերի մկանները, ապա կառաջանան նոր ֆիզիկական սենսացիաներ, որոնք մտավոր մակարդակում կընկալվեն որպես ինքնավստահություն, կյանքը վայելելու, ավելի ազատվելու ցանկություն։ Նույնը տեղի է ունենում, երբ մենք ուղղում ենք կրծքավանդակը։

Պետք է ձեզ ժամանակ տալ

Մարմնի հնարավորություններն անսահման են, նրանից, ինչպես հմայողի գլխարկից, կարելի է կորզել մեր կորցրած ու մոռացված հատվածները։

Մարմինն ունի իր սահմանափակումները, և, հետևաբար, մեծ աշխատանք է պահանջվում, երբեմն ամեն օր՝ մկանների ավելի մեծ տոնուսի հասնելու, մկաններն ավելի առաձգական դարձնելու համար: Պետք է ձեզ ժամանակ տրամադրել, համբերատար կրկնել, փորձել նորից ու նորից, նկատել զարմանալի փոփոխություններ, երբեմն՝ անսպասելի։

Յուրաքանչյուր բլոկի հեռացումից ազատվում է էներգիայի հսկայական քանակություն, որը նախկինում պահպանվում էր: Եվ ամեն ինչ սկսում է ավելի հեշտանալ: